Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut

2424 Anmeldelser

4.1

Længde
5T 49M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Har du också kämpat med vikten i många år? Ibland har det kanske gått åt det håll du vill, men ofta hamnar du förr eller senare tillbaka till ursprungsläget med några eller många kilo fler än du önskar. Självrannsakan och en känsla av misslyckande ligger nära till hands men Erik Hemmingsson, med över tjugo års erfarenhet av forskning på övervikt, menar att det är inte din karaktär det är fel på.

Vi föds med olika fysiologiska förutsättningar, vissa har lätt att gå upp i vikt medan andra kan äta i princip vad som helst och ändå håller sig trådsmala genom hela livet. Kroppen motarbetar dessutom viktminskning på olika sätt, och forskning visar att övervikt är starkt kopplat till vårt inre. Visste du att övervikt kan bero på hur du hade det när du var liten, i vilket område du är född, om du har stressat mycket under ditt liv, vilka föräldrar du växte upp med eller om du haft svåra livshändelser? Allt detta påverkar vad vi äter, hur vi äter och inte minst varför vi äter.

Vi behöver alla lära oss mer om vår aptit och mättnad, som många aldrig riktigt lärt sig lyssna på, och som heller inte fungerar speciellt bra hos många överviktiga. I Slutbantat finns verktygslådan där du få olika verktyg att förstå dig själv och ditt ätbeteende bättre men också hållbara strategier och en genomgång av vilken mat som du ska satsa på.

"Slutbantat är en av de bättre hälsoböckerna på marknaden."

Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 4, 2019

”Som beteendevetare men även som generalsekreterare har jag har läst många böcker om övervikt och fetma men har aldrig läst något så här bra!”

Jenny Vinglid, generalsekreterare för HOBS

© 2019 Bonnier Audio (Lydbog): 9789178272143
© 2019 Bonnier Fakta (E-bog): 9789174249651

Release date

Lydbog: 3. januar 2019
E-bog: 1. oktober 2019

Andre kan også lide...

  1. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  2. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  3. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  4. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  5. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  6. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  7. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  8. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  9. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  10. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  11. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  12. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  13. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  14. Kriget mot kroppen Erik Hemmingsson
  15. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  16. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  17. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  18. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  19. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  20. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  21. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  22. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  23. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  24. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  25. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  26. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  27. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  31. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  32. Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
  33. Drömliv Kajsa Ingemarsson
  34. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  35. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  36. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  37. Familjen Johanna Bäckström Lerneby
  38. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  39. Tills alla dör Diamant Salihu
  40. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  41. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  42. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  43. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis