För en hållbar livsstil är allmänt välmående, rörelse och styrka viktiga pusselbitar. Men det kan vara svårt att lägga till nya och hälsosamma vanor utan att vardagen blir övermäktig. Därför bör Struntprat om kost och träning finnas med i bakhuvudet. Titeln anspelar på balansen som utgör grunden för ett hälsosamt liv och är baserad på forskning som styrker att näringsrik föda och fysiskaktivitet är hälsofrämjande och ökar chansen för ett långt och friskt liv. Med små medel kan du hitta dina knep för bättre sömn, kost, träning och en hållbarare dag som ger ökad livsglädje. När det gäller kosten ska man få äta allt! Ingenting är förbjudet och med rätt kostmässiga bas i vardagen är det inte svårt att nå balans och även träningsmålen. Med kunskap och vilja går det att laga jättegod, hälsosam, ekonomisk och miljövänliga måltider, och som även minskar matsvinnet. Känslan efter ett träningspass är näst intill obeskrivlig, speciellt om man har de där sista pusselbitarna som gör att man känner sig självsäker och så pass van att variationen i passet flyter. Dessa delar och tips på hur man kommer igång med träningen och hur man kan skapa sin egna mer kreativa training finns med i boken. Detta är boken som hjälper dig att hitta balansen mellan gaspedal och broms och är uppdelad i följande kapitel:- Recept och fakta om näringsrika måltider - Träningstips och utmaningar som går att variera från lätt till svårt - Tips och tankar kring en god natts sömn - Hur man upprepar rutinerna och får en hälsosam och hållbar vardag Isabelle Christiansson. Jag har gått en kandidatutbildning i näringsfysiologi vid Karolinska universitet, innan dess läste jag ett år miljövetenskap. Jag brinner för hälsa, träning och att man ska känna sig stark och bli mer positiv. Jag tycker det är spännande med utmaningar och gillar att inspirera fler till att våga. Går nu en PT-utbildning. Målet på mina sociala medier är att inspirera till en positiv och aktiv livsstil. Mitt instagramkonto @belliblonkan och blogg www.nouw.com/belliblonkan är inriktade mot hälsa och träning, och jag är även sponsrad/ambassadör för stora varumärken inom kost, hälsa och mode, så som NJIE, Pierre Robert, Smaka Spoons och Freddy Store. Genom deras kanaler har jag varit delaktig i större evenemang och kan även nå ut och exponeras genom dom som sammanlagt har fler än hundratusen följare.

© 2019 Grenadine bokförlag (E-bog): 9789188639752

Release date

E-bog: 29. november 2019