Handbok i biohacking Martina Johansson
24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt
- Af
- Med
- Forlag
- 902 Bedømmelse
4.4
- Længde
- 10T 25M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
En kod för att hålla dig friskare, gladare och smalare, finns det? Ja, och den är enkel att knäcka! Det handlar om att följa dina inneboende dygnsrytmer. Helt enkelt att äta, träna och sova vid rätt tid på dygnet. Vad sägs om att NÄR du äter är viktigare än vad? Satchin Panda är världsledande inom denna banbrytande forskning som kan komma att revolutionera många människors hälsa och liv. Ett enkelt sätt att minska risken inte bara för övervikt, cancer och hjärtkärlsjukdom, utan även för depression, demens och autoimmuna sjukdomar. Häng med på en spännande resa om våra organs inneboende klockor och dess påverkan på din hälsa!
För tabeller, diagram, frågeformulär och källor hänvisar vi till textutgåvan.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178872220
© 2020 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871247
Oversættere: Anna Olsson
Udgivelsesdato
Lydbog: 29. december 2020
E-bog: 29. december 2020
Andre kan også lide...
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Hormonstark Martina Johansson
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ät smart! Kristina Andersson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Ät dig frisk William Li
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Konsten att städa Marie Kondo
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Isodieten Fredrik Paulún
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Keto-licious Hanna Gillving
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Så tänker ett geni Bokasin
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Hälsohets Elina Sundström
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Varning för mat Jenny Jewert
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
