Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta

49 Anmeldelser

3.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

I 5:2-dieten – kokboken bjuder författaren och matskribenten Mimi Spencer och näringsfysiologen Sarah Schenker på 150 utsökta, näringsrika lågkalori-recept som hjälper dig att följa 5:2-dieten i din vardag. Boken är en uppföljare till den mycket uppmärksammade dietboken av läkaren Michael Mosley och Mimi Spencer, 5:2-dieten – friskare, smalare, längre liv med halvfasta. Den rikt illustrerade kokboken omfattar allt från enkla frukostar till riktigt läckra middagar. Alla recept har uppgifter om hur många kalorier som ingår och särskilt nyttiga näringsämnen. I boken finns också praktiska måltidsplanerare, både för kvinnor och för män. Författarna ger oss också en rad smarta tips om vilka basvaror man bör ha i sitt skafferi när man följer 5:2-dieten samt tips på rätter som går snabbt att laga när man har knappt om tid. 5:2-dieten, eller halvfasta, är det senaste inom hälsa och redan uppmärksammat i svenska tidningar och på bloggar. Ät som vanligt fem dagar i veckan och halvfasta två dagar, men med riktig mat. De vetenskapliga bevisen är entydiga: minskat kaloriintag gör dig friskare och du lever längre – och på köpet går du ner i vikt! 5:2-dieten – kokboken är ett perfekt komplement till Michael Mosley och Mimi Spencers textbok om 5:2-dieten. Måltiderna som dukas upp kommer att få dig att längta till fastedagarna. Du kommer också att gå ner i vikt och du kommer att njuta under tiden! Michael Mosley har skrivit bokens förord. Han lever som han lär och halvfastar måndag och torsdag varje vecka, dvs. lever på 600 kalorier två dagar i veckan och äter precis som vanligt de övriga fem dagarna.

© 2013 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174244069

Oversættere: Anna Olsson

Release date

E-bog: 17. september 2013

Andre kan også lide...

  1. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  2. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  3. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  4. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  5. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  6. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  7. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  8. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  9. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  10. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  11. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  12. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  13. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  14. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  15. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  16. Ät smart! Kristina Andersson
  17. Keto Martina Johansson
  18. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  19. Hälsodjungeln Erik Sander
  20. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  21. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  22. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  23. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  24. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  25. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  26. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  27. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  28. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  29. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  30. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  31. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  32. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  33. Välj hälsa Stig Bengmark
  34. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  35. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  36. Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
  37. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  38. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  39. Keto-licious Hanna Gillving
  40. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  41. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  42. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  43. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  44. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  45. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet