Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Frisk till 100 : Hälsan i behåll hela långa livet

23 Anmeldelser

4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

På hundra år har livslängden fördubblats – men är det möjligt att få ett både långt och friskt liv?

Aleksander Perski har under senare år koncentrerat sin forskning kring skyddsfaktorer som påverkar oss biologiskt, psykologiskt och sociologiskt. I sin nya bok Frisk till 100 delar han med sig av konkreta tankar om hur vi kan bibehålla hälsan. Han ger exempel hämtade från människor han mött, både i sin yrkesroll på Stressmottagningen och som privatperson och vän. Det positiva är att många trots svåra förutsättningar lever gott och trivs med sitt liv långt upp i åren.

Till det många gånger upprepade hälsobudskapet – vettig mat, daglig motion, ingen nikotin, lagom med alkohol – pekar han här ut flera andra riskfaktorer såväl som skyddsfaktorer.

Att ta tillvara kroppens förmåga till återhämtning är ett av bokens viktigaste budskap. Ett nyckelbegrepp är regeneration, vår kropps förmåga till förnyelse på cellnivå, det vill säga kroppens självläkande förmåga. Förhoppningsvis är de vetenskapliga argument som presenteras i boken tydliga nog att motivera läsaren till att leva ett klokare liv.

© 2016 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127146402

Release date

E-bog: 16. november 2016

Andre kan også lide...

  1. Hjärnkoll på värk och smärta Martin Ingvar
  2. Detoxa ditt liv Deanna Minich
  3. Bryt det sista tabut : mental ohälsa ut ur garderoben Maria Borelius
  4. Odla ditt lagomliv : Gör upp med digital stress, livsstilshets och kravet på att alltid vara tillgänglig Bella Linde
  5. Lilla boken om hälsa och välmående Sanna Ehdin
  6. Vardagsmotion : vägen till hållbar hälsa : fysisk aktivitet, viktkontroll och beteendeförändring Johan Faskunger
  7. Fuck Balance : Gilla läget och må bättre Kersti Hilding Hansen
  8. Sömnrevolutionen - förändra ditt liv en natt i taget Arianna Huffington
  9. Stressa rätt! : Öka din energi, hälsa och effektivitet Dan Hasson
  10. Full koll! : Konsten att bli mer effektiv och kreativ i vardagen Lotta Abrahamsson
  11. Hälsohets Elina Sundström
  12. Tio i tolv : En bok om att lyckas med nyårslöften, mål och bete Alexander Rozental
  13. Puls 1 Hälsans byggstenar Ljudbok (OPS16) Seija Sihvola
  14. Lär dig andas : andningsmetoder för hälsa, personlig utveckling och ökat välbefinnande Inga-Lill Valfridsson
  15. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  16. Hjärnan bakom allt Britta Sjöström
  17. Stretchingens anatomi Craig Ramsay
  18. Vägen till hälsa : det bästa av väst och det största av öst Christina Doctare
  19. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski
  20. Hur du gör slut med mobilen Catherine Pierce
  21. Sluta stressa på jobbet Helén Vedlé
  22. I huvudet på en banbrytare Viggo Cavling
  23. Lev lyckligare Emma Seppälä
  24. Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
  25. Lyckomyten – en arg bok om lycka Leone Milton
  26. Frisk utan flum : En vetenskaplig väg till bättre hälsa Jessica Norrbom
  27. Nystart! : din väg till ett bättre liv Peter Hassmén
  28. Kvinnorna som slutade banta - mat, motion, mindfulness efter 45 Lotta Byqvist
  29. Mer än hjärna Anna Zetterberg
  30. Bli din egen coach! Eva Sandsjö Liljedahl
  31. Sanningen om mat och hälsa Måns Rosén
  32. Ditt inre liv : Krafter som styr din hälsa Mats Lekander
  33. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  34. Finn din inre styrka Sanna Ehdin Anandala
  35. Lev livet längre Johan Frostegård
  36. 5:2 Kokboken : Läckra recept på måltider med 100, 200 eller 300 kcal Angela Dowden
  37. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  38. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  39. Medvetna val - från offerkofta till möjlighetsmantel Stellan Nordahl
  40. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  41. Från Soffpotatis till Halvmarathon 2.0 Jozsef Piller
  42. Yogans anatomi Abigail Ellsworth
  43. Hjälp! Vi måste tala om rädsla Leone Milton
  44. Uppkopplad, urkopplad, avkopplad Jimmy Mogrip
  45. Sanningen om GI Fredrik Paulún
  46. Vardagsyoga Ulrica Norberg
  47. Stenålderskost Paleo - Kokbok för moderna människor Thomas Rode Andersen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis