Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Tjejbibeln : Så får du bättre självförtroende som kvinna Johanna Bladh
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi, Fumitake Koga
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem, Åsa Nyvall
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Olyckliga i paradiset : varför mår vi dåligt när allt är så bra? Christian Rück
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
