Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa

55 Bedømmelse

3.6

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt.

Under vintern 2016–2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre.

Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter?

Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost?

© 2019 Fri Tanke Förlag (E-bog): 9789174373301

Udgivelsesdato

E-bog: 11. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  2. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  3. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  4. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  5. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  6. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  7. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  8. Hälsodjungeln Erik Sander
  9. Ät dig frisk William Li
  10. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  11. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  12. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  13. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  14. Hälsohets Elina Sundström
  15. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  16. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  17. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  18. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  19. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  20. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  21. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  22. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  23. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  24. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  25. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  26. Gnisselzonen Anna Hallén
  27. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  28. Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd Elissa Epel
  29. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  30. Bli vän med sockret Sara Ask
  31. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  32. Ät smart! Kristina Andersson
  33. Välj hälsa Stig Bengmark
  34. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  35. Hudbibeln Johanna Gillbro
  36. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  37. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  38. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  39. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  40. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  41. Varning för mat Jenny Jewert
  42. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  43. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  44. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet