Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi

1548 Anmeldelser

4.1

Længde
4T 39M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.

Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.

Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.

© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642

Oversættere: Henrik Sjöberg

Release date

Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019

Andre kan også lide...

  1. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  2. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  3. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  4. Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
  5. Läk dig själv Nicole LePera
  6. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  7. Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
  8. Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
  9. När själen drunknar Helen Wedham
  10. Bemötandekoden Lena Skogholm
  11. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  12. Våga våga Frida Boisen
  13. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  14. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  15. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  16. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  17. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  18. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  19. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  20. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  21. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  22. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  23. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  24. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  25. Din väg till lyckan Orage Forlag
  26. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  27. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  28. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  29. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  30. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  31. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  32. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  33. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  34. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  35. Stärk din självkänsla Rolf Jansson
  36. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  37. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  38. Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
  39. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  40. Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
  41. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  42. Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig! Rolf Jansson
  43. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  44. Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
  45. Beroendepersonligheten : att förstå beroendeprocessen och tvångsmässigt beteende Craig Nakken
  46. Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
  47. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  48. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  49. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  50. Relationsbibeln Klara Doktorow

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet