Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete

22 Anmeldelser

3.8

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

När det börjar dra ihop sig till tolvslag på nyårsnatten är vi många som lovar att ta tag i saker under det nya året – enligt undersökningar avger var åttonde man och var femte kvinna i Sverige ett nyårslöfte. Ofta håller dock våra föresatser inte särskilt länge, framåt februari är det redan glesare på gymmen. Det är vanligt att gå ut för hårt i början samtidigt som det är lätt att falla tillbaka i gamla ovanor. Efter ett bakslag eller två är det lätt att ge upp. Trots detta visar psykologisk forskning att nyårslöften är förvånansvärt bra på att skapa varaktiga beteendeförändringar. Det gäller bara att komma lite mer förberedd till tolvslaget, ha realistiska förutsättningar och understryka att förändringsarbetet inte handlar om en kort sprint utan snarare utgör ett maratonlopp kombinerat med hinderbana. Tio i tolv förklarar varför nyårslöften är ett smart sätt att komma igång med nya vanor och överge gamla. Med hjälp av studier och undersökningar inom bland annat målsättning, rutiner och prokrastinering får läsaren kunskap om hur hen lättare kan lyckas med en förändring. Intressanta rön om svenskar egna nyårslöften presenteras, varvat med handfasta tips för att lättare uppnå våra mål – vare sig det handlar om ett nyårslöfte eller en nystart efter semestern. Boken bygger på världens största vetenskapliga studie kring människors nyårslöften, utförd av Per Carlbring, Alexander Rozental och Martin Oscarsson vid Stockholms universitet.

© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823778

Release date

E-bog: 19. november 2018

Andre kan også lide...

  1. Prestationskoden Johan Renström
  2. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  3. Självledarskap : konsten att hitta rätt i livet och på jobbet Nicolas Jacquemot
  4. Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen Lotta Abrahamsson
  5. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  6. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  7. Stressa rätt! : Öka din energi, hälsa och effektivitet Dan Hasson
  8. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  9. En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  10. Den vilda jakten på ett bättre jag André Spicer
  11. Nystart! : din väg till ett bättre liv Peter Hassmén
  12. Paus : konsten att göra något annat Patrik Hadenius
  13. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  14. Skärmsmart Mattias Ribbing
  15. Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
  16. Jobba hemma: Knuffa disciplinen Niklas Laninge
  17. Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
  18. Den sociala hjärnan Katarina Gospic
  19. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  20. Shop 'til you drop - en bok för dig som shoppar för mycket Patrik Wincent
  21. Personlighet i arbete Anders Sjöberg
  22. Optimera mera! : börja samarbeta med hjärnan - om att optimera hållbarhet hos dig själv och i organisationen Camilla Ihse
  23. Ett bättre jag. Hur självhjälp (inte) förändrade mitt liv Marianne Power
  24. Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
  25. Nå in. Nå fram. Få igenom. Medveten kommunikation på jobbet Ami Hemviken
  26. Tändvätska Annika R. Malmberg
  27. Gör det enkelt : en handbok i ledarskap för ständiga förbättringar Ola Ljunggren Bergeå
  28. Ologiskt : Varför smarta människor fattar irrationella beslut Dan Ariely
  29. Världens bästa möten Fredrik Bauer
  30. Motiverad : Feedback, mindset och viljan att utvecklas Alva Appelgren
  31. Sätt färg på ditt arbetsliv – inifrån och ut : En handbok för mer kreativitet och känsla i jobbet Johanna Wallin
  32. Ensam eller stark : Åtta principer för framgångsrika team Katarina Blom
  33. Den tysta kraften : en bok för unga introverta Susan Cain
  34. Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  35. Healthy Happy Living - 10 veckor till en hälsosam och hållbar livsstil Annika Kvist
  36. Reload : så blir du återhämtningssmart Henrik Fexeus
  37. I huvudet på en banbrytare Viggo Cavling
  38. Våga leda med hjärnan : Hjärnforskningen ger nya perspektiv på ledarskap Malin Trossing
  39. Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet Aleksander Perski
  40. Att vara kvinna över sitt liv : 10 budord för dig som vill framåt Barbro Dahlbom-Hall
  41. Ja-lagen Carin Bladh
  42. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  43. Äg ditt liv : Så får du mer tid, kraft och glädje Hillevi Wahl
  44. Lev hela livet : Filosofiska tankar om ett lyckligt och meningsfullt åldrande Bengt Brülde

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis