Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Träningsparadoxen : varför vi mår bra av fysisk aktivitet men helst vill slippa träna

13 Anmeldelser

3.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Är vi födda att springa? Träning är en motsägelsefull företeelse: sund men ona­turlig, i sig kostnadsfri men i hög grad kommersialiserad och en källa till välbehag och hälsa men också till skuld­känslor och skam. I Träningsparadoxen tar författaren upp de motsägelser och den förvirring som vår tids råd om träning brottas med. Enligt samstämmiga experter behöver vi 150 minu­ters motion per vecka, men det sägs också att högintensiv träning några få minuter per dag kan räcka för att hålla oss i form. En del rekommenderar oss att lyfta hantlar och skivstänger, andra förebrår oss för att vi slarvar med kondi­tionsträningen. Å ena sidan tillråds vi att gå tiotusen steg per dag och aldrig ta hissen, men å andra sidan får vi höra att motionerande inte hjälper oss att bli av med onödiga kilon. Somliga auktoriteter försöker övertala oss att jogga, medan andra varnar för att löpning förstör knäna. Å ena sidan uppmanas vi att ägna mer tid åt att vara aktiva och att inte sitta hopsjunkna, men sedan blir vi tillsagda att sova mer. Varför är vetenskapen om träning så fylld av motsatser och paradoxer? Genom att granska vårt behov av fysisk träning ur ett evolutionärt och antropologiskt perspektiv kan vi för­stå dessa paradoxer. Ingenting hos träningens biologi är begripligt annat än i evolutionens ljus, och ingenting hos träningen som beteende är begripligt annat än i antropolo­gins ljus, menar författaren. Det här är en bok lika mycket för träningsentusiaster som för dem som är stressade av att de aldrig kommer sig för med att motionera.

"Oändligt fascinerande och full av överraskningar." Bill Bryson "Träningsparadoxen är en mycket gedigen och seriös bok om fysisk aktivitet." BTJ

© 2021 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127828100

Oversættere: Claes Bernes

Release date

E-bog: 8. januar 2021

Andre kan også lide...

  1. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  2. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  3. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  4. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  5. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  6. Nivå 1 - Börja springa med Storytel Stefan Silfvergren
  7. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  8. Hälsobalansen : 4 nycklar till ett bättre liv - hur du vilar, äter, tränar och sover dig friskare Rangan Chatterjee
  9. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  10. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  11. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  12. Starkt kul. Del 1 : Perfekt kan ingen bli, bäst kan bara en bli, men alla kan bli skitbra Micael Dahlén
  13. Handbok i biohacking Martina Johansson
  14. Bli hälsoklok : Lofsans bok om hållbar livsstil Lovisa Sandström
  15. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  16. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  17. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  18. Läk dig själv Nicole LePera
  19. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  20. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  21. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  22. Slutbantat : förstå din kropp och få en vikt som håller livet ut Erik Hemmingsson
  23. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  24. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  25. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  26. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  27. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  28. Ett sötare blod : om hälsoeffekterna av ett sekel med socker Ann Fernholm
  29. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  30. Happy Food - Om hur mat och lycka hänger ihop Henrik Ennart
  31. Hudbibeln Johanna Gillbro
  32. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  33. Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
  34. Hjärnfokus : så blir du lugn, kreativ och fokuserad Johan Bergstad
  35. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  36. Ät smart! Kristina Andersson
  37. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  38. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  39. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  40. Sockerbomben 3.0 Bitten Jonsson
  41. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  42. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  43. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  44. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
  45. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  46. Je m'appelle Agneta Emma Hamberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis