Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
Läkarens vägar till bättre hälsa
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
4.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Ett långt och friskt liv är mångas stora önskan. Här visar läkaren Marcus Olausson vägen till optimerad fysisk och psykisk hälsa. Han presenterar vetenskapligt beprövade metoder och en hel del aha-upplevelser. Du får bland annat veta hur träning, sömn, socialt umgänge och bra mat kan stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv.
Författaren beskriver också fördelarna med att lägga ifrån sig telefonen lite oftare, sluta prokrastinera och börja få saker gjorda. Allt för att du ska prestera bättre på jobbet, få mer tid för rörelse och minska stress och oro.
I boken blandar Marcus Olausson fakta med konkreta tips och råd med glimtar från sitt eget liv som före detta elitidrottare, läkare, pappa, sambo och någon som alltid har satt hälsa och träning i första rummet.
MARCUS OLAUSSON är allmänläkare och känd som expert i TV4 Nyhetsmorgon. Han har även en karriär som handbollsproffs bakom sig och har varit gladiator i tv-programmet Gladiatorerna. Läkarens vägar till bättre hälsa är hans debutbok.
© 2025 Bokförlaget Polaris (E-bog): 9789180666701
Udgivelsesdato
E-bog: 21. august 2025
Andre kan også lide...
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Ät smart! Kristina Andersson
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Trappa upp din vardagsrörelse Mai-Lis Hellénius, Mattias Sunneborn
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Haja havre Emma Lindblom
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Ät dig frisk William Li
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Keto-licious Hanna Gillving
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Välj din ålder : en bok för alla jämna och ojämna födelsedagar John Mellkvist
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Stark : fysisk träning och mental styrka Petra Malm
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- Handbok i biohacking Martina Johansson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
