Spring dig fri Kenneth Gysing
Löparglädje - från motion till ultradistans
- Af
- Med
- Forlag
- 1321 Bedømmelse
4.4
- Længde
- 7T 41M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Funderar du på att börja springa, men har svårt att komma igång? Eller har du redan sprungit ett tag och vill ta din löpning till en ny nivå? Är du trött på intervaller och vill få idéer till nya löppass? Kanske är du nyfiken på vad som krävs för att ställa upp i ett tävlingslopp eller ett ultradistanslopp? Rune Larsson, en av Sveriges mest kända ultradistanslöpare, delar här med sig av sin kunskap och sina erfarenheter från ett helt liv med löpning. Han reder ut vilken utrustning du behöver, vilka olika sorters löpträning som finns och diskuterar träningsupplägg för såväl nybörjare som elitlöpare. Han berättar också om mental träning och ger konkreta råd om hur du kan lägga upp strategin inför olika lopp.
© 2017 Storyside (Lydbog): 9789177610816
Udgivelsesdato
Lydbog: 2. februar 2017
Andre kan også lide...
- Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
- Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
- Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
- Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar, Gunilla Eldh
- Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
- Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen, Carl Johan Sundberg
- Dömd att springa Fredrik Svanfeldt
- Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
- Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart, Niklas Ekstedt
- Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
- Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson, Pia Nordström
- Norrut: Att springa Appalacherleden och finna sig själv Scott Jurek
- Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
- Food Pharmacy - näringsjägaren : en berättelse om hur du curlar planeten och din hälsa genom att ta näringsjägarexamen Mia Clase, Lina Nertby Aurell
- Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
- 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer
- Pass 1 - Intervallträna med Storytel Stefan Silfvergren
- Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
- Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
- 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
- Biohack - ät rätt för just din kropp Fredrik Paulún
- Blodsockerblues Fredrik Paulún
- Hudbibeln Johanna Gillbro
- Springa med vingar Dekius Lack
- Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
- Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
- Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
- Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
- Isodieten Fredrik Paulún
- Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
- Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
- Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
- Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt, Patrik Olsson
- Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
- Ner : snabba, säkra resultat på din vikt! David Ek
- Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
- Sömngåtan : Den nya forskningen om sömn och drömmar - Del 1 & 2 Matthew Walker
- Hälsorevolutionen Maria Borelius
- Livsnjutardieten Erik Hörstadius
- FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
- Prylbanta : färre saker, större frihet Johan Ernfors, Elisabeth Byström
- Keto Martina Johansson
- Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
- Mosleymetoden : gå ner i vikt och förbättra din hälsa med enkelt trestegsprogram Michael Mosley
- Pass 1 – Styrketräna med Storytel Stefan Silfvergren
- Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley, Peta Bee
- Så tänker ett geni Bokasin
- 4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv Timothy Ferriss
- Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Allt du behöver veta om vikt : en bok om gener, känslor och beteenden Lovisa Sandström
- Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
- Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
- Ät smart! Kristina Andersson
- Hormonstark Martina Johansson
- Hälsodjungeln Erik Sander
- Varning för mat Jenny Jewert
- Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
- Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom, Maria Ahlsén
- Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
- Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
- Ät dig frisk William Li
- Hälsorevolutionen : 12-veckorsprogrammet : för styrka, hälsa och glow Maria Borelius, Rita Catolino
- Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
- 10-timmarsdieten : periodisk fasta för lägre vikt och starkare immunförsvar Jeanette Hyde
- Välj hälsa Stig Bengmark
- Sömn, sömn, sömn : hur minne, immunförsvar, vikt, koncentration och dina känslor hör ihop med din sömn Minna Tunberger, Christian Benedict
- Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg, Jessica Norrbom
- Stretchingens anatomi Craig Ramsay
- 5:2-dieten - kokboken : 150 recept för halvfasta Michael Mosley, Mimi Spencer, Sarah Schenker
- Bli vän med sockret Sara Ask
- Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
- Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
- Ta makten över din hälsa på 12 veckor : maten och vanorna som ger resultat Johannes Cullberg
- Glukosrevolutionen : Balansera ditt blocksocker och förändra ditt liv Jessie Inchauspé
- Den rädda löparen Desirée Wahren Stattin, Kristina Paltén
- Hälsokompassen Fredrik Paulún, Martin Brunnberg
- Skillnadens Trädgård : Ett ekologiskt trädgårdsskafferi Sara Bäckmo
- Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
- Äta för livet : Maten som gör dig frisk och stark Charlotte Erlanson Albertsson
- Lev länge & väl : professorns bästa tips om kosten, motionen och sömnen Marit Andersson, Kerstin Brismar
- Gnisselzonen Anna Hallén
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
