Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv

67 Anmeldelser

4.4

Længde
6T 25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Henrik Wiman, leg psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.

Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.

Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.

"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.

© 2023 The Book Affair (Lydbog): 9789198764604
© 2023 The Book Affair (E-bog): 9789189740631

Release date

Lydbog: 28. november 2023
E-bog: 28. november 2023

Andre kan også lide...

  1. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  2. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  3. Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
  4. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  5. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  6. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  7. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  8. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  9. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  10. Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
  11. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
  12. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  13. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  14. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  15. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  16. På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
  17. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  18. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  19. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  22. Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
  23. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  24. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  25. Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
  26. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  27. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  28. Våga våga Frida Boisen
  29. Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
  30. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  31. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  32. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  33. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  34. Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
  35. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  36. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  37. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  38. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  39. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  40. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  41. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  42. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  43. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  44. Berget är du: Från självsabotage till självkontroll Brianna Wiest
  45. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  46. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis