Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 1562 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 4T 39M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642
Oversættere: Henrik Sjöberg
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019
Andre kan også lide...
- Läk dig själv Nicole LePera
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg, Selene Cortes
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- När själen drunknar Helen Wedham
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm, Håkan Wisung
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Lär dig leva Susan Billmark, Mats Billmark
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Självkänsla nu! : Din personliga coach visar hur Mia Törnblom
- Snusfri Anders Åkerman
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Att växa genom möten Kay Pollak
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Skiljas utan att förlora sig själv Michael Larsen
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
