Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Det vi aldrig pratar om : verktyg för måendet - oss män emellan Björn Rudman
- Våga vara illa omtyckt: Modet att vara sig själv Ichiro Kishimi
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- På väg in i väggen – eller bara i förklimakteriet? Katarina Wilk
- Dopaminfasta : Lär dig styra hjärnans belöningssystem och få bättre fokus, närvaro och tålamod Patrik Wincent
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Älska utan rädsla : vägen till trygg & lycklig kärlek Helene Arkhem
- Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Kärlekens fem språk Gary Chapman
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Olyckliga i paradiset : varför mår vi dåligt när allt är så bra? Christian Rück
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté
- Dyra och goda råd: Absoluta sanningar om kärlekens gåtor Jonatan Unge
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Tjejbibeln : Så får du bättre självförtroende som kvinna Johanna Bladh
- Bli kärleken du söker Nicole LePera
- Hitta rätt i stället för att leta fel : vägen till ett gladare liv, bättre relationer och oslagbara team Gunnel Ryner
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine
- Vägen mot det friska : att bli fri från ätstörningar Anna Ehn
- 101 Essays: Texter som kommer förändra ditt sätt att tänka Brianna Wiest
- Dumma mage : doktorns guide för att minska svullnad, smärta och andra magbesvär Rana Eizad
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel van der Kolk
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Læs mere
Sprog og region
Dansk
Danmark
