Ät smart! Kristina Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar
- Af
- Med
- Forlag
- 180 Bedømmelse
3.9
- Varighed
- 2T 15M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.
© 2021 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873784
Oversættere: Sandra Medin
Udgivelsesdato
Lydbog: 20. december 2021
Andre kan også lide...
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Keto Martina Johansson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hormonstark Martina Johansson
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Ät dig frisk William Li
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Mindful fitness Orage Forlag
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Så tänker ett geni Bokasin
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
