Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen

303 Anmeldelser

4.1

Længde
5T 51M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi vill alla leva länge men också ha ett bra liv så länge vi lever. Professor Kerstin Brismar har jobbat med de så kallade livsstilssjukdomarna under hela sitt läkarliv, hon om någon vet hur vi ska göra för att minska risken för sjukdomar på ålderns höst. Här delar hon med sig av sin samlade kunskap, det hon lärt sig under sina år som verksam läkare och forskare.

Det är aldrig för sent att lägga om sina vanor, även när man kommit en bit upp i åren. Om du har passerat 50 eller 60 finns det många hälsovinster att göra om du genomför några förändringar i ditt dagliga liv. Boken ger förslag på hur du kommer igång samt tar upp livsstilsfaktorer som sömn, kost, motion, stress, alkohol med mera. Men också hur dessa faktorer hänger samman med sjukdomar som hjärtkärlsjukdom, diabetes typ 2, cancer och demenssjukdom.

Kerstin är själv ett levande exempel på att det är möjligt att hålla igång långt upp i ålder, då hon ännu vid 75 års ålder är fullt verksam som läkare, expert och föreläsare.

© 2020 Norstedts (Lydbog): 9789113102375
© 2021 Norstedts (E-bog): 9789113102368

Release date

Lydbog: 11. november 2020
E-bog: 2. februar 2021

Andre kan også lide...

  1. Handbok i biohacking Martina Johansson
  2. Välj hälsa Stig Bengmark
  3. Läk dig själv Nicole LePera
  4. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  5. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  6. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  9. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  10. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  11. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  12. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  13. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  14. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  15. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  16. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  17. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  18. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  19. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  20. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  21. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  22. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  23. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  24. Din väg till lyckan Orage Forlag
  25. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  26. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  27. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  28. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  29. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  30. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  31. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  32. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  33. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  34. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  35. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  36. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  37. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  38. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  39. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  40. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  41. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  42. Hudbibeln Johanna Gillbro
  43. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis