Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hjärtsmart: orka mer och lev längre
- Af
- Med
- Forlag
- 159 Bedømmelse
4.2
- Varighed
- 5T 58M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Vår livsstil idag innebär en extrem belastning på våra hjärtan – skrivbordsjobb och lugna tv-kvällar är ungefär lika slitsamt för hjärtat som en rymdfärd till månen. Kunskaperna om vårt mest dyrbara organ har aldrig varit mer omfattande. Och likaså våra möjligheter att faktiskt ta hand om hjärtat genom att förändra hur vi lever. Trots det är nästan två miljoner människor i Sverige drabbade av hjärt- och kärlsjukdomar.
Hjärtforskaren Katarina Steding-Ehrenborg ger här en praktisk och tillgänglig guide till hur vi ska ta hand om våra hjärtan – för att orka mer och leva längre.
© 2020 Mondial förlag (Lydbog): 9789189061620
© 2020 Mondial (E-bog): 9789188919731
Udgivelsesdato
Lydbog: 18. februar 2020
E-bog: 1. januar 2020
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hormonstark Martina Johansson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hälsohets Elina Sundström
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Ät dig frisk William Li
- Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Så tänker ett geni Bokasin
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Mindful fitness Orage Forlag
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
- Konsten att städa Marie Kondo
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
