Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 1560 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 4T 39M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642
Oversættere: Henrik Sjöberg
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019
Andre kan også lide...
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Upptäck kärlekens olika språk Gary Chapman
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Din väg till lyckan Orage Forlag
- Lär dig leva Susan Billmark, Mats Billmark
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Snusfri Anders Åkerman
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Lycka till med resten av livet Isabel Boltenstern
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
