Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

4-timmarskroppen: en extremguide till snabb fettförbränning, ökad styrka, maximal prestationsförmåga och bättre sexliv

16 Anmeldelser

3.1

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

4-timmarskroppen är en alternativ tränings- och dietguide som gick raka vägen in på förstaplatsen på New York Times, Wall Street Journals och Businessweeks bestsellerlistor. Med hjälp av elitidrottare, läkare och tusentals timmar av personliga experiment har Timothy Ferriss utforskat en enda central fråga: När det gäller kroppen, vilka är de minsta förändringar som ger störst effekt?

Här presenterar Ferriss sina resultat, med systematiska beskrivningar av hur du tredubblar din fettförbränning med hjälp av några ispåsar, hur du sover 2 timmar om dygnet och ändå känner dig utvilad, hur du går ner 10 kilo på 30 dagar utan träning, hur du går från att springa 5 kilometer till 5 mil på 12 veckor och mycket, mycket annat.

4-timmarskroppen är en praktisk och underhållande extremguide för den nyfikne och experimentvillige. Det här är tränings- & dietguiden som gick rakt in på förstaplatsen på New York Times bestsellerlista!

»En av de galnaste, mest andlösa böcker jag någonsin läst.« New York Times

»En praktisk intensivkurs i hur du gör om dig själv.« WIRED

© 2012 Modernista (E-bog): 9789174991857

Release date

E-bog: 14. september 2012

Andre kan også lide...

  1. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  2. 4 timmars arbetsvecka: Konsten att leva mer och jobba mindre Timothy Ferriss
  3. Mästarnas metoder: Hälsa Timothy Ferriss
  4. Livslängd : Varför vi åldras – och varför vi inte måste göra det David Sinclair
  5. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  6. Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
  7. Vanans makt : varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det Charles Duhigg
  8. Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna Daniel Lieberman
  9. Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet David Allen
  10. Svälj den fulaste grodan först: 21 sätt att få mer gjort på kortare tid Brian Tracy
  11. Förenkla på jobbet – Gör det krångliga lätt David Stiernholm
  12. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  13. FITNESS till extremsporten IRONMAN Kapitel 1- Tiden som gymtjej Jannika Larsson
  14. Våga förändra- Hur hamnade jag här? Michael Fridebäck
  15. Prestationskoden Johan Renström
  16. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  17. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  18. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  19. Styrketräningens anatomi Pat Manocchia
  20. Outlive : lev längre bättre Peter Attia
  21. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  22. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  23. Jobba hemma: Knuffa disciplinen Niklas Laninge
  24. Skärmsmart Mattias Ribbing
  25. Telomereffekten : yngre längre med toppforskarnas livsstilsråd Elissa Epel
  26. Äntligen smal!: Det enkla sättet att gå ner i vikt Allen Carr
  27. Puls 2 Människan, miljön och hälsan Ljudbok (OPS16) Seija Sihvola
  28. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  29. Bädda din säng: Små handlingar som kan förändra ditt liv … och kanske även världen William H. McRaven
  30. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  31. Optimera mera! : börja samarbeta med hjärnan - om att optimera hållbarhet hos dig själv och i organisationen Camilla Ihse
  32. Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen Lotta Abrahamsson
  33. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  34. Vägen till mästarminne : förändra ditt liv med kraftfull minnesträning Mattias Ribbing
  35. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  36. 4-timmarskroppen + 4 timmars arbetsvecka Timothy Ferriss
  37. Träna din hjärna : förbättra ditt minne och håll hjärnan i form Kaja Nordengen
  38. Kom i form och löpträna med Stephan Wilson – För nybörjare Stephan Wilson
  39. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  40. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  41. Stark på riktigt Waldo Zapata
  42. Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
  43. Hälsokompassen Fredrik Paulún
  44. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  45. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet