Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036
633 Anmeldelser

3.9

Længde
3T 48M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

En stor utmaning i våra liv är att fungera tillsammans - med vår livspartner, med våra barn och föräldrar, med våra släktingar, vänner och arbetskamrater. Vi vill skapa och bevara goda relationer, men alltför ofta misslyckas vi. Här kommer en bok som hjälper dig att lyckas! Genom att utveckla din medkänsla, både med andra och med dig själv, kan du fatta kloka beslut. Genom att bekräfta andra, och dig själv, kan du både visa och få respekt. En relation som präglas av medkänsla och respekt ger glädje och utrymme för utveckling. Den här boken visar vägen dit!

Dialektisk beteendeterapi (DBT) är en terapiform som har många inspirationskällor. Förenklat kan metoden sägas vila på kognitiv beteendeterapi och på fyra viktiga begrepp: acceptans, medveten närvaro, medkänsla och bekräftelse. I denna bok tar författarna på ett lättillgängligt sätt upp betydelsen av medkänsla (empati) och bekräftelse. Men medkänslan behöver ges uttryck i aktiv handling – i bekräftelse av den andre. När vi bekräftar en annan människa förmedlar vi att vi tar henne på djupaste allvar. På så sätt ökar vi chansen att få bekräftelse tillbaka – att få känna gemenskap och respekt.

I boken ges konkreta råd om vad, vem, när och hur vi kan bekräfta, i handlingar, verbalt och genom kroppsspråk. Ett kapitel handlar om bekräftelseyoga, dvs en rad enkla vardagliga övningar.

På samma sätt som författarnas böcker Att leva ett liv, inte vinna ett krig (om acceptans) och Vem är det som bestämmer i ditt liv? (om medveten närvaro) vänder sig Tillsammans till alla som är intresserade av personlig utveckling. Boken kan även användas som resursbok inom utbildningar och av professionellt verksamma inom psykiatrin.

© 2007 Storyside (Lydbog): 9789170362033
© 2008 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127117259

Oversættere: Ann Björkhem

Release date

Lydbog: 1. august 2007
E-bog: 20. december 2008

Andre kan også lide...

  1. Kärlekens ACT Russ Harris
  2. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  3. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  4. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  5. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  6. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  7. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  8. Konsten att vara snäll Stefan Einhorn
  9. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  10. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  11. Kris och utveckling Johan Cullberg
  12. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  13. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  14. Kärlekens koreografi : du och jag och vi hos psykologen Anders Nyman
  15. Själv och tillsammans Tor Wennerberg
  16. Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
  17. Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
  18. Mentalisering Per Wallroth
  19. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  20. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  21. Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom
  22. Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
  23. Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
  24. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  25. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  26. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  27. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  28. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  29. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  30. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  31. Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
  32. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  33. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  34. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  35. ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes
  36. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  37. Kärlek - hur fan gör man Bob Hansson
  38. Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
  39. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  40. Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
  41. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
  42. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  43. Att sätta gränser Bengt Grandelius
  44. Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
  45. Känslostormar : emotionell instabilitet och hjärnan Predrag Petrovic
  46. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  47. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  48. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet