Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Prøv nu
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Styrketräningens anatomi

75 Bedømmelse

3.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Den här boken ger dig de insikter och kunskaper du behöver för att maximera din styrketräning. Med hjälp av anatomiska genomskärningar av kroppen kan du tydligt se hur olika muskler arbetar vid olika övningar. På så sätt blir det lättare att förstå hur du ska göra för att styrketräna korrekt och få ut det mesta möjliga av övningarna. Den här boken är unik i sin strävan att ge ett tydligt helhetsperspektiv på träningen som är användbart för såväl nybörjare som för dem som ägnar sig professionellt åt styrketräning. Här lyfts inte bara de muskler fram som påverkas direkt av en viss övning utan även de intilliggande som berörs mer indirekt, men som kan vara avgörande för ett lyckat genomförande. I Styrketräningens anatomi får du ett komplett träningsschema för kroppen. Alla övningar beskrivs tydligt både med steg-för-steg-fotografier samt anatomiska illustrationer. Efter det inledande kapitlet får man en översikt och en komplett genomgång av alla muskler. Därefter följer två kapitel om uppvärmning och stretching. Resten av boken är indelad efter kroppens delar: ben och höfter, ryggen, bröstet, axlar och armar. Sista kapitlet handlar om coreträning. Boken ger också tips och anvisningar för hur du kan förbättra din träning.

© 2013 Stockholm Text (E-bog): 9789175470283

Udgivelsesdato

E-bog: 13. september 2013

Andre kan også lide...

  1. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  2. Pigg, smal och glad : 5 steg till ett sundare liv Ola Lauritzson
  3. Stretchingens anatomi Craig Ramsay
  4. 5:2 dieten : friskare, smalare, längre liv med halvfasta Michael Mosley
  5. Yogans anatomi Abigail Ellsworth
  6. Blodsockerblues Fredrik Paulún
  7. Spring dig fri Kenneth Gysing
  8. Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  9. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  10. Stark som en björn snabb som en örn Kalle Zackari Wahlström
  11. Jag börjar på måndag Charlotta Lithman
  12. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  13. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  14. Löparglädje - från motion till ultradistans Rune Larsson
  15. Dags att bli smal! LCHF på mitt sätt Katrin Zytomierska
  16. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  17. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  18. Ulrika Davidssons kokbok om 5:2 Ulrika Davidsson
  19. Kroppspanik : fett, lögner och sjukt onödig ångest Julia Skott
  20. Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet Aleksander Perski
  21. Detoxa ditt liv Deanna Minich
  22. Fokus på jobbet : träna din hjärna med mindfulness för mer fokus, effektivitet och glädje Martin Ström
  23. Matrevolutionen : ät dig frisk med riktig mat Andreas Eenfeldt
  24. Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
  25. Varning för mat Jenny Jewert
  26. Den digitala drogen Patrik Wincent
  27. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  28. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  29. 4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv Timothy Ferriss
  30. Det sötaste vi har : om socker och växande kroppar Ann Fernholm
  31. Viktig - från matmissbrukare till träningsförebild Terese Alvén
  32. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  33. Låt bönor förändra ditt liv Lars-Erik Litsfeldt
  34. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  35. Lofsans underverk : starkare bäckenbotten, snyggare hållning och bättre sex Lovisa Sandström
  36. Kimchi och Kombucha : den nya vetenskapen om hur tarmbakterierna stärker din hjärna Soki Choi
  37. Hjärnsmart: din guide till ett lugnare och lyckligare (arbete)liv Boel Swartling
  38. Från depp till pepp Helena Kubicek Boye
  39. Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen Lotta Abrahamsson
  40. Skapa bestående förändringar - mental coaching Eva Sandsjö Liljedahl
  41. Bli hjärnsmart : plugga snabbare och bättre! Johan Rapp
  42. 12 veckor till ett självläkande liv Sanna Ehdin Anandala
  43. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet