Hög på energi med sex substanser David JP Phillips
Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod
- Af
- Med
- Forlag
- 65 Bedømmelse
3.8
- Varighed
- 4T 5M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Känner du dig stressad och ofokuserad, och vill känna större lugn och mening? En viktig nyckel är signalsubstansen dopamin, som påverkar hjärnans belöningssystem. Det ger en skön känsla av välbehag när du klickar hem en ny tröja på nätet, vinner i poker eller får många lajks i sociala medier. Men för mycket av det goda skapar lätt en känsla av rastlöshet och tomhet. Kanske känns jobb, studier och sysslor oöverstigligt tråkiga, och du har svårt att fokusera på det du verkligen vill göra?
I ”Dopaminfasta” hjälper terapeuten och coachen Patrik Wincent dig att balansera hjärnans belöningssystem. Du lär dig bryta dåliga vanor, prioritera smart och – det svåraste som finns – du lär dig att ha tråkigt. Belöningen blir bättre minne, ökad närvaro och kreativitet.
© 2024 Bonnier Fakta (Lydbog): 9789178876976
© 2024 Bonnier Fakta (E-bog): 9789178875146
Udgivelsesdato
Lydbog: 5. februar 2024
E-bog: 2. april 2024
Andre kan også lide...
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
- Jag har testat allt : en guide till att tappa fett och forma kroppen David Haroun
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- En liten bok om meningen med livet Micael Dahlen
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Vägra följa John : hemligheten bakom ett lyckligt liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Deppmaten: kostförståelse för psykisk hälsa Susanne Törnqvist
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Våga leva & tänka stort Eric Thyrell
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Pulskuren: Stressa rätt, sov bättre, prestera mer och lev längre Torkil Færø
- High 5 Mel Robbins
- Snällast vinner Bob Hansson
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Doktorns no bullshit-guide till hälsa Jesper Salén
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
- Våga våga Frida Boisen, Kristina Hagström Ilievska
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Bli din egen bästa vän : konsten att odla mod och skörda drömmar Olof Röhlander
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Livsgåtan : öka din lycka och nöjdhet med modern forskning och gammal visdom Anders Wallensten
- Stillhet & rörelse : hur du kan läka din kropp, bli starkare och tåligare Jonas Parandian
- 9 steg till inre hälsa : så skapar du varaktig förändring Rangan Chatterjee
- En liten bok om lycka Micael Dahlen
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Stulet fokus: Så har vi blivit bestulna på förmågan att koncentrera oss Johann Hari
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
- Beroende på ren svenska : frihet från beroende med Buddhas lära utan att vara religiös Joakim Månsson
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Matfrihet : bli fri från känsloätning och matångest med intuitivt ätande My Westerdahl
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Mosleys 30 bästa hälsotips : små saker som får stor betydelse Michael Mosley
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Stressmaten Susanne Törnqvist
- LET THEM-TEORIN (Svensk utgåva) Mel Robbins, Sawyer Robbins
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Handbok i biohacking Martina Johansson
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Läk dig själv Nicole LePera
- Atomic Habits : En snabbläst version på svenska James Clear
- Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Triggermaten: Kostförståelse för minskat sötsug Susanne Törnqvist
- Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Ikigai : den japanska livskonsten till ett långt och lyckligt liv Francesc Miralles, Hector Garcia
- Bli ditt bästa jag : grunderna i självledarskap Andreas Odhage
- Sov dig till ett bättre liv : vad andning, sex, melatonin, tyngdtäcke, fullmåne och kiwi kan göra för din sömn Christian Benedict
- Hormonell harmoni : den holistiska vägen till kvinnors hälsa Doctor Diamantis Koukouvinos
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Motivationskoden Tommy Lundberg
- Shit! Vilken tur att fågelskiten hamnade på axeln Per-Axel Giertz
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Hudnära : hudterapeuternas hemligheter Elin Fagerberg, AnnaKarin Wahlberg
- Din dolda potential: Konsten att nå nya höjder Adam Grant
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Trygghetskoden : Hur man navigerar från oro och stress till psykologisk trygghet Charlie Eriksson, Henrik Wiman
- Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
- Hela livet : en läkares erfarenheter om hälsa, forskning och vardagens utmaningar Anders Rosengren
- Big Dick Energy : den ultimata guiden till vad kvinnor vill ha Fi Lindfors
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
