Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre

2466 Anmeldelser

4.2

Længde
5T 20M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Medicinska mirakelkurer visar sig nästan aldrig hålla vad de lovar. Fysisk aktivitet är det lysande undantaget! Dagens forskning visar nämligen tydligt att regelbunden träning inte är något annat än just en mirakelkur som inte bara gör att du går ner i vikt och får bättre kondition och styrka. Genom att röra på dig kan du både förebygga, behandla och i vissa fall bota sjukdomar som diabetes, hjärt-kärlsjukdom, cancer och depression. Men det slutar inte där, din träning kommer också att ge dig mer energi, förbättra din sömn, göra dig mer koncentrerad, stärka ditt minne och immunförsvar. Dessutom kommer du inte bara att leva längre – du blir yngre rent biologiskt! Men hur ska du röra på dig för att få alla fördelar för hälsan? I den här boken presenterar läkarna Anders Hansen och Carl Johan Sundberg allt du behöver veta om den senaste vetenskapen kring träning och hälsa. Frågor du får svar på- Hur ska jag träna för att leva fem år längre? - Vilken är minsta mängd motion som ger resultat på hälsan? - Kan fem minuters träning ge lika bra effekt som en timmes? - Får jag bättre minne av att träna? - Hur stor roll spelar mina gener för hur jag presterar i spåret? - Varför får inte alla lika bra effekt? - Fettförbränning - vad visar forskningen och vilken metod är bäst?- Är träning skadligt för vissa? ”Vi har skrivit den här boken därför att vi tror att många inte riktigt förstår hur viktigt det är att röra på sig regelbundet, och hur lite fysisk aktivitet som faktiskt behövs.” Anders Hansen och Carl Johan Sundberg

Lyssna på Anders när han berättar om alla fördelar du får av att röra på dig: http://urplay.se/Produkter/187412-En-bok-en-forfattare-Halsa-pa-recept

© 2015 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176510315
© 2014 Fitnessförlaget (E-bog): 9789173630757

Release date

Lydbog: 9. februar 2015
E-bog: 11. august 2014

Andre kan også lide...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  3. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  4. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  5. Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase
  6. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  7. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  8. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  9. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  10. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  11. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  12. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  13. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  14. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  15. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  16. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  17. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  18. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  19. Läk dig själv Nicole LePera
  20. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  21. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  22. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  23. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  24. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  25. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  26. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  27. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  28. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  29. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  30. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  31. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  32. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  33. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  34. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  35. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin Anandala
  36. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  37. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  38. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  39. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  40. Tills alla dör Diamant Salihu
  41. Familjen Johanna Bäckström Lerneby
  42. Vägen till din första miljon: alla kan bygga en egen pengamaskin Tobias Schildfat
  43. Döda kvinnor förlåter inte Katarina Wennstam
  44. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  45. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  46. Sparskolan 1. Vägen mot drömekonomin Johanna Kull
  47. Konsten att njuta av livet : och ändå få saker gjorda Olof Röhlander
  48. Drömliv Kajsa Ingemarsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis