Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug.

61 Anmeldelser

3.9

Længde
34M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Ljudboken har producerats i samråd med leg. läkare, som dessutom är psykiater och leg. psykoterapeut.

Hur skulle det kännas att kunna skära ner på ditt sug efter socker?

Att bli kvitt ditt sockerberoende kan förändra din identitet, din hälsa och dina relationer.

Genom detta banbrytande program kommer vi att tillsammans bryta ditt sockerberoende och:

- Finna en lösning på ditt sockerberoende

- Ta bort ditt behov av att ha något som innehåller socker att mumsa på

- Skapa starka övertygelser som kommer att ge stöd för din grundläggande vilja att skära ner på sockret

- Skapa djupa känslor av kontroll och tillförsikt när det gäller din sockerkonsumtion

- Åstadkomma nya spännande ätmönster som inte behöver innehålla socker

Denna guidade hypnos kommer att arbeta direkt med ditt undermedvetna för att tillintetgöra underliggande behov av socker, samtidigt som du tillgodogör dig ökade inre resurser, såsom kontroll och trygghet i alla situationer.

Om du hade förmåga att göra ett medvetet val och stänga av din sockerkonsumtion, så vore detta inget problem. Men faktum är att problemet finns i ditt undermedvetna och att det är där ditt sötsug finns lagrat.

Med hjälp av detta program kan du nå ner till ditt undermedvetna och befria dig från ohälsosamt sötsug och förgörande sockerberoende, på ett sätt som kommer att ge dig de nödvändiga redskapen för ett hälsosamt leverne.

Risker med för hög konsumtion av socker

De flesta tänker på vikt eller karies när det gäller socker. Och visst är det så att socker tillförs i mycket av den mat som vi äter. Orsaken är naturligtvis att göra maten aptitlig. Tyvärr blir maten ofta näringsfattig och ökar på fettreserverna, utan att göra någon nytta i vare sig muskler eller organ. Följden kan då bli att vikten går upp - något som i sin tur ökar risken för hjärtsjukdom och t.ex. diabetes. Socker ger också upphov till syror som fräter på tänderna, något som sen kan utvecklas till karies.

Du har säkert också märkt av eller hört talas om blodsocker-effekten. Att konsumera mycket socker påverkar din kropps inbyggda mekanism för reglering av blodsockerhalterna, vilket gör att blodsockret kan komma att pendla mellan alltför högt och alltför lågt. Vissa människor kan få en släng av panik, ångest eller oro när blodsockret skjuter i höjden, för att sen följas av trötthet och lojhet när effekten klingar av, vilket i sin tur triggar på sockersuget på nytt.

Det här är säkert inte något nytt för dig, men frågan är hur du ska komma ur denna rundgång. Hur ska du skära ner på sockret, och börja fröjdas åt stabila känslor när det där sockriga smakar så ljuvligt gott?

Självhypnos för att minska ditt sockerberoende

Självhypnos kan vara en hjälp för att reducera ditt sockerberoende. För att kunna ändra på ditt beroende så måste du först ändra ditt tänkande i ditt undermedvetna. Dina tankebanor måste ändras så att du inte faller för den där kakan, glassen eller smågodiset. Detta är ett inlärt beteende som går att programmera om.

En viktig faktor för att minska sockerberoendet med självhypnos är att lära sig självkontroll. Du måste också lära dig att vara helt ärlig mot dig själv när du beräknar hur mycket du äter. Det är lätt att glömma vad du stoppar i dig mellan målen eller vad som slinker ner när du tittar på TV.

Självhypnos för att minska sitt sockerberoende är en vida accepterad hjälp och människor över hela världen har tagit till sig denna metod för att dämpa sockersuget och kunna må bättre.

Författaren: Rolf Jansson, hälsocoach och författare till över 200 böcker inom hälsa och personlig utveckling, har skapat denna bok.

© 2019 Bokförlaget Upsaliensis AB (Lydbog): 9789198594232

Release date

Lydbog: 15. december 2019

Andre kan også lide...

  1. Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
  2. Gå ner i vikt snabbt Rolf Jansson
  3. Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
  4. Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
  5. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  6. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  7. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  8. Stressmaten Susanne Törnqvist
  9. Yogahjärnan Christina Andersson
  10. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  11. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  12. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  13. Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
  14. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  15. Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
  16. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  17. Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
  18. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  19. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  20. 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg
  21. Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
  22. Yoga för kropp och själ Karin Skagerberg
  23. Gnisselzonen Anna Hallén
  24. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  25. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  26. Håll vikten Camilla Gyllensvan
  27. Lär dig leva Susan Billmark
  28. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  29. Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
  30. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  31. Välj hälsa Stig Bengmark
  32. Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
  33. Hatha vinyasa yoga 60 min Madeleine Magnusson
  34. Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
  35. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  36. B12 brist: en vanlig orsak till många sjukdomssymtom Harald Blomberg
  37. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  38. Vägen in till ditt hjärta - Medveten närvaro Mia de Neergaard
  39. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  40. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  41. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  42. Din väg till lyckan Orage Forlag
  43. Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
  44. Yinyoga - vila, reflektion och återhämtning Åsa Nyvall
  45. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis