Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- 103 Bedømmelse
4
- Varighed
- 4T 27M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871599
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. september 2020
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Keto Martina Johansson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Hälsohets Elina Sundström
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Hormonstark Martina Johansson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- PERIODISK FASTA - Den enkla metoden för att gå ner i vikt, bekämpa sjukdomar och förbättra din allmänna hälsa Rolf Jansson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Mindful fitness Orage Forlag
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Lev livet längre Johan Frostegård
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
- Så tänker ett geni Bokasin
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Träningsmotivation - Bli motiverad för träning och motion Rolf Jansson
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Växla ner: 77 sätt att leva bättre på mindre Karin Lilja
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Ät dig frisk William Li
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
