Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
4 Anmeldelser

4.3

Serier

1 of 2

Længde
5T 29M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Inget är så grundläggande för vår hälsa som sömnen. När vi sover djupt får hjärnan kraft att återhämta sig ifrån de vakna timmarnas alla intryck och upplevelser. Slaggprodukter rensas bort och celler byggs upp. Stresshormonerna minskar, samtidigt som minnet och koncentrationsförmågan stärks.

Omvänt gäller förstås, att långvarig sömnbrist kan få en lång rad oönskade konsekvenser och i förlängningen kan sömnrubbningar leda till allvarliga sjukdomstillstånd, som stroke och depression.

Ingenting av detta är nytt. Men hur mycket av sömnproblemen kan skyllas på ohälsosam livsföring, och hur mycket kan förklaras av medicinska faktorer? Genom forskningens insatser har sambanden mellan orsak och verkan successivt klarnat.

I boken Sömn, första delen i förlagets nya serie om hälsa, tar läkaren och forskaren Kerstin Brismar ett helhetsgrepp om ämnet. Många års kliniska studier har gett henne en ingående förståelse för sömnens komplexitet och betydelse. Utifrån konkreta patientfall benar hon på ett lättillgängligt vis ut orsakerna till olika sömnproblem och hjälper oss att förstå hur vi kan bädda för en bättre sömn.

Boken kompletteras dessutom av åtta fördjupande essäer skrivna av forskare och läkare utifrån deras olika spetskompetenser, som till exempel metabola förändringar, sömnapné och sömnens inverkan på vår mentala hälsa.

© 2024 Bokförlaget Stolpe (Lydbog): 9789189882645

Release date

Lydbog: 12. september 2024

Andre kan også lide...

  1. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  2. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  3. Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
  4. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  5. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  6. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  7. Välj hälsa Stig Bengmark
  8. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  9. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  10. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  11. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  12. Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
  13. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  14. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  15. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  16. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  17. Sånt är livet : berättelser från akuten Mikael Sandström
  18. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  19. Lev livet fullt ut i praktiken : meditationer, övningar och principer för ett frigjort liv Eckhart Tolle
  20. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  21. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  22. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  23. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  24. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  25. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  26. Hudbibeln Johanna Gillbro
  27. Ät smart! Kristina Andersson
  28. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  29. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  30. Andra kvinnors liv Jojo Moyes
  31. Innan jag glömmer Helene Arkhem
  32. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  33. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  34. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  35. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  36. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  37. Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
  38. Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
  39. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  40. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  41. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  42. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  43. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  44. Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
  45. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  46. Färskt vatten till blommorna Valérie Perrin
  47. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  48. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis