Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1547 Anmeldelser

4.1

Længde
4T 39M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642

Oversættere: Henrik Sjöberg

Release date

Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  2. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  3. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  4. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  5. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  6. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  7. Läk dig själv Nicole LePera
  8. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  9. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  10. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  11. Bemötandekoden Lena Skogholm
  12. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  13. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  14. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  15. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  16. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  17. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  18. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  19. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  20. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  21. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  22. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  23. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  24. Du förstör vår relation Pat Love
  25. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  26. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  27. Din väg till lyckan Orage Forlag
  28. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  29. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
  30. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  31. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  32. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  33. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  34. Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
  35. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  36. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  37. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  38. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  39. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  40. Beroendepersonligheten : att förstå beroendeprocessen och tvångsmässigt beteende Craig Nakken
  41. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  42. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  43. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  44. Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
  45. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  46. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis