Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv

68 Bedømmelse

4.5

Varighed
6T 25M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Fakta

Henrik Wiman, leg psykolog, har en superkraft och det är att med enkla bilder och tydliga budskap förklara varför vi gör som vi gör och mår som vi mår. Hans mission är enkel: Det ska inte vara krångligt att må bättre.

Läsaren får alla lärdomar som behövs för att hantera sin inre hälsa, från stress, till yvigt känsloliv, destruktiva tankar och livskriser. Boken hjälper läsaren att snabbare upptäcka negativa mentala spiraler och därigenom avsevärt minska risken att hamna i långvarig negativ nedstämdhet, som i sin tur kan leda till depression och sjukskrivning om den inte bromsas i tid.

Det positiva budskapet är att vi faktiskt kan lära oss att hantera de flesta besvären på egen hand eller med hjälp av någon nära oss. Många knutar i känslolivet kan lösas genom enkla men effektiva förändringar i våra beteenden och rutiner.

"Du kommer inte att bli lycklig hela tiden, men du kommer att ta vara på de lyckliga stunderna när de väl kommer. Ditt liv blir inte en dans på rosor, men det blir lite enklare och roligare att leva. Livet kommer fortfarande att vara livet. Det kommer gå upp såväl som ner, det kommer vara tufft ibland och det kan vi inte värja oss från. Men med denna bok kommer livet att vara mer på dina egna villkor, inte slumpens", skriver Henrik i förordet.

© 2023 The Book Affair (Lydbog): 9789198764604
© 2023 The Book Affair (E-bog): 9789189740631

Udgivelsesdato

Lydbog: 28. november 2023
E-bog: 28. november 2023

Andre kan også lide...

  1. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  2. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  3. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  4. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  5. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  6. Acceptans som superkraft Mia Törnblom
  7. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  8. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  9. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  10. Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
  11. Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
  12. Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
  13. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  14. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  15. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  16. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  17. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  18. Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
  19. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  20. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  23. Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
  24. Aldrig mer ångest, panik, GAD, fobi, OCD, PTSD Rolf Jansson
  25. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  26. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  27. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  28. Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
  29. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  30. Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
  31. Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
  32. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  33. Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
  34. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  35. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  36. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  37. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  38. Övervinn GAD, generaliserat ångestsyndrom Rolf Jansson
  39. Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
  40. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  41. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  42. Älska utan rädsla : Vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
  43. Bli kärleken du söker Nicole LePera
  44. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet