Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation

4 Anmeldelser

2.5

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Är du stel i rygg och axlar? Har du sms-nacke och dålig hållning? Och, har du också märkt att det är svårare att ta på sig strumporna nuförtiden ?

Är svaret ja? Lugn. Du är inte ensam! Kroppen blir stelare redan i 30-årsåldern, det är helt normalt. Dagens livsstil med många timmars stillasittande framför skärmar gör inte saken bättre.

Men det finns hjälp att få. Lösningen heter rörlighetsträning och det är vad hälsoprofilen Simon Skölds nya bok handlar om.

Intresset för kropp, själ och träning är större än någonsin. Den senaste tiden har fokus riktats mot just rörlighet. Forskning visar att rörlighetsträning har stor betydelse för vår hälsa. Ökad rörlighet minskar risken för värk och träningsskador. Dessutom får du mjukare leder, bättre balans, mer kroppskontroll och en snyggare, stoltare hållning när du tränar upp din rörlighet. Med rätt övningar kan du hålla dig stark och smidig länge och få ökad livskvalitet. Ja, visst vill du väl kunna sätta på dig strumporna och knyta skorna själv, även när du är äldre?

Bokens första del är baserad på fakta och Simon Skölds egna erfarenheter av att arbeta med rörlighetsträning. Med snabba, informationstäta listor får du den inspiration, motivation och pepp du behöver för att komma igång med din träning.

Den andra delen bjuder på ett 20-tal olika övningar, utvalda av Simon. Du får enkla övningsprogram, perfekta att köra hemma, som garanterar dig en ökad rörlighet i kroppen. Dessutom får du ta del av Simons personliga berättelser om träning, hans framgångsrecept och bästa tips.

Det är bara att göra som Simon säger och köra "Följa John", det vill säga "Simon says". Du kommer att se fantastiska resultat av din träning väldigt snabbt. För, som "Simon says": Den bästa träningen är den som blir av!

Hälsoprofilen Simon Sköld har tränat och tävlat i avancerad kampsport i hela sitt liv. Han är utbildad idrottskonsulent och personlig tränare. Simon är även en flitigt anlitad föreläsare inom ämnen som hälsa, träning, motivation och målstyrd träning. Detta är hans tredje bok.

© 2021 The Book Affair (E-bog): 9789198652598

Release date

E-bog: 4. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  2. Stark på riktigt Waldo Zapata
  3. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  4. Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
  5. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  6. Sänk trycket - Ta kontroll över ditt blodtryck och lev längre Martin Carlsson
  7. Haja havre Emma Lindblom
  8. Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
  9. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  10. Vandra året om Niklas Kämpargård
  11. Hälsa och välmående Mikael Widerdal
  12. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  13. Mästarnas metoder: Hälsa Timothy Ferriss
  14. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  15. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  16. Ät smart! Kristina Andersson
  17. Överträning: En onödig risk Hawila
  18. Diet? - The Rapid Fatloss Protocol Morgan Sultan
  19. Håll vikten : hitta din inre drivkraft Erik Nicklagård
  20. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  21. Yogaövningar : Enkla övningar för nybörjare Nicotext Förlag
  22. Äntligen äter jag vad jag vill Allen Carr
  23. Pilates på matta med Annica Kohkoinen Annica Kohkoinen
  24. 11. Mårten Nylén - "Livet handlar inte om att hitta sig själv, livet handlar om att skapa sig själv" Poddagency
  25. No waste, just taste Karin Sundgren
  26. Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
  27. Frisk. Lugn. Utvilad. Stark. Hela livet. Benny Ottosson
  28. Sallader året runt Mette Løvbom
  29. Sanningen om GI Fredrik Paulún
  30. Naturligt glutenfritt Malin Båtmästar
  31. Svemester: så reser du smart och hållbart i Sverige Niklas Kämpargård
  32. Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
  33. Puls 2 Människan, miljön och hälsan Ljudbok (OPS16) Seija Sihvola
  34. Minnets ABC - en grundbok i minnesträning Idriz Zogaj
  35. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey
  36. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  37. Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
  38. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  39. Dissa Steroider - stark & snygg den naturliga vägen Stephan Wilson
  40. Naturnära äventyr : små och stora äventyr i vår nordiska miljö: snorkling, vandring, paddling, toppturer, uteyoga och skogsbad Annelie Pompe
  41. Ekstedt hemma: Stjärnkockens nya klassiker - 40 recept/30 minuter/20 tips Niklas Ekstedt
  42. Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter Tommy Myllymäki
  43. Bönor, ärtor & linser Jenny Damberg
  44. 8. Mia Törnblom - "Vi är briljanta och hopplösa" Poddagency
  45. Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje Hillevi Wahl
  46. Varför mår vi (fortfarande) så dåligt när vi har det så bra? Nisse Simonson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet