Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
Läkarens vägar till bättre hälsa
- Af
- Forlag
- 2 Bedømmelse
4.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Ett långt och friskt liv är mångas stora önskan. Här visar läkaren Marcus Olausson vägen till optimerad fysisk och psykisk hälsa. Han presenterar vetenskapligt beprövade metoder och en hel del aha-upplevelser. Du får bland annat veta hur träning, sömn, socialt umgänge och bra mat kan stärka hjärnan, boosta immunförsvaret, minska risken för demens och öka chanserna till ett längre och hälsosammare liv.
Författaren beskriver också fördelarna med att lägga ifrån sig telefonen lite oftare, sluta prokrastinera och börja få saker gjorda. Allt för att du ska prestera bättre på jobbet, få mer tid för rörelse och minska stress och oro.
I boken blandar Marcus Olausson fakta med konkreta tips och råd med glimtar från sitt eget liv som före detta elitidrottare, läkare, pappa, sambo och någon som alltid har satt hälsa och träning i första rummet.
MARCUS OLAUSSON är allmänläkare och känd som expert i TV4 Nyhetsmorgon. Han har även en karriär som handbollsproffs bakom sig och har varit gladiator i tv-programmet Gladiatorerna. Läkarens vägar till bättre hälsa är hans debutbok.
© 2025 Bokförlaget Polaris (E-bog): 9789180666701
Udgivelsesdato
E-bog: 21. august 2025
Andre kan også lide...
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
- Sömn : Hälsans hörnpelare Kristoffer Bothelius, Kerstin Brismar, John Axelsson, Shireen Sindi, Susanna Jernelöv, Torbjörn Åkerstedt, Tina Sundelin, Jonathan Cedernaes, Lennart Wetterberg
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Bli smärtsmart : kiropraktorns bästa råd för en tåligare kropp Niklas Andersson
- Olgas utmaning : ta kontroll över maten och tankarna på 4 veckor Olga Rönnberg
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Functional Foods : Mat för ett friskare liv Ulrika Davidsson
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Din sista viktresa : läkemedel, kunskap och motivation för livslång målvikt Margareta Boström, Alette Brorstad
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Ät smart! Kristina Andersson
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Kroppssmart : Vardagsortopedi för folk i rörelse Soheila Zhaeentan
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Den inre läkaren : förstå, stärk och samarbeta med din inneboende läkekraft Suzanne Schönström
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Haja havre Emma Lindblom
- Din kropp vet svaret Giulia Enders
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Den goda maten Henrik Ennart, Charlotte Fredriksson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Ät dig frisk William Li
- Keto-licious Hanna Gillving
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl., Jennie Aquilonius, Karolina Bergström
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Bortom smärtan : inspiration och övningar för dig som har ont Blossom Tainton
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Food retreat : 100 hälsosamma & energirika recept Frida Ronge
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Den där sjukdomen : om cancer och allt däromkring Robel Malki
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Konsten att dö ung så sent som möjligt Johanna Hector
- Välj din ålder : en bok för alla jämna och ojämna födelsedagar John Mellkvist
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Promenera med Sofia - Styrka Sofia Åhman
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Budgetbra! : recept för hälsan och plånboken Karoline Pettersson
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Rensa ut & lev lättare – En smart guide till ordning hemma Eva Maria Karlander
- Boosta lymfsystemet Karin Björkegren Jones
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- 70 är det nya 50 Ingmar Skoog
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
- Lev frisk längre Nisse Simonson
- Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
- Matexperimentet : kan en familj äta för tusen kronor i veckan Åsa Axelsson
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
