Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen
- Af
- Med
- Forlag
- 271 Bedømmelse
4.5
- Varighed
- 6T 45M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.
Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.
Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!
© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113136721
Udgivelsesdato
Lydbog: 19. august 2024
E-bog: 19. august 2024
Andre kan også lide...
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg, Anneli Påmark
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Relationsboken för högkänsliga : så får du som högkänslig dina relationer att blomstra Åsa Vikman
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Snällast vinner Bob Hansson
- Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Ur vägen gubbe! : I can buy myself flowers Fi Lindfors
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén
- Läk dig själv Nicole LePera
- Lindra oro ångest (lättläst) Helena Kubicek Boye
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Handbok för kvinnor med (eller utan) ADHD : en radikal guide till en bättre vardag och hur du får din inre kritiker att hålla lite mera käft Ann Söderlund, Fi Lindfors
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Tjejbibeln : Så får du bättre självförtroende som kvinna Johanna Bladh
- Pusselfamiljens Verktyg för vardagshjältar Cajsa Jahn, Malin Reuterswärd, Petra Björkman
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Adhd i praktiken Torbjörn Engström, Louise Chesta
- Autism i praktiken Torbjörn Engström
- The Whole-Brain Child : En snabbläst version på svenska Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Kidnappad hjärna Miki Agerberg
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
