5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
Ulrika Davidssons kokbok om 5:2
- Af
- Forlag
- 116 Bedømmelse
3.8
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
5:2-metoden har på kort tid blivit oerhört populär. Genom att fasta två dagar i veckan går man inte bara ner i vikt, vetenskapliga studier visar att man även minskar risken för diabetes och hjärtsjukdom. Metoden går ut på att man äter som vanligt fem dagar i veckan och fastar två dagar i veckan. Fastedagarna måste inte vara sammanhängande och man behöver inte avstå helt från fast föda, men man begränsar sitt kaloriintag. Som kvinna får man äta 500 kcal per dygn och som man 600 kcal. Den här boken innehåller allt du behöver för att lyckas med 5:2-metoden: fakta, tips, råd, motivation och 100 lättlagade och välsmakande recept. Att beräkna kalorierna under fastedagarna är det som är krångligast med 5:2-metoden, men i den här boken är alla recept redan kaloriberäknade.
© 2013 Stockholm Text (E-bog): 9789175470467
Udgivelsesdato
E-bog: 16. september 2013
Andre kan også lide...
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Ät dig frisk William Li
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Ät smart! Kristina Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Isodieten Fredrik Paulún
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Keto Martina Johansson
- Keto-licious Hanna Gillving
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Hormonstark Martina Johansson
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Varning för mat Jenny Jewert
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Sannas fastebok Sanna Ehdin
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Hälsohets Elina Sundström
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
