Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen

239 Anmeldelser

4.5

Længde
6T 45M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Upptäck Björn Rudmans insiktsfulla bok: Det är inte ditt fel att du är trött: Slipp oro och press i vardagen. I en värld översvämmad av stress, press och ångest erbjuder denna självhjälpsguide en räddningsplanka för dig som kämpar med utmattning eller riskerar att hamna där. Med en unik kombination av personliga erfarenheter och professionell expertis erbjuder Björn Rudman en omfattande och praktisk guide till stresshantering och återhämtning.

Genom en biopsykosocial modell förklarar Rudman hur kroppsliga, psykologiska och sociala faktorer samverkar och påverkar din hälsa. Boken tar dig steg för steg genom processen att identifiera orsaker till stress och bygger upp en hållbar strategi för att hantera dessa. Rudmans ansats syftar till att inte bara erbjuda tillfälliga lösningar, utan förse dig med verktyg för bestående förändring, undvika återkommande stressfallgropar och uppnå långsiktig balans.

Med tusentals timmars klinisk erfarenhet som terapeut i bagaget och en egen, personlig kamp mot stressrelaterade tillstånd bidrar Rudman med djup och trovärdighet. Oro behöver inte vara en ständig följeslagare i vardagen!

© 2024 Norstedts (Lydbog): 9789113136714
© 2024 Norstedts (E-bog): 9789113136721

Release date

Lydbog: 19. august 2024
E-bog: 19. august 2024

Andre kan også lide...

  1. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  2. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  3. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  4. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  5. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  6. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  7. Acceptans som superkraft Mia Törnblom
  8. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  9. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  10. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  11. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  12. Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
  13. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  14. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  15. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  16. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  17. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  18. Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
  19. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  20. Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
  21. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  22. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  23. Snällast vinner Bob Hansson
  24. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  25. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  26. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  27. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  28. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  29. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  30. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  31. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  32. Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
  33. Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
  34. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  35. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  36. VAGUSNERVEN: HÖJ DITT SEROTONIN, DOPAMIN, OCH OXYTOCIN: Självhjälpsövningar vid ångest, depression, trauma, inflammation, emotionell stress, för bättre sömn, migrän, utbrändhet, tinnitus, ryggsmärta och mer. Rolf Jansson
  37. Läk dig själv Nicole LePera
  38. Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
  39. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  40. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  41. Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
  42. Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
  43. Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
  44. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis