Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa

55 Anmeldelser

3.6

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Det här är inte en dietbok eller en träningsbok. Det är en bok om hur mycket bättre du kan må bara genom att ändra små saker i din vardag. Inget flum, bara sådant som är vetenskapligt belagt.

Under vintern 2016–2017 deltog 16 personer i en informell studie för att undersöka hur deras hälsa skulle påverkas om de levde enligt de allra senaste forskningsrönen om hälsa, mat och träning. Försökspersonerna fick genomgå gentester, konditions- och styrketester, analys av kroppssammansättning, tarmbakterier, daglig aktivitet, med mera och jämförde resultaten före och efter. I fyra månader levde dessa 16 individer så som vetenskapen förespråkar vad gäller mat, träning och vila. Resultatet blir ett övertygande bevis på hur lite du behöver förändra i ditt liv för att må mycket bättre.

Frisk utan flum varvar praktiska åtgärder med information om vad som händer med en kropp som aktiveras och får bättre mat. Vad händer när en muskel får signalen att dra ihop sig och varför är det så nyttigt? Vad gör vår tarmflora och hur får vi den att blomstra? Varför ser livsmedelsrekommendationerna ut som de gör? Hur lite måste man röra på sig, och träna, för att ändå få hälsoeffekter?

Myter och vanföreställningar reds ut: Vilken detox är bäst, hur effektivt är tarmsköljning, vad bör man äta direkt efter träning, får man äta potatis, varför måste man jogga innan frukost?

© 2019 Fri Tanke Förlag (E-bog): 9789174373301

Release date

E-bog: 11. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  2. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  3. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  4. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  5. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  6. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
  7. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  8. Hälsodjungeln Erik Sander
  9. Ät dig frisk William Li
  10. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  11. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  12. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  13. Hälsohets Elina Sundström
  14. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  15. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  16. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  17. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  18. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  19. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  20. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  21. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  22. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  23. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  24. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  25. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  26. Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd Elissa Epel
  27. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  28. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  29. Bli vän med sockret Sara Ask
  30. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  31. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  32. Hudbibeln Johanna Gillbro
  33. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  34. Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
  35. Gnisselzonen Anna Hallén
  36. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  37. Nya Knip : för bättre sexliv, stoltare hållning och starkare kropp Karin Björkegren Jones
  38. Ät smart! Kristina Andersson
  39. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  40. Välj hälsa Stig Bengmark
  41. Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
  42. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  43. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  44. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  45. Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis