Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex
- Af
- Med
- Forlag
- 224 Bedømmelse
3.8
- Varighed
- 3T 26M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Många kvinnor lider i det tysta av problem med bäckenbotten. Sällan lyfts den delen av kroppen fram, annat än i samband med graviditet och förlossning. Men kvinnans bäckenbotten är en nyckelmuskel till ökad livskvalitet inom många områden i livet.
I Lofsans underverk får du veta hur du tränar din bäckenbotten och de inre magmusklerna - för bättre välmående och hälsa. Genom träningen kan man få plattare mage, ökad sexuell njutning, bättre hållning samt åtgärda inkontinens!
© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097268
Udgivelsesdato
Lydbog: 12. april 2019
Andre kan også lide...
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Hälsohets Elina Sundström
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Isodieten Fredrik Paulún
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander, Anna Hallén Buitenhuis
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hormonstark Martina Johansson
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius, Tommy Cederholm
- Keto Martina Johansson
- Ät dig frisk William Li
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson, Ralf Sundberg
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Hälsobalans: Konsten att hitta sin balans och leva i tider av hälsoråd, dieter och självförbättring Henrik Beyer
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Varning för mat Jenny Jewert
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley, Örjan Ekblom, Linda Bakkman
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Keto-licious Hanna Gillving
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson, Björn Klinge
- Mindful fitness Orage Forlag
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson, Ralf Sundberg
- Mosleymetoden i praktiken : gå ner i vikt snabbt & säkert Clare Bailey, Justine Pattison
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Små sockerbomber och vuxna barn Annica Strandberg-Schmidt
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger, Erik Hemmingsson
- Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
- Konsten att städa Marie Kondo
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Harmony – må bra i och efter klimakteriet. Hormoner. Hälsa. Livsstil. Träning. Kost. Christina Sundequist
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
- Så mycket friskare : ingen ska behöva drabbas av en sjukdom som går att förebygga Anders Södergård
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
