Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi
- Af
- Med
- Forlag
- 1553 Bedømmelse
4.1
- Varighed
- 4T 39M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Lev mer, tänk mindre visar hur du med hjälp av metoden metakognitiv terapi (MCT) kan bli fri från depression och nedstämdhet. Terapiformen håller på att slå igenom på bred front i världen, som ett nytt sätt att behandla depression.
Depression är ett växande problem för allt fler, och WHO larmar om att depression inom tre år blir den största sjukdomsbördan i världen. Men vad kan man som enskild göra åt det? Vi har vant oss vid att tackla en kris genom att bearbeta den, tänka och analysera - men det är enligt behandlingsformen fel väg att gå. I stället bör vi låta saker passera och metakognitiv terapi lär oss hur.
Boken introducerar metoder för den som lider av nedstämdhet, men är även användbar för den som vill slippa hamna där. Genom att sluta grubbla och oroa oss återfår vi livsglädje och energi.
© 2019 Norstedts (Lydbog): 9789113097282
© 2019 Norstedts (E-bog): 9789113093642
Oversættere: Henrik Sjöberg
Udgivelsesdato
Lydbog: 13. september 2019
E-bog: 12. august 2019
Andre kan også lide...
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Trygga personers hemlighet Daily Bits Of
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- När själen drunknar Helen Wedham
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Stärk din självkänsla Rolf Jansson
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Högkänslighet (HSP). Tillhör du dom högkänsliga? Var femte person är högkänslig! Rolf Jansson
- Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Våga våga Frida Boisen
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Träna upp din självsäkerhet Daily Bits Of
- Din väg till lyckan Orage Forlag
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Förväntansångest och katastroftankar kan lindras Rolf Jansson
- Lär dig leva Susan Billmark
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Fri från oro och ångest Rolf Jansson
- Handbok för introverta : karriären, familjen, relationerna Linus Jonkman
- Stressbalansen : omstart för kropp, sinne, relationer & livsglädje Rangan Chatterjee
- Ett bättre liv – att förändras en tanke i taget Kay Pollak
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
- Doktorns guide till högre självkänsla Rolf Jansson
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Bli fri från överdriven oro Daily Bits Of
- Upptäck kärlekens olika språk Gary Chapman
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Relationsbibeln Klara Doktorow
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Jag vill vara glad! Christina Stielli
- Lär dig hantera oro, ängslan och ovisshet Rolf Jansson
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Lindra din depression Rolf Jansson
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Make It Happen: 10 steg till att forma din framtid Carina Sunding
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- Övervinn OCD - Tvångstankar - Tvångssyndrom Rolf Jansson
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
- Lycka till med resten av livet Isabel Boltenstern
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedFlex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
