Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
- 52 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället rikare, smartare, friskare – och faktiskt mer attraktiv.
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
Med förord av Christian Benedict.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876402
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875627
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. oktober 2023
E-bog: 13. januar 2024
Andre kan også lide...
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mindful fitness Orage Forlag
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Ät smart! Kristina Andersson
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Andas : livet händer mellan två andetag Ulrica Norberg
- Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet Anders Södergård
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
