Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Övningar för dig som är stressad och trött

5 Anmeldelser

3.8

Længde
1T 14M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

”Välkommen till vår bok om att hantera stress. Vår ljudbok vänder sig till dig som känner dig stressad, trött, förvirrad, distraherad eller ofokuserad och letar efter enkla saker du kan göra själv för att komma ur det. Känner du trötthet i samband med vardagens press och stress, så tror vi att du kommer att ha god hjälp av våra råd. Den stress vi tänker på är den som innebär att du har för mycket att göra, det är eller har varit svårt att hinna med, eller så har det krånglat och du har fått överarbeta saker antingen på arbetet eller din fritid.” Giorgio Grossi och Kerstin Jeding är två ledande aktörer inom stresshantering i Sverige och har tidigare skrivit böcker tillsammans – nu kommer deras första ljudbok med specialanpassat innehåll, gjord direkt för den som kanske hellre lyssnar än läser. Här finns fakta, råd, övningar och tips för hur man kan ta hand om sig i tider när det känns för mycket extra allt – egenvård vid utmattning och stress. Råd till dig som är stressad och trött innehåller forskningsunderbyggda grundläggande råd, varvat med övningar. Övningar för dig som är stressad och trött innehåller enbart övningarna, så att dessa är lätta att hitta och lyssna på separat för den som vill det.

© 2022 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127178304

Release date

Lydbog: 18. februar 2022

Andre kan også lide...

  1. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  2. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  3. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  4. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  5. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  6. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  7. Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding
  8. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  9. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  10. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  11. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  12. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  13. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  14. Mobilberoende - skapa en hälsosammare relation till din mobil Rolf Jansson
  15. Prestationsångest - Perfektionism Rolf Jansson
  16. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  17. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  18. Självhjälp för hälsoångest och hypokondri Rolf Jansson
  19. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  20. Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
  21. Fuck psykisk ohälsa : vägen till bättre mående Therese Albrechtson
  22. Lugn i sinnet Susanne Bogren
  23. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  24. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  25. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  26. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  27. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  28. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  29. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  30. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  31. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  32. Utmattning & Sömnlöshet Lena Holfve
  33. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  34. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  35. Vardagslugn Martina Davitkova
  36. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  37. Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
  38. Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
  39. Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
  40. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  41. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  42. Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
  43. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  44. Yogahjärnan Christina Andersson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis