Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
- Af
- Med
- Forlag
- 403 Bedømmelse
4.3
- Længde
- 7T 35M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!
Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?
Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.
Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873876
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871773
Oversættere: Sandra Medin
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. januar 2022
E-bog: 9. november 2021
Andre kan også lide...
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Ät smart! Kristina Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Keto Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hormonstark Martina Johansson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Ät dig frisk William Li
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Keto-licious Hanna Gillving
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Isodieten Fredrik Paulún
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
