Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

2426 Bedømmelse

4.1

Varighed
5T 49M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

© 2019 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174249651

Udgivelsesdato

Lydbog: 3. januar 2019
E-bog: 1. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  2. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  3. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  4. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  5. Hudbibeln Johanna Gillbro
  6. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  7. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  8. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  9. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  10. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  11. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  12. Hormonstark Martina Johansson
  13. Keto Martina Johansson
  14. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  15. Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
  16. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  17. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  18. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  19. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  20. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  21. Ät smart! Kristina Andersson
  22. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  23. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  24. Gnisselzonen Anna Hallén
  25. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  26. Ät dig frisk William Li
  27. Hälsodjungeln Erik Sander
  28. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  29. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  30. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  31. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  32. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  33. Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
  34. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  35. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  36. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  37. Välj hälsa Stig Bengmark
  38. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  39. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  40. Viktfällan : sluta banta och börja leva Maria Helander
  41. Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
  42. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  43. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  44. Bli vän med sockret Sara Ask
  45. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  46. Isodieten Fredrik Paulún

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis