Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Utan press : om medkänsla, prestation och stress

770 Anmeldelser

4.3

Længde
8T 47M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Har du höga krav på dig själv? Är du ständigt upptagen av tankar på vad du vill eller borde göra? Har du ofta flera olika projekt igång och jobbar i ett snabbt tempo – både på jobbet och hemma? Har du svårt att slappna av och ta det lugnt? Eller är du rädd för att göra fel och känner dig ofta otillräcklig? Att prestera kan vara härligt och givande. Men när det tar över livet och allt börjar handla om att nå mål och få saker gjorda drabbas vi av stress och oro och det blir svårt att njuta av livet. Dagens krav på att prestera och jämförelser med andra gör att vi lätt dras med i en prestationshets. I den här boken förmedlar författaren ett annat sätt att förhålla sig till prestationer och livet i stort – hur medkänsla (compassion) kan hjälpa dig att leva mer anpassat efter hur din hjärna och din kropp fungerar. Du får hjälp att upptäcka dina egna prestationsmönster och möjlighet att pröva olika övningar i medkänsla, även guidade ljudövningar. Du får utforska hur du kan leva med större balans mellan prestation och vila och hur du kan få mer energi att ägna dig åt det som är viktigt för dig. Poängen är inte att helt sluta prestera, utan att drivas av lust och intresse istället för press och stress. Boken bygger på compassionfokuserad terapi (CFT) – en terapiform som fått stort genomslag i Sverige de senaste åren. Bokens ljudövningar finns på sofiaviotti.com

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824317
© 2018 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127823259

Release date

Lydbog: 15. august 2018
E-bog: 10. februar 2018

Andre kan også lide...

  1. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  2. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  3. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  4. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  5. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  6. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  7. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  8. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  9. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  10. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  11. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  12. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
  13. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  14. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  15. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  16. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  17. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  18. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  19. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  20. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  21. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  22. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  23. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  24. KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
  25. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  26. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  27. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  28. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  29. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  30. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  31. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  32. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  33. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  34. När själen drunknar Helen Wedham
  35. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  36. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  37. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  38. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  39. Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig! Rolf Jansson
  40. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  41. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  42. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  43. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  44. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  45. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  46. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet