Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv

36 Anmeldelser

4.1

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Självmedkänsla uppstår ur hjärtat av mindfulness. Tillsammans kan mindfulness och självmedkänsla skapa ett tillstånd av att vara i en varm, samhörig medveten närvaro. Kristin Neff och Christopher Germer är världsledande auktoriteter inom självmedkänsla. Det här är deras första gemensamma bok, som bygger på 8-veckorsprogrammet mindful self compassion som de har utvecklat. Som varma och kloka vägvisare går de steg för steg igenom övningar och meditationer som väcker förmågan att möta dig själv – och din omgivning – med medkänsla. Att bli medvetet närvarande är grunden för att kunna möta oss själva med medkänsla och vänlighet istället för självkritik. Detta 8-veckorsprogram har i forskning visat sig ge en långvarig ökning av självmedkänsla och välmående, samtidigt som det minskar ångest och depression. Boken är fackgranskad och har ett svenskt förord av Camilla Sköld, med.dr samt utbildare och lärare i mindful self-compassion. Missa inte boken som vänder sig till meditationsledare: "Att lära ut mindful self-compassion" av samma författare: nok.se/attlarautmsc

© 2019 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127824553

Oversættere: Agneta Lagercrantz

Release date

E-bog: 23. marts 2019

Andre kan også lide...

  1. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  2. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  3. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  4. Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
  5. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  6. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  7. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  8. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  9. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  10. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  11. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  12. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  13. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  14. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  15. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  16. Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff
  17. Kärlekens ACT Russ Harris
  18. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  19. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
  22. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  23. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  24. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  25. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  26. Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
  27. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  28. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  29. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  30. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  31. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  32. Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
  33. Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
  34. Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl
  35. Viloläge : mindfulness och meditation i vardagen Magnus Fridh
  36. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  37. Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
  38. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  39. Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
  40. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  41. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  42. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  43. Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
  44. Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
  45. Tillsammans Åsa Nilsonne
  46. Livsutvecklingens psykologi Kristina Elfhag
  47. Själv och tillsammans Tor Wennerberg

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis