Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod
- Af
- Med
- Forlag
- 63 Bedømmelse
3.8
- Varighed
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?
I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
© 2024 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876976
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875146
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. februar 2024
E-bog: 2. april 2024
Andre kan også lide...
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- High 5 Mel Robbins
- Snällast vinner Bob Hansson
- Våga våga Frida Boisen
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- Stulet fokus: Så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss Johann Hari
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Läk dig själv Nicole LePera
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Pojkarna (lättläst) Jessica Schiefauer
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Kärlek utan tjafs : hemligheten bakom en lycklig relation Carl Österberg
- Motivationsrevolutionen : från temporär tändning till livslång låga Olof Röhlander
- Din dolda potential: Konsten att nå nya höjder Adam Grant
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Helikopterfaktorn : en överlevnadsguide för chefer i digitalåldern Björn Hedensjö
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
