Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa

6 Bedømmelse

4.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Vetenskapen visar vägen till bättre träning!

"Boken innehåller alla de träningshacks som vi vet gör stor skillnad både på individnivå och för folkhälsan. Oavsett vilket mål du har med din träning får du hjälp att sortera mycket av det som du har hört genom åren så att du kan känna meningsfullhet och en ökad motivation till motion." /Lovisa "Lofsan" Sandström, personlig tränare och träningsexpert

Vad är egentligen sant i alla rön om och åsikter kring träning? Regelbunden träning är viktigt för hälsan, men på vilket sätt och vilken träningsform ger bäst effekt? Är intervallträning rätt medicin om man vill maxa konditionen och hur styrketränar man så effektivt som möjligt? Hur ska man tänka kring låg- respektive högintensiv träning, hur ofta ska man träna och vad borde man undvika?

Det är lätt att gå vilse i träningsdjungeln och svårt att veta vad som egentligen är rätt. I den här reportageboken får vi möta några av Sveriges och Norges främsta forskare, experter och tränare. De berättar exempelvis om vad som händer i våra kroppar och hjärnor när vi tränar, hur vi kan träna smartare och med större effekt, vilka misstag vi ska undvika, hur vi hittar motivationen och vilka träningsformer som är hållbara.

Träningshacks ger en lång rad insikter och konkreta tips baserade på de senaste vetenskapliga rönen kring träning och hälsa. Innehållet bygger på ett 60-tal artiklar tidigare publicerade i Svenska Dagbladets populära artikelserier Träning för livet och Träningsmyterna och kretsar kring fem teman: träningens hälsoeffekter, motivation, kondition, styrka samt återhämtning.

Förord av träningsprofilen Lovisa Lofsan Sandberg samt av Maria Carling, redaktör på SvD.

Medverkande skribenter: Terje Andersen, Jennie Aquilonius, Anna Asker, Therese Bergstedt, Karolina Bergström, Åge Harald Drangsholt, Joanna Drevinger, Silje Dyregrov, Henrik Ennart, Sara Frisk, Åsmund Gullachsen, Ingrid Helander, Janne Håland, Maria Jelmini, Maja Lundbäck, Viktoria Myrén, Amalie Nord Hagen, Johanna Palmström, Lotta Ringdahl & Ellinor Skagegård.

© 2023 Polaris Fakta (E-bog): 9789180660723

Udgivelsesdato

E-bog: 7. juni 2023

Andre kan også lide...

  1. Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
  2. Stolt assistent : verktyg & inspiration för personliga assistenter Anna Andersson
  3. Stark på riktigt Waldo Zapata
  4. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  5. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  6. Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
  7. Haja havre Emma Lindblom
  8. Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
  9. Ät smart! Kristina Andersson
  10. Vandra året om Niklas Kämpargård
  11. Ekstedt hemma: Stjärnkockens nya klassiker - 40 recept/30 minuter/20 tips Niklas Ekstedt
  12. Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
  13. Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
  14. Överträning: En onödig risk Hawila
  15. No waste, just taste Karin Sundgren
  16. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  17. Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
  18. Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
  19. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  20. Hummus Malin Regev
  21. Diet? - The Rapid Fatloss Protocol Morgan Sultan
  22. Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
  23. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  24. Hjärnsmart : enkla verktyg för en starkare hjärna Annika Kvist
  25. Thai hemma Tove Nilsson
  26. Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter Tommy Myllymäki
  27. Städa hållbart med Ekotipset : husmorsknep och ekohacks Ellinor Sirén
  28. Sallader året runt Mette Løvbom
  29. Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
  30. Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
  31. Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
  32. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  33. Fri från migrän – Handboken – Bra mat för alla och hur man håller blodsockret stabilt Kristina Ahlström
  34. Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
  35. Högtid : Jul, påsk, midsommar, kräftor & surströmming : alla de klassiska rätterna (och några nya) Stefan Ekengren
  36. Den lilla farmen i stan Linda Holtby
  37. Naturligt glutenfritt Malin Båtmästar
  38. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  39. Meningen med arbetslivet : handbok för dig som vill vidare Nicolas Jacquemot
  40. Prestera hållbart : Hur du presterar högt med kraft och energi Sandra Furulund
  41. Den goda maten Henrik Ennart
  42. 365 roliga och unika uppdrag Nicotext Förlag
  43. Sittsjukan : varje liten positiv förändring i vardagen kommer att ha stora effekter med tiden Amanda Lahti
  44. Puls 3 Hälsa och forskning Ljudbok (OPS16) Seija Sihvola
  45. Från Soffpotatis till Halvmarathon Jozsef Piller

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet