Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare

3118 Anmeldelser

4.3

Længde
6T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi vet egentligen exakt vad vi behöver göra för att må bättre, men väldigt få av oss gör det. Hälsobalansen innehåller läkaren Rangan Chatterjees samlade kunskap vad gäller vår hälsa.

Hans patienter söker vård för att få en diagnos och medicin, men han uppmanar dem i stället att söka svaret i sin livsstil och menar att om vi bara levde mer medvetet skulle många av våra symptom försvinna av sig själva. Livsstil och mat är en kraftfull medicin och här väver han samman sina egna råd med den senaste vetenskapliga forskningen.

Boken bygger på de fyra hälsonycklarna Vila, Mat, Rörelse och Sömn. Att hitta balansen mellan de fyra nycklarna - inte sträva efter perfektion inom de enskilda nycklarna - är grunden till en god hälsa. Om du tränar mycket och prestationsinriktat men sover dåligt kommer du ändå inte att må bra.

Han ordinerar bland annat egentid i minst en kvart om dagen, periodisk fasta, mer promenader i vardagen och rutiner för sänggåendet som gör att du känner dig pigg när du vaknar. Enkla och inspirerande steg som lätt blir till en daglig rutin!

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113100401
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113095530

Oversættere: Sandra Medin

Release date

Lydbog: 16. april 2019
E-bog: 1. februar 2019

Andre kan også lide...

  1. Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
  2. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  3. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  4. Gnisselzonen Anna Hallén
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  7. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  8. Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
  9. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  10. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  11. Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
  12. Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
  13. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  14. Keto Martina Johansson
  15. Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
  16. Hjärnstark. Den korta versionen Anders Hansen
  17. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  18. Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
  19. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  20. Ät smart! Kristina Andersson
  21. Hormonstark Martina Johansson
  22. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  23. Välj hälsa Stig Bengmark
  24. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  25. Livsnjutardieten Erik Hörstadius
  26. Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
  27. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  28. Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
  29. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  30. 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
  31. 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
  32. Ät dig frisk William Li
  33. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  34. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  35. Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
  36. Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
  37. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  38. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  39. Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
  40. Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
  41. Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
  42. Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
  43. Sannas fastebok Sanna Ehdin
  44. Hälsodjungeln Erik Sander
  45. Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis