Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek, Frida Andersson, Pär Flodin
- De är vi Björn Hedensjö
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- Terapi pågår : det sagda och det tysta Isabel Petrini, Niklas Möller
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- När barnen flyttar hemifrån : känslorna, omställningen och det fortsatta livet Camilla von Below
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- ISTDP : med känslor som kompass - en guide för terapeuter Niklas Rasmussen
- Ut ur ensamheten : Strategier och förhållningssätt Martina Wolf-Arehult
- Känslostarka relationer : utveckla förståelse, närhet och ro i ert förhållande Alan E. Fruzzetti
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Terapeutens misstag : om den mänskliga faktorn i terapiarbetet Elin Wesslander
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Lämnad : att överleva en oväntad separation Åsa Kruse
- Sorg och komplicerad sorg Atle Dyregrov, Kari Dyregrov, Pål Kristensen
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
- Anknytning i arbetslivet : trygghet tillsammans på jobbet! Margaretha Forss
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe, Emma Holmgren
- Sexualkunskap för vuxna : om kåthet, lust och samtycke Kalle Norwald
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Krisstress : att hantera en pandemi, coronaoro och andra långvariga påfrestningar Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Energireceptet : Din dagliga dos återhämtning för ett gladare, piggare och friskare liv Lina Ejlertsson
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Neuroticism : ett nytt perspektiv på emotionella problem och deras behandling David H. Barlow, Shannon Sauer-Zavala
- Resiliens: 9 nycklar för psykologisk motståndskraft Björn Hedensjö
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Att lära ut mindful self-compassion : en guide för dig som leder 8-veckorsprogrammet Kristin Neff, Christopher Germer
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Den inflammerade hjärnan : ett nytt synsätt på depression och psykisk ohälsa Edward Bullmore
- Handbok för högkänsliga : omfamna din styrka, sårbarhet och orkidébarnet inom dig Åsa Vikman
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Öppna när... - en handbok för att hantera livets motgångar Julie Smith
- Acceptans som superkraft Mia Törnblom
- Hej, får jag störa din ångest? Linda Zetterström
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Balansera ditt nervsystem: Hur rörelse ger hjärnan vila och lindrar stress och oro Cecilia Gustafsson, Erika Kits Gölevik
- Terapeuten i fokus : professionell utveckling och självomsorg i människovårdande yrken Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Anknytning i relationer : förstå och förändra dina mönster Camilla von Below
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- När det hälsosamma blir ohälsosamt : hjälp när tankar om kropp, mat och äta Evelina Linder, Erika Nyman Carlsson
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Närbilder : Anteckningar i ljuset av en märklig vår Anna Kåver
- Ångest för alla Marie Tillman, Sandra Ringarp
- Tjejbibeln : Så får du bättre självförtroende som kvinna Johanna Bladh
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Knäck kärlekskoden : En dejtinghandbok för dig på autismspektrat Lisa Nordenstam, Sofia Asplund
- Du, jag och sex : om lust och närhet i parrelationer Steven James Linton, Ida Flink
- Samtalsterapi : Språket som kur och krämpa Niklas Törneke, Jonas Ramnerö
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Är jag verkligen kär? : hjälp vid tvivel i relationer Maria Farm
- Trygga relationer Ann Mari Orrenius
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
