Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 1562 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 4T 39M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642
Oversættere: Henrik Sjöberg
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019
Andre kan også lide...
- Läk dig själv Nicole LePera
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Lär dig leva Susan Billmark, Mats Billmark
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Att växa genom möten Kay Pollak
- Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Din väg till lyckan Orage Forlag
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Snusfri Anders Åkerman
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
