Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036
Cover for Styrketräningens anatomi

Styrketräningens anatomi

75 Bedømmelse

3.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna. Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande. I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.

© 2013 Stockholm Text (E-bog): 9789175470283

Udgivelsesdato

E-bog: 13. september 2013

Andre kan også lide...

  1. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal
    5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  2. Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv
    Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
  3. Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor
    Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen
  4. Stretchingens anatomi
    Stretchingens anatomi Craig Ramsay
  5. Hjärnkoll på vikten
    Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  6. Blodsockerblues
    Blodsockerblues Fredrik Paulún
  7. Yogans anatomi
    Yogans anatomi Abigail Ellsworth
  8. Isodieten
    Isodieten Fredrik Paulún
  9. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta
    5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  10. Hjärnkoll på värk och smärta
    Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  11. Spring dig fri
    Spring dig fri Kenneth Gysing
  12. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker
    Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  13. Jag börjar på måndag
    Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
  14. Sanningen om mat och hälsa
    Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  15. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme
    Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  16. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre
    Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  17. Stark som en björn snabb som en örn
    Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
  18. Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet
    Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet Aleksander Perski
  19. Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest
    Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest Julia Skott
  20. Löparglädje - från motion till ultradistans
    Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
  21. Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget
    Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
  22. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt
    Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  23. Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje
    Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje Martin Ström
  24. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2
    Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  25. Effektiv tidshantering : få mer gjort på kortare tid
    Effektiv tidshantering : få mer gjort på kortare tid Bosse Angelöw
  26. Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning
    Träna 3 minuter i veckan : 5:2-guruns guide till högintensiv träning Michael Mosley
  27. 4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv
    4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv Timothy Ferriss
  28. Sockerbomben 3.0
    Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  29. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring
    Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  30. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat
    Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  31. Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst
    Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
  32. Varning för mat
    Varning för mat Jenny Jewert
  33. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild
    Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  34. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop
    Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  35. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ
    Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  36. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv
    Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  37. Mer än hjärna
    Mer än hjärna Anna Zetterberg
  38. Från depp till pepp
    Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  39. Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar
    Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
  40. Bli din egen coach!
    Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  41. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0
    Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  42. Skapa bestående förändringar - mental coaching
    Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  43. Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig
    Sannas tio bästa hälsoråd : Finn din energi, bli stark och lycklig Sanna Ehdin
  44. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna
    Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  45. Låt bönor förändra ditt liv
    Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  46. Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen
    Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen Lotta Abrahamsson
  47. 12 veckor till ett självläkande liv
    12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
  48. Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre!
    Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre! Johan Rapp

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis