Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna

13 Bedømmelse

3.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Är vi födda att springa? Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men ona­turlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuld­känslor och skam. I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minu­ters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivstänger, andra förebrår oss för att vi slarvar med kondi­tionsträningen. Å ena sidan tillråds vi att gå tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men å andra sidan får vi höra att motionerande inte hjälper oss att bli av med onödiga kilon. Somliga auktoriteter försöker övertala oss att jogga, medan andra varnar för att löpning förstör knäna. Å ena sidan uppmanas vi att ägna mer tid åt att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer. Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer? Genom att granska vårt behov av fysisk träning ur ett evolutionärt och antropologiskt perspektiv kan vi för­stå dessa paradoxer. Ingenting hos träningens biologi är begripligt annat än i evolutionens ljus, och ingenting hos träningen som beteende är begripligt annat än i antropolo­gins ljus, menar författaren. Det här är en bok lika mycket för träningsentusiaster som för dem som är stressade av att de aldrig kommer sig för med att motionera.

"Oändligt fascinerande och full av överraskningar." Bill Bryson "Träningsparadoxen är en mycket gedigen och seriös bok om fysisk aktivitet." BTJ

© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127828100

Oversættere: Claes Bernes

Udgivelsesdato

E-bog: 8. januar 2021

Andre kan også lide...

  1. Bränn : den nya kunskapen om hur vi förbränner energi - varför vi inte kan motionera bort övervikt och varför fysisk aktivitet ändå är avgörande för vår hälsa Herman Pontzer
  2. Livslängd : Varför vi åldras – och varför vi inte måste göra det David Sinclair
  3. Uthållighet : de tänjbara gränserna för din fysiska förmåga Alex Hutchinson
  4. Hälsosegrar : den vetenskapliga vägen till ett friskare liv Sissela Nutley
  5. Vandra Epub3 Angeliqa Mejstedt
  6. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  7. Fyratusen veckor : tidshantering för ett ändligt liv Oliver Burkeman
  8. Kaffeologi : Myter och forskning om en älskad dryck Lotta Fredholm
  9. Hjärtsmart: orka mer och lev längre Katarina Steding-Ehrenborg
  10. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  11. Frisk utan fusk : Vetenskapliga svar på hälsomyter Jessica Norrbom
  12. Din hälsa sitter i munnen : 101 frågor och svar om munhälsa och kopplingen mellan vetenskap, folksjukdomar och ett långt och friskt liv Pamela Andersson
  13. Rörlighetsträning för ett smidigare liv : Övningar, inspiration och motivation Simon Sköld
  14. Stark på riktigt Waldo Zapata
  15. Skärmsmart Mattias Ribbing
  16. Den Nakna Hälsan : den definitiva guiden till naturlig fitness Jonas Colting
  17. Preppa mat Niklas Kämpargård
  18. Stark hela livet : bättre ork, minne, mående och hälsa med fysisk aktivitet Carl Johan Sundberg
  19. Digital tsunami : revolutionen som kan rasera eller rädda världen Katarina Gospic
  20. Outlive : lev längre bättre Peter Attia
  21. Ditt framtida jag : Hur ny teknik revolutionerar människan och gör oss starkare, smartare och vänligare Sara Öhrvall
  22. Dietkompassen : vetenskapen visar vägen Malin Attefall
  23. Träningshacks : Den vetenskapliga vägen till bättre resultat och hälsa mfl.
  24. Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
  25. Vanans makt : varför vi gör som vi gör och hur vi kan ändra på det Charles Duhigg
  26. Kroppskontakt: Sunda kostvanor och en hälsosam relation till mat Karin Magnusson
  27. Blueprint : hur DNA ritar om vår psykologi Robert Plomin
  28. Knäböj : om kvinnor och styrketräning Sara Martinsson
  29. Haja havre Emma Lindblom
  30. Jag vill ju bara se bra ut naken-kokboken Jonas Colting
  31. Struntprat om kost & träning Isabelle Christiansson
  32. Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
  33. Åldrandets gåta: metoderna som förlänger ditt liv Henrik Ennart
  34. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  35. Mästarnas metoder: Hälsa Timothy Ferriss
  36. Motivationsresan: starkare, friskare, piggare Stephan Wilson
  37. Spark joy – lyckan i ett städat hem Marie Kondo
  38. Få det gjort! : svart bälte i vardagseffektivitet David Allen
  39. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  40. Fejkmaten : så blir vi vilseledda Ann Fernholm
  41. Kunskap och information : Den mänskliga intelligensen potential och fara Martin Ingvar
  42. Myllymäkis menyer : vår, sommar, höst, vinter Tommy Myllymäki
  43. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet