Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- 105 Bedømmelse
4
- Varighed
- 4T 27M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871599
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. september 2020
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Gnisselzonen Anna Hallén
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Hormonstark Martina Johansson
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Hälsohets Elina Sundström
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Mindful fitness Orage Forlag
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Så tänker ett geni Bokasin
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Ät dig frisk William Li
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
- Keto-licious Hanna Gillving
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
