Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Keto-licious

11 Anmeldelser

3.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

En handbok i hur du optimerar din hälsa & blir ditt bästa jag

Kosten som tagit världen med storm!

Den ketogena kosten är en antiinflammatorisk kost som har använts som en effektiv behandlingsmetod för barn med epilepsi sedan 1920-talet och som visat sig kunna reversera många av vår moderna tids kroniska sjukdomar och ohälsotillstånd som typ 2-diabetes, kognitiva hjärnsjukdomar som demens och många andra inflammatoriska tillstånd.

KETO-licious är en konkret och praktisk guide för dig som vill lyfta och revolutionera din hälsa inifrån och ut. I den här boken kombineras uråldrig, ketogen lågkolhydratkost med utvald spetskompetens och de senaste forskningsrönen som lyfter fram den läkande kraften i riktig mat, och förklarar varför insulin och blodsocker spelar en nyckelroll för din hälsa och ditt mående.

Ketogen kost är back to basics, och handlar om att äta den mat vi människor är genetiskt anpassade för. Genom att äta en hög andel hälsosamma fetter, måttliga mängder animaliskt protein och en riklig mängd lågkolhydratgrönsaker kan du få din kropp och hjärna att använda ketoner som främsta bränslekälla istället för glukos och på så sätt vinna både kognitiva fördelar och bli en fettförbrännande maskin, dygnet runt.

Ketogen kost används idag vid över 200 sjukhus världen över, som behandling av barn med epilepsi (och man utvecklar även behandlingsprogram för autism, cancer m fl sjukdomar) Keto är poppis i USA och UK i träningskretsar och bland Hollywoodstjärnor som vill hålla sig i form, till exempel så använder Halle Berry keto för att hålla sin diabetes i schack och kroppen i toppform.

Några av de hälsofrämjande effekterna av ketogen kost:

Lugn mage

Bättre sömn

Ökat fokus och kognitivt lugn

Reverserar typ-2 diabetes och kognitiva hjärnsjukdomar som demens

Ger dig mer energi i vardagen

Bättre minne och livsgnista

Eliminerar ledvärk och migrän

Gör det enkelt för dig att tappa dina extrakilon

I den här boken får du:

En startmanual för att komma igång med keto och hitta din individuella bränslemix

Vägledning för 7, 14, 21 eller 30 dagars keto-reboot

Recept som gör det enkelt för dig att med ett fåtal råvaror och ingredienser laga mängder av variationer på måltider

En konkret guide för skafferirensning, inköpsställen och ett verktyg för att skapa din egen skräddarsydda matplan

Hjälp att avgifta dig från socker och raffinerade kolhydrater

Tips och knep i köket för dig som vill förenkla din vardag

En inblick i carnivore, en kosthållning som visat sig ha positiva effekter på autoimmuna tillstånd och viktnedgång

Om författaren

Hanna Gillving är cert. kostrådgivare, funktionsmedicinsk terapeut och idrottsnutritionscoach utbildad vid Paleo Institute i Stockholm. Hon är även utbildad inom yoga och addiction.

EPUB3: Fixed format

© 2019 Bladh by Bladh (E-bog): 9789188917300

Release date

E-bog: 15. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Ät smart! Kristina Andersson
  2. Keto Martina Johansson
  3. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  4. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  5. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  6. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  7. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  8. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  9. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  10. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  11. Välj hälsa Stig Bengmark
  12. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  13. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  14. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  15. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  16. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  17. Gnisselzonen Anna Hallén
  18. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  19. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  20. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  21. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  22. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  23. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  24. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  25. Ät dig frisk William Li
  26. Stressmaten Susanne Törnqvist
  27. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  28. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  29. Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
  30. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  31. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  32. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  33. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  34. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  35. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  36. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  37. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  38. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  39. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  40. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  41. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  42. Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
  43. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  44. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  45. Handbok i biohacking Martina Johansson
  46. Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis