24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd
- Af
- Med
- Forlag
- 1566 Bedømmelse
4
- Varighed
- 6T 2M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Hur ska man leva för att hålla sig så frisk som möjligt? Att vi kan påverka vår hälsa genom vår livsstil är inget nytt, men det finns olika bud om det bästa sättet. Läkaren och epidemiologen Anders Wallensten tar oss tillbaka till vårt ursprung i jakten på svaret.
Vår kropp skiljer sig inte från en jägare-samlare som levde för hundra tusen år sedan men vår tillvaro är väsensskild. Hur påverkar det oss att ha en kropp som är skapt för andra påfrestningar än i dag och hur kan vi dra nytta av kunskap om vårt förflutna?
Här reds hälsogåtan ut från såväl ett evolutionärt, vetenskapligt som ett erfarenhetsbaserat perspektiv. Det handlar om hur vår kropp fungerar och om mat, motion, sömn, relationer och omgivning. Du kommer att få kunskap och redskap för att kunna ta välgrundade hälsobeslut som passar i just ditt liv.
© 2020 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178872213
© 2021 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178872541
Udgivelsesdato
Lydbog: 28. december 2020
E-bog: 25. januar 2021
Andre kan også lide...
- Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Hormonstark Martina Johansson
- Vad vi äter : om ultraprocessad mat, vad den gör med oss och varför vi inte kan sluta äta den Chris van Tulleken
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Fördel ADHD. Den korta versionen Anders Hansen
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Keto Martina Johansson
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Ät dig frisk William Li
- Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
- Mosleys sömnskola : fyraveckorsprogram till bättre sömn och hälsa Michael Mosley
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Långlevnadsrevolutionen Maria Borelius
- Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Ljusrevolutionen Fredrik Paulún
- Lär dig leva sockerfri : en självhjälpsbok vid sockerberoende Frida Sandin, Charlotte Schön Poulsen
- Konsten att städa Marie Kondo
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Koll på diabetes typ 2 : symtom, behandlingar & allt du kan göra själv Harriet Wallberg, Kerstin Brismar
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Blodsockerkoll på 8 veckor med Michael Mosley : snabba resultat på både diabetes och övervikt Michael Mosley
- Spring dig fri Kenneth Gysing
- Livet med klimakteriet: Hormoner, träning, välbefinnande Katarina Woxnerud
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
