Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow

395 Anmeldelser

4.3

Længde
7T 35M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!

Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?

Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.

Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag.

© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873876
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871773

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 12. januar 2022
E-bog: 9. november 2021

Andre kan også lide...

  1. Ät smart! Kristina Andersson
  2. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  3. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  4. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  5. Hormonstark Martina Johansson
  6. Välj hälsa Stig Bengmark
  7. Keto Martina Johansson
  8. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  9. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  10. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  11. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  12. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  13. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  14. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  15. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  16. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  17. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  18. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  19. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  20. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  21. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  22. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  23. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  24. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  25. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  26. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  27. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  28. Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
  29. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  30. Handbok i biohacking Martina Johansson
  31. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  32. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  33. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  34. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  35. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  36. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  37. Ät dig frisk William Li
  38. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  39. Keto-licious Hanna Gillving
  40. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  41. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  42. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  43. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  44. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  45. Skärmhjärnan. Den korta versionen Anders Hansen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet