Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1547 Anmeldelser

4.1

Længde
4T 39M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642

Oversættere: Henrik Sjöberg

Release date

Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  2. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  3. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  4. Jag lämnar ekorrhjulet : ett liv utan lönearbete Åsa Axelsson
  5. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  6. Factfulness : tio knep som hjälper dig förstå världen Hans Rosling
  7. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  8. Bemötandekoden Lena Skogholm
  9. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  10. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  11. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  12. Tills alla dör Diamant Salihu
  13. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  14. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  15. Bliss: De nya antiinflammatoriska nycklarna till ett längre, godare liv Maria Borelius
  16. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  17. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  18. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  19. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  20. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson
  21. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  22. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  23. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  24. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  25. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  26. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  27. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  28. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  29. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  30. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  31. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  32. Charmen med tarmen : allt om ett av kroppens mest underskattade organ Giulia Enders
  33. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  34. Upptäck och skydda dig mot energitjuvar : på en timme Ingalill Roos
  35. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  36. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  37. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  38. Hjärnkoll på vikten Martin Ingvar
  39. Din väg till lyckan Orage Forlag
  40. Tänka, snabbt och långsamt Daniel Kahneman
  41. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  42. Läk dig själv Nicole LePera
  43. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  44. Barns självkänsla. Den korta versionen Petra Krantz Lindgren
  45. Hur jag lärde mig förstå E-bok Fanny Härgestam
  46. Vardagsmakt : tio strategier som ger och genomskådar makt Elaine Eksvärd
  47. Sapiens : en kort historik över mänskligheten Yuval Noah Harari
  48. Fem gånger mer kärlek : forskning och praktiska råd för ett fungerande familjeliv : en bok till föräldrar med barn mellan 2 och 12 år Martin Forster
  49. Familjen Johanna Bäckström Lerneby

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis