24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
- Af
- Med
- Forlag
- 1563 Bedømmelse
4
- Varighed
- 6T 2M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hur ska man leva för att hålla sig så frisk som möjligt? Att vi kan påverka vår hälsa genom vår livsstil är inget nytt, men det finns olika bud om det bästa sättet. Läkaren och epidemiologen Anders Wallensten tar oss tillbaka till vårt ursprung i jakten på svaret.
Vår kropp skiljer sig inte från en jägare-samlare som levde för hundra tusen år sedan men vår tillvaro är väsensskild. Hur påverkar det oss att ha en kropp som är skapt för andra påfrestningar än i dag och hur kan vi dra nytta av kunskap om vårt förflutna?
Här reds hälsogåtan ut från såväl ett evolutionärt, vetenskapligt som ett erfarenhetsbaserat perspektiv. Det handlar om hur vår kropp fungerar och om mat, motion, sömn, relationer och omgivning. Du kommer att få kunskap och redskap för att kunna ta välgrundade hälsobeslut som passar i just ditt liv.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178872213
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178872541
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. december 2020
E-bog: 25. januar 2021
Andre kan også lide...
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hormonstark Martina Johansson
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Ät smart! Kristina Andersson
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
- Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
- Keto Martina Johansson
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Leva livet : Hälsa och välmående för andra halvan av livet Mai-Lis Hellénius
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Lymfan, levern & livet Anna Hallén Buitenhuis
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
- Dämpa inflammation – en praktisk guide till ett friskare liv Martina Johansson
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Hälsokompassen Fredrik Paulún
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Ät dig frisk William Li
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Vägen till hormonell balans : hjärnkoll, sexlust och välmående genom förklimakteriet och klimakteriet Mia Lundin
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin
- Inflammation : roten till sjukdom och vad du själv kan göra för att läka Martina Johansson
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Omstart : för en starkare, renare och friskare kropp Karin Björkegren Jones
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Gnisselzonen Anna Hallén
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Ta makten över maten på 30 dagar : Gå ner i vikt, få mer energi och lev längre Johannes Cullberg
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Konsten att städa Marie Kondo
- Hälsorevolutionen kokboken Maria Borelius
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
- Stark genom klimakteriet : fysiskt, psykiskt, mentalt Monika Björn
- Radikalt lagom – så lever du långt och lyckligt utan att träna, banta och stressa dig till döds Fredrik Nyström
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
- Matbalans - ät smart i och efter klimakteriet Christina Sundequist
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Hunger: Hur du överlistar en uråldrig kraft i en tid av överflöd Kristina Andersson
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Så tänker ett geni Bokasin
- Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
