Handbok i biohacking Martina Johansson
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
- Af
- Med
- Forlag
- 902 Bedømmelse
4.4
- Længde
- 10T 25M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!
För tabeller, diagram, frågeformulär och källor hänvisar vi till textutgåvan.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178872220
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871247
Oversættere: Anna Olsson
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. december 2020
E-bog: 29. december 2020
Andre kan også lide...
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hormonstark Martina Johansson
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Ät dig frisk William Li
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Konsten att städa Marie Kondo
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Isodieten Fredrik Paulún
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Så tänker ett geni Bokasin
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Keto-licious Hanna Gillving
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Hälsohets Elina Sundström
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
