Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang

8 Anmeldelser

4.3

Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Varför är det så svårt att bli lycklig? Kan vi inte bara undvika eller göra oss av med oönskade tankar och känslor? Lyckofällan handlar om hur man kan komma bort från den ofta misslyckade jakten på lyckan. En central tanke är att acceptera alla känslor och tankar i stället för att försöka parera dem. Innehållet bygger på ACT, Acceptance and Commitment Therapy som är en vidareutveckling av kognitiv beteendeterapi. Inom ACT intresserar man sig inte främst för om en tanke är sann eller falsk, positiv eller negativ. Det som är viktigast är i stället: Gör tanken någon nytta? Om vi låter den vara vägledande, kommer den i så fall att hjälpa oss att bygga upp ett sådant liv som vi vill leva? Mycket handlar om att sluta kämpa, låta även svåra tankar och känslor få fi nnas – och att ta dig an det som just du värdesätter. Lyckofällan har översatts till ett trettiotal språk och totalt sålts i över en miljon exemplar. Nu utkommer denna klassiker i ny utökad och reviderad utgåva, i översättning av Ulrika Junker Miranda. ”När jag gav mig i kast med den andra utgåvan av den här boken (sexton år efter den första) trodde jag att det skulle gå snabbt; bara några små ändringar här och där. Men jag insåg snart att boken behövde omarbetas ordentligt, från början till slut. När jag så småningom blev färdig upptäckte jag till min förvåning att drygt 50 procent av texten var nyskriven. Det visar hur mycket som har förändrats under åren när det gäller mitt sätt att tänka på, tala om och tillämpa den aktuella metoden.” Russ Harris är läkare och ACT-terapeut, bosatt i Australien. Han har skrivit ett flertal böcker om act, Acceptance and Comittment Therapy, och arbetar med att utbilda i och föreläsa om metoden. Sagt om boken: ”Boken är späckad med exempel och övningar. Liksom den första upplagan är denna mycket pratig men mer lättillgänglig och kan passa läsare som är nybörjare inom ämnet.” Annette Sjöberg, BTJ-häftet nr 19, 2023

© 2023 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127178274

Oversættere: Ulrika Junker Miranda

Release date

E-bog: 25. august 2023

Andre kan også lide...

  1. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  2. Orosboken : ta hand om din oro i fem steg Erik Andersson
  3. Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
  4. Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling
  5. Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
  6. Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
  7. Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
  8. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  9. Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
  10. ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
  11. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  12. Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
  13. Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
  14. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  15. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  16. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  17. Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
  18. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  19. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  20. Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
  21. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  22. Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
  23. Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
  24. Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
  25. Kärlekens fem språk Gary Chapman
  26. Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
  27. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  28. Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
  29. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  30. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  31. Stora relationsguiden Anneli Östling
  32. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  33. Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
  34. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  35. Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
  36. Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
  37. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  38. Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
  39. Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
  40. Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande Alan E. Fruzzetti
  41. Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
  42. Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
  43. Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
  44. Neuroticism : ett nytt perspektiv på emotionella problem och deras behandling David H. Barlow
  45. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  46. Sorg och komplicerad sorg Atle Dyregrov
  47. Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet