Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- 109 Bedømmelse
4
- Varighed
- 4T 27M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871599
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. september 2020
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Ät smart! Kristina Andersson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Keto Martina Johansson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Hormonstark Martina Johansson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Hälsohets Elina Sundström
- Mindful fitness Orage Forlag
- Ät dig frisk William Li
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Keto-licious Hanna Gillving
- Så tänker ett geni Bokasin
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Konsten att städa Marie Kondo
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
