Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

2464 Anmeldelser

4.2

Længde
5T 20M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

© 2015 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176510315
© 2014 Fitnessförlaget (E-bog): 9789173630757

Release date

Lydbog: 9. februar 2015
E-bog: 11. august 2014

Andre kan også lide...

  1. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  2. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  3. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  4. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  5. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  6. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  7. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  8. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  9. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  10. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  11. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  12. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  13. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  14. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  15. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  16. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  17. Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
  18. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  19. Läk dig själv Nicole LePera
  20. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  21. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  22. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  23. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  24. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  25. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  26. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  27. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  30. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis