Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga

40 Anmeldelser

4.3

Længde
5T 30M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Cancer och hjärt-kärlsjukdomar är de vanligaste dödsorsakerna i Sverige men fler än en miljon av dessa diagnoser hade enligt vetenskapliga studier kunnat förhindras. Läkaren Anders Södergård kommer att förändra din syn på hälsa, kost och träning.

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, se bättre ut och orka mer? Genom att helt enkelt göra det vi är genetiskt programmerade för så får du det på köpet. Du får konkreta tips på hur du ska göra och varför de positiva effekterna uppstår, allt grundat i modern forskning.

Det här är en upplyftande bok med ett allvarligt budskap om hur du uppnår en bättre hälsa på alla plan. Med stort kunnande inom området och en humoristisk tvist, visar författaren hur man kan bryta ohälsosamma vanor för att i stället bejaka träning och näringsriktig mat. Bli medveten om hur du tar hand om din kropp och inse farorna om du inte gör det. Författaren ger dig inspirerande tips och råd för att du ska kunna leva ett hälsosammare och längre liv.

Kroppen är beroende av fysisk aktivitet, ändå blir vi bara mer och mer stillasittande och stoppar i oss mat som inte är anpassad till vårt moderna liv. Vi lever allt längre men högre åldrar medför också ökad risk att drabbas av sjukdomar. Cancer och hjärt-kärlsjukdomar är de vanligaste dödsorsakerna i Sverige men fler än en miljon av dessa diagnoser hade enligt vetenskapliga studier kunnat förhindras. Det finns visserligen en uppsjö mediciner som kan förebygga och behandla, men även andra effektiva och mer naturliga sätt som ofta glöms bort. Det som krävs för att ta tillbaka kontrollen över vår hälsa ligger snarare i vilken utsträckning vi kan motivera oss till att ta hand om våra kroppar redan innan sjukdomarna gör sig påminda. Vi har en fantastisk kropp! Den älskar när vi utmanar dess muskelkraft och uthållighet och sedan matar den med energi i form av näringsrik kost som gör att den kan utvecklas och orka ännu mer. Ibland är det svåraste också det enklaste receptet för att bli Så mycket friskare!

"Så mycket friskare" är Anders sätt att dela med sig av kunskaper och värdefulla insikter för att få oss att må bättre. Världens bästa behandling är ingen mirakelmedicin utifrån vetenskaplig forskning och egna erfarenheter ökar han förståelsen för olika sjukdomar och hur vi kan förebygga dem genom fysisk aktivitet och bättre kostvanor. Allt detta och litet till finns samlade i en enda bok.

© 2022 Bookea (Lydbog): 9789189555105

Release date

Lydbog: 1. marts 2022

Andre kan også lide...

  1. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  2. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  3. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  4. Mindful fitness Orage Forlag
  5. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  6. Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
  7. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  8. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  9. Lev livet längre Johan Frostegård
  10. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  11. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  12. Vägen till Optimal Hälsa: Sjukdomsförebyggande Metoder som Fungerar Rolf Jansson
  13. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  14. Stressmaten Susanne Törnqvist
  15. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  16. Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
  17. Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
  18. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  19. Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
  20. Cancerkampen : boosta dig med fysisk aktivitet Anders Södergård
  21. Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
  22. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  23. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  24. Förebygg åldersrelaterade sjukdomar: hjärtsjukdomar, stroke, cancer, diabetes, benskörhet, artros, alzheimer, högt blodtryck, kol, njursjukdomar, parkinson, hörsel- och synnedsättning, depression och ångest Rolf Jansson
  25. Välj hälsa Stig Bengmark
  26. Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg
  27. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  28. Små sockerbomber och Vvuxna Barn Annica Strandberg-Schmidt
  29. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  30. Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
  31. Yogahjärnan Christina Andersson
  32. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  33. Metylering : bioresonans och kosttillskott Harald Blomberg
  34. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  35. Gnisselzonen Anna Hallén
  36. Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
  37. Nyfiken - Väck ditt inre geni Ulrica Norberg
  38. Lär dig leva Susan Billmark
  39. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  40. Värk i rygg, muskler och leder : ett onödigt ont Harald Blomberg
  41. Hälsohets Elina Sundström
  42. Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
  43. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  44. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  45. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  46. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  47. Dödsorsak Nummer 1 - Hjärt- och Kärlsjukdomar. Din oumbärliga Guide till bättre hjärthälsa och förebyggande åtgärder mot Hjärtinfarkt, Hjärtsvikt, Plötsligt Hjärtstopp, Förmaksflimmer och Stroke. Rolf Jansson
  48. Hela allt Nadja Öström
  49. Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
  50. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet