Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
335 Bedømmelse

3.7

Varighed
0T 40M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Isodieten är en säker och effektiv lågkolhydratdiet, framtagen av tre av Sveriges mest framstående näringsfysiologer: Kristina Andersson, Martin Brunnberg och Fredrik Paulún.

Isodieten bygger på forskningsrön samt flera års praktisk erfarenhet från klienter på Paulúns Näringscenter. Den har en isokalorisk fördelning, det vill säga du äter lika stora delar av alla näringsämnen, vilket sätter fart på förbränningen. Men den är också unik för att den inte bara fokuserar på att dra ner på kolhydraterna. Den tar hänsyn till valet av fett och protein samt alla andra små - men livsviktiga - faktorer i maten så som vitaminer, mineraler, antioxidanter och fibrer. På så vis får man en optimal balans som ger viktminskning utan att tumma på hälsan. Till skillnad mot många andra dieter ger den långsiktiga resultat.

I boken presenteras ett 8-veckors komplett kostprogram, med frukost, lunch, middag och mellanmål. Man slipper hålla koll på olika faser och indexvärden eller räkna poäng och kalorier. Och framför allt: dieten gör att man håller sig mätt, belåten och full av energi! Det enda man behöver göra för att få kilona att rasa är att följa det färdiga programmet.

Som den första dieten i sitt slag är den dessutom helt glutenfri och passar ypperligt för personer med känsliga magar.

Boken innehåller även diverse listor som gör det lätt att göra smarta val på restaurangen, på middagsbjudningen, när man tvingas äta på stan och, sist men inte minst, när den välkända svackan och sötsuget kommer. Här finns listorna, recepten och tankesättet som gör det enkelt att gå ner ett kilo i veckan!

© 2010 Bonnier Audio (Lydbog): 9789173484848

Udgivelsesdato

Lydbog: 1. december 2010

Andre kan også lide...

  1. Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
  2. Blodsockerblues Fredrik Paulún
  3. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  4. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  5. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  6. Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
  7. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  8. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  9. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  10. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  11. Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
  12. Hälsodjungeln Erik Sander
  13. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  14. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  15. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  16. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  17. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  18. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  19. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  20. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  21. Varning för mat Jenny Jewert
  22. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  23. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  24. Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
  25. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  26. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  27. Spring dig fri Kenneth Gysing
  28. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  29. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  30. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  31. Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
  32. Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
  33. Hälsohets Elina Sundström
  34. Keto Martina Johansson
  35. Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
  36. Gnisselzonen Anna Hallén
  37. Ät dig frisk William Li
  38. Stretchingens anatomi Craig Ramsay
  39. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  40. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  41. Hudbibeln Johanna Gillbro
  42. Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  43. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  44. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  45. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  46. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  47. 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet