Ät smart! Kristina Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow
- Af
- Med
- Forlag
- 396 Bedømmelse
4.3
- Varighed
- 7T 35M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Mer energi, styrka och glädje – på bara 12 veckor!
Kanske har du också läst Marias Borelius succébok Hälsorevolutionen, och lyssnat på hennes populära podd med samma namn och sedan undrat hur och när du kan komma i gång med din egen hälsoresa?
Vill du lära dig hur du kan äta, träna, planera för ditt liv och din inre stillhet för att hitta ett starkare och gladare du? Nu kommer äntligen Hälsorevolutionen: 12-veckorsprogrammet som är den efterlängtade handboken bakom Maria Borelius egen omvälvande hälsoresa. Vägen till mer energi, mindre ledont, en stabil vikt som passar dig, lugnare mage, friskare hy och minskad risk för den stora rad sjukdomar som knäcker oss i väst i dag. Det handlar om den antiinflammatoriska livsstilen, steg för steg.
Det här är boken som ger dig de praktiska verktygen i ett 12-veckorsprogram. Du får lära dig om självledarskap, att finna ett inre lugn, att veta vad och när du ska äta och hur du ska träna. Vetenskapsjournalisten Maria Borelius och hennes coach Rita Catolino guidar dig till fitnessproffsens bästa tips, forskningens senaste insikter, blandat med egna lärdomar från både framgång och bakslag.
© 2022 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178873876
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178871773
Oversættere: Sandra Medin
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. januar 2022
E-bog: 9. november 2021
Andre kan også lide...
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Keto Martina Johansson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hormonstark Martina Johansson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Ät dig frisk William Li
- Keto-licious Hanna Gillving
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
