Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 5 Bedømmelse
2.8
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- När barnen flyttar hemifrån : känslorna, omställningen och det fortsatta livet Camilla von Below
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Terapi pågår : det sagda och det tysta Isabel Petrini
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Terapeutens misstag : om den mänskliga faktorn i terapiarbetet Elin Wesslander
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Vem är du? : Den moderna forskningen om Big Five Anna M. Dåderman
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
- Olyckliga i paradiset : varför mår vi dåligt när allt är så bra? Christian Rück
- Sorg och komplicerad sorg Atle Dyregrov
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
1 konto
Ubegrænset adgang
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
2 konti
179 kr. /månedSprog og region
Dansk
Danmark
