Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

36 Anmeldelser

4.1

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv – och din omgivning – med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc

© 2019 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127824553

Oversættere: Agneta Lagercrantz

Release date

E-bog: 23. marts 2019

Andre kan også lide...

  1. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  2. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  3. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  4. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  5. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  6. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  7. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  8. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  9. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  10. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  11. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  12. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  13. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  14. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  15. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  16. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  17. Kärlekens ACT Russ Harris
  18. Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
  19. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  20. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  21. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  22. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  23. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  24. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  25. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  26. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  27. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  28. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  29. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  30. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  31. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  32. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  33. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  34. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  35. Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
  36. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  37. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  38. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  39. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  40. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  41. Närmare : om det livsviktiga i att röra vid varandra Helena Backlund Wasling
  42. Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
  43. Tillsammans Åsa Nilsonne
  44. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  45. Själv och tillsammans Tor Wennerberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet