Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet
- 113 Bedømmelse
4
- Længde
- 4T 27M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Bromsa åldrandet idag med fysisk aktivitet! Forskningen visar nämligen att regelbunden träning är en mirakelmedicin. Få ett bättre flås och en starkare kropp samtidigt som du blir smartare, gladare och bättre håller vikten. Du kommer att få ett friskare hjärta, starkare skelett, jämnare blodsocker och minska risken för t ex cancer och demens. På köpet gör träningen dessutom att du känner dig lugnare och får en bättre sömn. I Stark hela livet har forskarna Jessica Norrbom och Carl Johan Sundberg samlat fakta, studier och råd för att hjälpa dig leva ett längre och friskare liv med varaktig träning. Kom ihåg att åldern är mycket mer än en siffra!
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178871599
Udgivelsesdato
Lydbog: 30. september 2020
Andre kan også lide...
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Ät smart! Kristina Andersson
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Ät dig frisk William Li
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Keto Martina Johansson
- Hormonstark Martina Johansson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Hälsohets Elina Sundström
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Keto-licious Hanna Gillving
- Läkarens vägar till bättre hälsa Marcus Olausson
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Isodieten Fredrik Paulún
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Mindful fitness Orage Forlag
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Haja havre Emma Lindblom
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Varning för mat Jenny Jewert
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Så tänker ett geni Bokasin
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
