Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar

179 Anmeldelser

3.8

Længde
2T 15M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vill du gå ner i vikt, må bättre och minska risken för diabetes och hjärt-kärlsjukdom? Samtidigt som du fortsätter äta den mat du brukar? 10-timmarsdieten är en metod som tagits fram av världsledande forskare på dygnsrytmen. Allt du behöver göra är att äta dina måltider under ett fönster på tio timmar. Genom små förändringar – frukost lite senare och middag lite tidigare – kommer du att förbättra din hälsa och ditt immunförsvar markant. I boken guidas du steg för steg av nutritionisten Jeannette Hyde. Hon hjälper dig att förändra ditt ätmönster och undvika vanliga fallgropar. Boken är packad med tips, vetenskap och fallstudier – den ultimata guiden till periodisk fasta.

© 2021 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873784

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 20. december 2021

Andre kan også lide...

  1. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  2. Ät smart! Kristina Andersson
  3. Välj hälsa Stig Bengmark
  4. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  5. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  6. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  7. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  8. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  9. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  10. Keto Martina Johansson
  11. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  12. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  13. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  14. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  15. Handbok i biohacking Martina Johansson
  16. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  17. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  18. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  19. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  20. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  21. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  22. Hormonstark Martina Johansson
  23. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  24. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  25. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  26. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  27. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  28. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  29. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  30. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  31. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  32. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  33. PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
  34. Stressmaten Susanne Törnqvist
  35. Gnisselzonen Anna Hallén
  36. Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
  37. Hälsodjungeln Erik Sander
  38. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  39. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  40. Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
  41. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  42. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  43. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  44. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  45. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  46. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  47. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  48. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  49. Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet