Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Läromedel och Akademi (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek, Frida Andersson, Pär Flodin
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- De är vi Björn Hedensjö
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Terapi pågår : det sagda och det tysta Isabel Petrini, Niklas Möller
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- När barnen flyttar hemifrån : känslorna, omställningen och det fortsatta livet Camilla von Below
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Terapeutens misstag : om den mänskliga faktorn i terapiarbetet Elin Wesslander
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande Alan E. Fruzzetti
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Lämnad : att överleva en oväntad separation Åsa Kruse
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- Sorg och komplicerad sorg Atle Dyregrov, Kari Dyregrov, Pål Kristensen
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt Martina Wolf-Arehult
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Ångest för alla Marie Tillman, Sandra Ringarp
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- ISTDP : med känslor som kompass - en guide för terapeuter Niklas Rasmussen
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Neuroticism : ett nytt perspektiv på emotionella problem och deras behandling David H. Barlow, Shannon Sauer-Zavala
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- När det hälsosamma blir ohälsosamt : hjälp när tankar om kropp, mat och äta Evelina Linder, Erika Nyman Carlsson
- Terapeuten i fokus : professionell utveckling och självomsorg i människovårdande yrken Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff, Christopher Germer
- Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke, Jonas Ramnerö
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Olyckliga i paradiset : varför mår vi dåligt när allt är så bra? Christian Rück
- Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
