VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer.Rolf Jansson
Bokförlaget Upsaliensis AB
Bøger fra Bokförlaget Upsaliensis AB
- Extremt mänskligt: en resa genom livets ytterligheter (samlingsvolym)Rolf Jansson
- Bygga Självkänsla: En Resa på 20 minuter Mot Inre StyrkaRolf Jansson
- Bygga Självförtroende: En Resa på 20 Minuter Mot Inre StyrkaRolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla och Osäkerhet: En Resa Mot Frihet och ModRolf Jansson
- Frigör Dig från Oro och Ångest: En Resa Mot Ditt Inre LugnRolf Jansson
- Frigör Dig från Rädsla för Kritik: En Resa Mot Inre FrihetRolf Jansson
- Avslappning för äldre. Att finna ro och glädje i nuetRolf Jansson
- Guidad meditation för smärta i ländryggen – Lätta på spänningar och hitta lindringRolf Jansson
- Guidad meditation för migrän – Förebygg och lindraRolf Jansson
- Guidad meditation för viktminskning – Hitta din motivation och gå ner i viktRolf Jansson
- Bli ditt sanna jag – En resa till ditt inreRolf Jansson
- Guidad meditation: Återhämta dig från utbrändhet – Hitta ny energi och balansRolf Jansson
- Guidad meditation – Övervinn rädslan för att misslyckasRolf Jansson
- Guidad meditation – Bygg mental styrka: Din resa mot inre kraft och uthållighetRolf Jansson
- Miniguide: Lär dig Mindfulness på 20 MinuterRolf Jansson
- Guidad MantraMeditation: Minska stress. Din väg till inre lugn och fokus på 20 minuterRolf Jansson
- 10 saker att inte ångra när du närmar dig slutetRolf Jansson
- Året Dag för Dag: Ord för dagen – 365 dagar till ett harmoniskt liv (samlingsvolym)Rolf Jansson
- The Year Day by Day: Words for Each Day – 365 Days to a Harmonious LifeRolf Jansson
- Bli av med bukfett – Vetenskapligt bevisade metoder för effektiv fettförbränning och minskad bukfetmaRolf Jansson
- Kattungen som ville sova: en trygg ljudsaga utvecklad med AI och forskning - för att hjälpa barn att somnaRolf Jansson
- När mobilen blev tyst – En sömnvänlig röst, insomningshjälp och kvällsguide för tonåringar – skapad med hjälp av AI och psykologiRolf Jansson
- SILVER. Bristvaran som kan få världen att slockna - Hur du kan bli rik på metallen som världen inte klarar sig utanLars Andersson
- GULD. Metallen med den ständiga värdestegringen - Hur du skyddar och bygger förmögenhet i en föränderlig världLars Andersson
- 2 minuter under foten. Hur en tennisboll påverkar nervsystem, oro, ångest, sömn och hållningRolf Jansson
- Ryggen på 15 minuter. Ett kort träningsprogram med fem övningar som minskar smärta, stelhet och stressRolf Jansson
- Nacken på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar smärta, stelhet och stressRolf Jansson
- MINNEN. 10 sånger om minnen, längtan och saknad – musik med äkta känslaErik Linde
- Romantisk Syntpop. Instrumentalt. 10 instrumentala syntpopsånger om värme, puls och känslor du hör utan ordErik Linde
- Axlarna på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar stelhet, smärta och spänningarRolf Jansson
- EURODISCO. 10 låtar med puls, energi och nostalgisk glans – musik som vill få dig att röra digErik Linde
- NÄSTAN MELLO 2026. 10 låtar som aldrig kom med – men som ändå förtjänar att hörasErik Linde
- Nästan-Mello 2026. Volym 2 - Fler låtar som aldrig kom medErik Linde
- Knäna på 15 minuter. Fem enkla övningar som minskar smärta, stelhet och belastningRolf Jansson
- Italienska romantiska sånger. 10 melodier om kärlek och passion – sjungna på italienskaErik Linde
- Franska romantiska sånger. 10 melodier om kärlek, drömmar och hjärtats hemliga språk – sjungna på franskaErik Linde
- Spanska romantiska låtar. 12 melodier om värme, längtan och eldErik Linde
- Nästan-Mello 2026. Volym 3 - Bidragen som vägrade ge uppErik Linde
- Somna på 15 minuter. Ett kvällsprogram som lugnar stress och leder dig in i en naturlig sömnRolf Jansson
- Åldras långsammare. Vetenskapliga vanor för ett friskare liv efter 60Rolf Jansson
- Rätt ska vara rätt: om jurister, människor och det komiska däremellanPeter Stangendahl
- 25 saker jag retar mig på: Vardagliga irritationer i det moderna livetRolf Jansson
- 25 saker jag som pensionär retar mig på: vardagliga irritationer i ett liv med erfarenhetRolf Jansson
- Ständigt trött? Fri från onödig trötthet i ett normalt livRolf Jansson
- Fri från låggradig oro: Inte ångest – men en ständig grundspänning som aldrig riktigt släpperRolf Jansson
- Ryggskott - Ischias - Ont i ryggenRolf Jansson
- Smärta - Ont - Värk. Lindra din smärta med guidad självhypnos.Rolf Jansson
- Livets Facit - vägen till lyckaRolf Jansson
- Mobilberoende - skapa en hälsosammare relation till din mobilRolf Jansson
- Dödsångest - Övervinn din ångest, oro eller rädsla för dödenRolf Jansson
- DEJTA MED FRAMGÅNG. Mental träning för bättre självförtroende och ökad självkänslaRolf Jansson
- Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshetRolf Jansson
- Hantera stress på jobbetRolf Jansson
- Rädd för att köra bilRolf Jansson
- Sluta rodna. Självhjälp för dig som rodnar.Rolf Jansson
- Sluta gnissla tänder. Självhjälp för dig som gnisslar och pressar tänder (bruxism)Rolf Jansson
- Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig!Rolf Jansson
- Mer livsglädje, njutning och mening i livetRolf Jansson
- Doktorns guide till högre självkänslaRolf Jansson
- Doktorns specialguide för mindre ångest och bättre sömnRolf Jansson
- Bli ditt bästa jag på beställningRolf Jansson
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindrasRolf Jansson
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSDRolf Jansson
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndromRolf Jansson
- Hantera trauma och PTSD (posttraumatisk stress)Rolf Jansson
- Panikattacker. Panikångest. Paniksyndrom.Rolf Jansson
- Övervinn FOBI : Specifik fobi. Social fobi. Agorafobi.Rolf Jansson
- Stoppa din akuta panik (lugn på några minuter)Rolf Jansson
- Självhjälp för hälsoångest och hypokondriRolf Jansson
- SMÄRTA - Binaural Beats meditation för smärtlindringRolf Jansson
- SÖMN - Binaural Beats meditation för dig med sömnproblemRolf Jansson
- DEPRESSION - NEDSTÄMDHET - Binaural Beats meditation för dig som är deprimerad eller nedstämdRolf Jansson
- STRESS – Binaural Beats meditation för avslappning och stresshanteringRolf Jansson
- CHAKRA - Binaural Beats meditation för balans av dina 7 chakranRolf Jansson
- HUVUDVÄRK – MIGRÄN - Binaural Beats meditation för dig som har huvudvärk eller migränRolf Jansson
- Så himla trött - Binaural Beats meditation för dig som är trött, nedstämd, utmattad eller orkeslösRolf Jansson
- Maximera din kreativitet - Binaural Beats meditation för att låsa upp din inspirationRolf Jansson
- En halvtimme egentid - Binaural Beats musikmeditation för stresshantering, bättre sömn och förnyad energiRolf Jansson
- TINNITUS – Binaural Beats meditation för tinnitus behandling, med tillägg av vitt brus, rosa brus och brunt brusRolf Jansson
- GAMMAVÅGOR – Binaural Beats gammavågor för bättre koncentration och minneRolf Jansson
- POWERNAP – TUPPLUR – SIESTA – En halvtimme Binaural Beat meditation för återhämtning, kraft och hälsaRolf Jansson
- En timme vid havet – Binaural Beats avslappningsmusik och havsmeditationRolf Jansson
- Bättre självförtroende och ökad självkänsla med Binaural Beats meditation och affirmationerRolf Jansson
- FÅ MER ENERGI – Frisätt endorfiner snabbt med Binaural Beats musikmeditationRolf Jansson
- Aldrig mer sömnproblem – Praktisk handbok för SÖMN. ALLT som är värt att veta för att somna, sova gott och vakna utvilad.Rolf Jansson
- SINGING BOWL MEDITATION. Volym 2. Meditation, avslappning och stresshantering.Rolf Jansson
- Singing Bowls - Klangmeditation med tibetansk klangskål (sångskål) för dig som upplever stress, trötthet, ångest, utmattningssyndrom, depression, sömnproblem etc. och behöver djup avslappningRolf Jansson
- Ursäkta min ångest!Rolf Jansson
- Somna naturligt på 20 minuter. Effektiv guidad självhypnos för dig som har svårt att sova och längtar efter en hel natts sömn.Rolf Jansson
- Övervinn blyghet. Effektiv, enkel och snabb självhjälp för dig som är blygRolf Jansson
- Övervinn rädslor och fobier. Lev livet fritt från rädsla och fobi med guidad självhypnos!Rolf Jansson
- Sluta prokrastinera! Sätt stopp för uppskjutande och förhalning med guidad självhjälp! Få saker och ting gjorda!Rolf Jansson
- Sammanfattning, analys och recension av boken 13 saker som mentalt starka människor inte gör. Ta tillbaka din kraft, omfamna förändring, möt dina rädslor och träna din hjärna för lycka och framgångBokförlaget Upsaliensis
- LINDRA DIN ORO OCH ÅNGEST – nya rön för att på ett enkelt sätt bryta en dålig vanaRolf Jansson
- Medveten närvaro. Handledning i mindfulness, steg för steg i 8 veckor, för nybörjareBokförlaget Upsaliensis
- Sammanfattning av miljonsäljaren Hur du vinner vänner och påverkar din omgivning av Dale Carnegie. Andra upplagan.Bokförlaget Upsaliensis AB
- Modet att bli ogillad, det japanska fenomenet som visar dig hur du kan förändra ditt liv och uppnå verklig lycka (sammanfattning)Bokförlaget Upsaliensis
- Sammanfattning av miljonsäljaren Rich Dad, Poor Dad. Vägen till ekonomisk framgång av Robert Kiyosaki. Andra upplagan.Bokförlaget Upsaliensis
- En Guide till det Goda Livet (sammanfattning)Bokförlaget Upsaliensis
- En del väntar hela livet på att börja leva, sammanfattning baserad på miljonsäljaren The Power of Now, av författaren Eckhart Tolle.Bokförlaget Upsaliensis
- SOMNA. SOVA. SÖMN. 12 alternativ till sömnpiller.Rolf Jansson
- Det går att bromsa åldrandet och förlänga livet. Ta hand om dina telomerer.
- Hur du blir din egen terapeut: Höj ditt humör och minska din oro eller ångest på 10 minuter om dagen.
- INGEN MER ÅNGEST: Ny unik och effektiv metod av läkaren som levde med ångest i 30 år.
- 20 symptom på ångest - Effektiva lösningar för ångest och stress.Rolf Jansson
- KBT MeditationRolf Jansson
- AVSLAPPNING MED MUSIK - för dig som vill hantera din STRESS
- Japansk Flöjtmusik - Lyssna och få en känsla av lugn och harmoni
- SLUTA TÄNKA FÖR MYCKET - övervinn negativa tankemönster, minska stress och lev ett bekymmersfritt liv
- REGNLJUD - för bättre sömn, minskad oro och mindre stress
- KONCENTRATION & FOKUS - med hjälp av anpassad bakgrundsmusik
- SJÄLENS MUSIK - Otroligt vacker musik för själen - Volym 1
- SJÄLENS MUSIK - Otroligt vacker musik för själen - Volym 2
- SJÄLENS MUSIK - Otroligt vacker musik för själen - Volym 3
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsaRolf Jansson
- Dämpa Din Inflammation: 7 Beprövade Hemligheter för att Reglera Ditt Immunsystem, Balansera Tarmhälsa, Minska Stress och Må Ditt Bästa Varje Dag
- Tro inte på allt du tänker: Varför ditt tänkande är början och slutet på lidande
- Konsten att säga NEJ
- Den Ångestbenägna Generationen
- Hur Man Lär Känna En Person
- ANDAS : Guidade Andningsövningar : Ångest, Stress, Mindfulness, Sömnproblem, Hjärtproblem, Rädslor, Panikångest, Vagusnerven, Fokus och Koncentration, ÖvertänkandeRolf Jansson
- Sluta spela - med hjälp av självhypnosRolf Jansson
- Gå ner i vikt snabbtRolf Jansson
- Gastric banding - effektiv viktminskning med självhypnosRolf Jansson
- Sluta röka. Rökfri på en timme.Rolf Jansson
- Sluta dricka - Alkoholproblem kan botasRolf Jansson
- Hantera din ilskaRolf Jansson
- Avslappning - StresshanteringRolf Jansson
- Fri från panikångest och panikattackerRolf Jansson
- Mindfulness i vardagenRolf Jansson
- UtmattningssyndromRolf Jansson
- Talängslan - Tala inför gruppRolf Jansson
- Sänka blodtrycket - med självhypnosRolf Jansson
- Övervinn klaustrofobiRolf Jansson
- Övervinn OCD - Tvångstankar - TvångssyndromRolf Jansson
- Prestationsångest - PerfektionismRolf Jansson
- Fibromyalgi - lindra din smärtaRolf Jansson
- Lindra din depressionRolf Jansson
- Sömnproblem. Svårt att sova. - Prova ljudbokRolf Jansson
- Bota din svartsjukaRolf Jansson
- Fri från oro och ångestRolf Jansson
- Sluta snusa - Snusfri på en timmeRolf Jansson
- Tänk positivt | Positivt tänkandeRolf Jansson
- Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.Rolf Jansson
- Bättre självförtroendeRolf Jansson
- Stärk din självkänslaRolf Jansson
- Tinnitus - Lindra din tinnitus med självhypnosRolf Jansson
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motionRolf Jansson
- 50+ Dags att levaRolf Jansson
- Bota din flygrädslaRolf Jansson
- Meditera för avslappningRolf Jansson
- Smärtlindring med mental träningRolf Jansson
- Migrän och spänningshuvudvärk kan lindrasRolf Jansson
- ÅldrandeRolf Jansson
- Övervinn social fobiRolf Jansson
- Bli rik - Bli lyckligRolf Jansson
- Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt.Carl Bergfors
- Agorafobi. Bli fri från obehag på vissa platser eller i vissa situationerRolf Jansson
- Akrofobi. Bemästra din höjdrädsla och höjdskräckRolf Jansson
- Övervinn ångest på 21 dagarRolf Jansson
- VAGUSNERVEN : Övningsbok 1 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och merRolf Jansson
- VAGUSNERVEN : Övningsbok 2 : ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och merRolf Jansson
- ALZHEIMER - PARKINSON. 100 enkla verktyg att förebygga och minska risken för sämre hjärnhälsaRolf Jansson
- Förebygg åldersrelaterade sjukdomar: hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, benskörhet, artros, alzheimer, högt blodtryck, kol, njursjukdomar, parkinson, hörsel- och synnedsättning, depression och ångestRolf Jansson
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som FungerarRolf Jansson
- Dödsorsak Nummer 1 - Hjärt- och Kärlsjukdomar. Din oumbärliga Guide till bättre hjärthälsa och förebyggande åtgärder mot Hjärtinfarkt, Hjärtsvikt, Plötsligt Hjärtstopp, Förmaksflimmer och Stroke.Rolf Jansson
- PROSTATACANCER - Vad du Bör Veta: En Enkel och Tydlig Guide för AllaRolf Jansson
- Den farliga solbrännan - Upptäck den mörka sanningen bakom solens strålarRolf Jansson
- Blöjfri på 5 Dagar: En Steg-för-Steg Guide till Smidig Potträning - Få Ditt Barn Att Lämna Blöjorna Bakom Sig Snabbt och EffektivtRolf Jansson
- Från Prilla till Sjukdom. Snusets Resa Genom Kroppen. Förstå Konsekvenserna. Sluta Snusa och Ta teget Mot ett Hälsosammare JagRolf Jansson
- Den farliga helgberusningen: Från regelbunden helgberusning till sjukdomRolf Jansson
- De Mest Populära Kosttillskotten: En Guide till Vitaminer och Mineraler. Upptäck de mest populära tillskotten och hur de kan hjälpa dig att må bättre.Rolf Jansson
- Fri från söndagsångestRolf Jansson
- Livet med IBS. Så hanterar du en känslig tarm. Praktiska råd och strategier för en bättre vardagRolf Jansson
- Allergi och Astma: Från diagnos till hanteringRolf Jansson
- Antidepressiva – Att lindra symptom på depression och ångest genom att påverka hjärnans kemiska processerRolf Jansson
- Total Avslappning – för stress, ångest och sömnRolf Jansson
- 3 TIMMAR Avslappning, Meditation och Djup Vila - med Pianomusik och Mjukt strömmande vattenRolf Jansson
- Vattnets Kraft: Din Guide till Optimal Hälsa och VälmåendeRolf Jansson
- Lugnande Magiska Vaggvisor: Få bebis/barn att somna snabbt: Perfekt lugnande musik för bebisar och småbarn för en rofylld sömn.
- 8 timmar av avslappningsmusik/sömnmusik med orientalisk touchRolf Jansson
- VagusNerv Meditation och Progressiv KroppsavslappningRolf Jansson
- Ta kommandot över ditt liv: Skapa självförtroende och självkänsla - SOM VARAR!Rolf Jansson
- YOGA NIDRA - 20 minuter kraftfull avslappning för att släppa stress, förbättra sömn och stärka självkännedomRolf Jansson
Viser 185 ud af 185 elementer
- Skratt & AllvarRolf Jansson
- Året Dag för Dag: Ord för dagen: 365 Dagar till Ett Harmoniskt LivRolf Jansson
- AI-låtar med känslaErik Linde
- Binaural BeatsRolf Jansson
- Bästsäljande facklitteratur i kortformatBokförlaget Upsaliensis
- Skratt & AllvarRolf Jansson
- Året Dag för Dag: Ord för dagen: 365 Dagar till Ett Harmoniskt LivRolf Jansson
- AI-låtar med känslaErik Linde
- Binaural BeatsRolf Jansson
- Bästsäljande facklitteratur i kortformatBokförlaget Upsaliensis
