Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Olyckliga i paradiset : varför mår vi dåligt när allt är så bra? Christian Rück
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Tjejbibeln : Så får du bättre självförtroende som kvinna Johanna Bladh
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Från gnäll till snäll - hur du vinner på att vilja andra väl Birger Lycken
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
