Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Att sätta gränser för sig själv och andra

78 Anmeldelser

4

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Känner du att du måste vara andra till lags? Eller har du svårt att hejda din egen ambitionsnivå? Kanske sätter du alltid andra i första rummet på bekostnad av dig själv, eller lämnar ut dig på ett sätt som känns obekvämt i efterhand? Att inte kunna sätta gränser ställer till det för oss, och är ofta grunden till att vi blir stressade eller mår dåligt. I den här boken får du veta varför det kan vara svårt att sätta gränser och hur du blir bättre på det – både gentemot dig själv och mot andra. Att sätta gränser innebär bland annat att: - Kunna säga ifrån - Be om det du behöver - Ge och ta emot kritik - Hantera konflikter - Ställa rimliga krav på dig själv - Kommunicera hänsynsfullt Du får hjälp att kartlägga dina egna mönster, varvat med övningar, verktyg och fakta. Olika typer av svårigheter och färdigheter illustreras med exempel som ger igenkänning och inspiration för din förändring. Du får också tips kring hur du kan hantera både dina egna och andras reaktioner när du börjar pröva nya förhållningssätt. Målet är att du ska kunna agera mer effektivt i viktiga situationer i ditt liv – med god balans mellan mod och eftertanke.

© 2017 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823105

Release date

E-bog: 12. september 2017

Andre kan også lide...

  1. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  2. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  3. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  4. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  5. Kärlekens ACT Russ Harris
  6. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  7. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  8. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  9. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  10. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  11. Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
  12. Tillsammans Åsa Nilsonne
  13. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  14. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  15. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  16. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  17. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  18. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  19. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  20. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  21. Mentalisering Per Wallroth
  22. Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
  23. Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
  24. Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
  25. Kruse, Åsa/Tillbaka till jobbet E-bok : Hållbar återgång efter stressrelate Åsa Kruse
  26. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  27. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  28. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  29. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  30. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  31. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
  32. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  33. ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes
  34. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  35. Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
  36. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  37. Att sätta gränser Bengt Grandelius
  38. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  39. Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
  40. Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton
  41. Ur balans : om stress, utbrändhet och vägar tillbaka till ett balanserat liv Aleksander Perski

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet