Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

303 Anmeldelser

4.1

Længde
5T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi vill alla leva länge men också ha ett bra liv så länge vi lever. Professor Kerstin Brismar har jobbat med de så kallade livsstilssjukdomarna under hela sitt läkarliv, hon om någon vet hur vi ska göra för att minska risken för sjukdomar på ålderns höst. Här delar hon med sig av sin samlade kunskap, det hon lärt sig under sina år som verksam läkare och forskare.

Det är aldrig för sent att lägga om sina vanor, även när man kommit en bit upp i åren. Om du har passerat 50 eller 60 finns det många hälsovinster att göra om du genomför några förändringar i ditt dagliga liv. Boken ger förslag på hur du kommer igång samt tar upp livsstilsfaktorer som sömn, kost, motion, stress, alkohol med mera. Men också hur dessa faktorer hänger samman med sjukdomar som hjärtkärlsjukdom, diabetes typ 2, cancer och demenssjukdom.

Kerstin är själv ett levande exempel på att det är möjligt att hålla igång långt upp i ålder, då hon ännu vid 75 års ålder är fullt verksam som läkare, expert och föreläsare.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113102375
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113102368

Release date

Lydbog: 11. november 2020
E-bog: 2. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. Välj hälsa Stig Bengmark
  2. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  3. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  4. Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
  5. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  6. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  7. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  8. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  9. Ät smart! Kristina Andersson
  10. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  11. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  12. Ät dig frisk William Li
  13. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  14. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  15. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  16. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  17. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  18. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  19. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  20. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  21. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  22. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  23. Hälsodjungeln Erik Sander
  24. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  25. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  26. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  27. Gnisselzonen Anna Hallén
  28. Happy Food: Samlade recept och råd Henrik Ennart
  29. Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
  30. Hormonstark Martina Johansson
  31. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  32. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  33. Stressmaten Susanne Törnqvist
  34. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  35. Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
  36. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  37. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  38. Handbok i biohacking Martina Johansson
  39. Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
  40. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  41. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  42. Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
  43. Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
  44. Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet