Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
444 Anmeldelser

4.2

Længde
5T 4M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Varje dag påverkar du din hälsa när du väljer vad du ska äta. Att vi kan påverka vår hälsa med maten är ett faktum sedan länge, men tyvärr är området fyllt av myter, inte minst när det kommer till vad som är rätt och fel. Vi blir skrämda av hormoner i obalans, låggradiga inflammationer, kemiska ämnen i maten, och vi uppmanas att fokusera på enskilda beståndsdelar för att lösa problemet, stötta olika organ, detoxa kroppen etc. Med denna bok vill Kristina Andersson utifrån ett vetenskapligt perspektiv hjälpa dig att förstå den oerhört fascinerade kraft som finns i maten.

Vad som är smart att äta beror på vem du är och vad du vill uppnå. Lider du av sötsug är det den belönande kraften i maten du ska bemästra. Behöver du gå ner i vikt är det den mättande och tillfredsställande maten du ska ta sikte på. Vill du prestera bättre är det kraften i form av den energi som maten bidrar med samt den muskeluppbyggande effekten som tar dig dit.

Att äta smart är att utnyttja och maximera de krafter som finns i maten. I Ät smart! får du konkreta tips, t.ex. hur du får i dig mer grönsaker och baljväxter, hur du tämjer hunger och sötsug och vad som är smart mat för viktreglering, träningsresultat och hälsa i stort.

I slutet av e-boken finner du dessutom ett 30-tal goda och enkla recept.

© 2022 Tukan förlag (Lydbog): 9789179859855
© 2022 Tukan förlag (E-bog): 9789179859848

Release date

Lydbog: 3. januar 2022
E-bog: 3. januar 2022

Andre kan også lide...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  3. Handbok i biohacking Martina Johansson
  4. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  5. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  6. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  7. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  8. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  9. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  10. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  11. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  12. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  13. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  14. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  15. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  16. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  17. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  18. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  19. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  20. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  21. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  22. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  23. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  24. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  25. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  26. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  27. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  28. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  29. Keto Martina Johansson
  30. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  31. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  32. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  33. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  34. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  35. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  36. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  37. Tills alla dör Diamant Salihu
  38. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  39. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  40. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  41. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  42. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  43. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  44. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis