Sömnsmart : hur du sover dig till bättre hälsa Marit Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn
- 52 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 4T 28M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Släck ljuset, dra upp täcket och förbered dig på en underhållande resa in i sömnens värld! I den här boken berättar sömnforskaren Christian Benedict om allt från de populäraste sömnfixarna, som tyngdtäcken, sex och kiwi, till hur sömnen påverkar din kropp och själ. Han beskriver hur den kan göra dig och samhället rikare, smartare, friskare – och faktiskt mer attraktiv.
Christian berättar också om de största sömnbovarna och vad du kan göra för att minska risken att de stjäl din sömn. Och hur är det egentligen, är en digital livsstil och bra sömn en motsägelse eller går det att kombinera?
Med förord av Christian Benedict.
© 2023 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876402
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875627
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. oktober 2023
E-bog: 13. januar 2024
Andre kan også lide...
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Yogahjärnan Christina Andersson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Börja där du är - Introduktion Magdalena Mecweld
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- De fyra disciplinerna för exekvering Sean Covey
- Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mindful fitness Orage Forlag
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Vinterbad : en handbok Lisa Bjerre
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Haja havre Emma Lindblom
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Ät smart! Kristina Andersson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
