Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande

56 Anmeldelser

4.2

Længde
8T 8M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du också känt att du saknar viljestyrka, disciplin och kontroll över vad du äter? Du försöker hålla dig till din plan men misslyckas gång på gång och det slutar med ett ätande som tar dig tillbaka till ruta ett.

Vi är många som har en krånglig relation till mat. Som strävat efter viktnedgång under större delen av livet och ändå aldrig tycks kunna gå ned i vikt mer än under en viss period.

Matfrihet Bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande ger dig verktygen för att få en avslappnad relation till mat. My Westerdahl sätter dietkulturen under lupp och sticker hål på fördomar och felaktiga föreställningar om vikt, dieter och hälsa.

I boken kommer du att få förståelse för:

- Att det inte är något fel på dig. - Varför du väger det du gör och hur du accepterar din vikt. - Att hälsa inte går att utläsa av din vikt och hur du uppnår en bättre hälsa utan att gå på diet. - Hur du uppnår matfrihet och äter på ett neutralt och bekymmerslöst sätt. - Vad som driver ditt känsloätande och hur du slutar för gott helt utan viljestyrka!

© 2023 People & Stories (Lydbog): 9789198784565
© 2023 People & Stories (E-bog): 9789198784572

Release date

Lydbog: 14. september 2023
E-bog: 14. september 2023

Andre kan også lide...

  1. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  2. Stressmaten Susanne Törnqvist
  3. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  4. Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
  5. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  6. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  7. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  8. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  9. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  10. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  11. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  12. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  13. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  14. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  15. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  16. Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
  17. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  18. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  19. Välj hälsa Stig Bengmark
  20. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  21. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  22. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  23. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  24. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  25. Sockerberoende. Dämpa ditt sötsug. Rolf Jansson
  26. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  27. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  28. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
  29. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  30. Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
  31. Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
  32. Hormonstark Martina Johansson
  33. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  34. Keto-licious Hanna Gillving
  35. Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
  36. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  37. Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
  38. Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
  39. Handbok i biohacking Martina Johansson
  40. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  41. Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
  42. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet