Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Utan press : om medkänsla, prestation och stress

770 Anmeldelser

4.3

Længde
8T 47M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig? Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets. I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress. Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren. Bokens ljudövningar finns på sofiaviotti.com

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824317
© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823259

Release date

Lydbog: 15. august 2018
E-bog: 10. februar 2018

Andre kan også lide...

  1. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  2. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  3. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  4. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  5. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  6. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  7. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  8. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  9. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  10. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  11. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  12. När själen drunknar Helen Wedham
  13. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  14. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan
  15. Läk dig själv Nicole LePera
  16. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  17. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  18. Adhd : från duktig flicka till utbränd kvinna Lotta Borg Skoglund
  19. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  20. Nyckeln till din hälsa : självläkning med kinesisk medicin Doctor Diamantis Koukouvinos
  21. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  22. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  23. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  24. Att växa genom möten Kay Pollak
  25. Inre lugn och god sömn Barbro Bronsberg
  26. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  27. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  28. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  29. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  30. Sov gott - Somna lättare och sov bättre Anna Eriksson
  31. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  32. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  33. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  34. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  35. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  36. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  37. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  38. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  39. Bemötandekoden Lena Skogholm
  40. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis