Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna

12574 Anmeldelser

4.4

Længde
7T 14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vill du bli mer stresstålig, må bättre, förbättra ditt minne och bli mer kreativ och intelligent? Se då till att röra på dig! Regelbunden träning har nämligen visat sig vara den bästa hjärngympan som finns, bättre än sudoku, korsord och alla tänkbara kosttillskott tillsammans. Man vet i dag att hjärnan är enormt föränderlig. Det bildas ständigt nya hjärnceller och nya kopplingar skapas och försvinner. Allt du gör, till och med varje tanke du tänker, förändrar din hjärna lite grann. Och det gör i allra högsta grad även motion och träning. När du rör på dig blir du inte bara piggare och mår bättre, det påverkar också koncentrationen, minnet, måendet, sömnen, kreativiteten och stresståligheten – till och med din personlighet och intelligens. Du tänker helt enkelt snabbare och kan lägga i en extra ”mental växel”, till exempel för att kunna koncentrera dig när det är stökigt omkring dig. Och alla som rör på sig får de här fördelarna, barn, vuxna och gamla. I Hjärnstark visar Anders Hansen, överläkare i psykiatri och författare till boken Hälsa på recept, vilka mekanismer i din hjärna som omvandlar promenaden eller löprundan till inget mindre än en mental ”uppgradering”. Du får lära dig vad det beror på och du får konkreta tips på hur du ska röra på dig för att uppnå alla positiva effekter som forskningen har kunnat visa.

© 2016 Bonnier Audio (Lydbog): 9789176513156
© 2016 Fitnessförlaget (E-bog): 9789173631006

Release date

Lydbog: 26. juli 2016
E-bog: 10. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  3. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  4. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  5. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  6. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  7. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  8. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  9. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  10. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  11. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  12. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  13. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  14. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  15. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  16. Tills alla dör Diamant Salihu
  17. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  18. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  19. Jag kan ha fel och andra visdomar från mitt liv som buddhistmunk Björn Natthiko Lindeblad
  20. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  21. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  22. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  23. Hemligheten Dan Josefsson
  24. Märkta för livet Emelie Schepp
  25. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  26. Attraktionslagen : så får du den att verka till din fördel Esther Hicks
  27. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  28. Himlen är alltid högre Jonas Moström
  29. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  30. Nya Självläkande människan Sanna Ehdin
  31. Vem gråter vid din grav? Robin Sharma
  32. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  33. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  34. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  35. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  36. Hälsa på recept. Den korta versionen Anders Hansen
  37. Vila i frid Sofie Sarenbrant
  38. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  39. En nästan vanlig man Dan Buthler
  40. Folk med ångest Fredrik Backman
  41. Domaren Dag Öhrlund
  42. Isprinsessan Camilla Läckberg
  43. Sly Sara Strömberg
  44. Knutbyflickan - Livet i sektens innersta krets Linnéa Kuling
  45. Glöm mig Alex Schulman

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis