Lyckofällan : skapa det liv du vill leva med ACT, mindfulness och engagemang Russ Harris
Orosboken : ta hand om din oro i fem steg
- 6 Bedømmelse
2.5
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Tänk om pengarna inte räcker? Lät jag korkad på mötet? Kommer mitt barn få några vänner? Hur ska det gå för världen när klimatet förändras? Oro kan ibland hjälpa oss att ta tag i problem, men alltför ofta snurrar orostankarna bara runt och blir ett ältande utan slut. Då stör oron vår koncentration, gör oss utmattade och försämrar livskvaliteten. Orosboken bygger på ett vetenskapligt utvärderat självhjälpsprogram, där två forskande psykologer har summerat de fem bästa sätten att hantera oro. Erik Andersson är legitimerad psykolog, docent i klinisk psykologi och studierektor vid Avdelningen för psykologi, KI. Han har forskat på behandlingar för oro i över 10 år. År 2023 tilldelades han Stora Psykologpriset. Tove Wahlund är legitimerad psykolog, forskare inom klinisk psykologi och lärare i psykologisk behandling vid KI. I sin forskning utvecklar och testar hon behandling av oro hos ungdomar och vuxna. Sagt om boken: ”Orosboken är en självhjälpsbok om de bästa sätten att hantera den gnagande känslan som drabbar oss alla i olika grad.” Karin Skagerberg, Modern psykologi nr 3, 2024
© 2024 Natur & Kultur Läromedel och Akademi (E-bog): 9789127466685
Udgivelsesdato
E-bog: 31. maj 2024
Andre kan også lide...
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Lev med din kropp : om acceptans och självkänsla Thomas Parling, Ata Ghaderi
- Det ska inte vara krångligt att må bättre : Handbok för tuffa dagar och ett lyckligare liv Henrik Wiman
- Bättre än perfekt : en självhjälpsbok för perfektionister Alexander Rozental
- Relationskuren : Treveckorsprogram för parterapi Susanna Tagesdotter Hagstrand
- Tvärtom : 7 strategier för mindre stress, oro, ångest, nedstämdhet, självkritik och bättre sömn och relationer Stefan Pagréus
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Lev mer! : Så hittar du lycka och mening i livet Siri Helle
- Släpp ångesten, fånga livet : övervinn oro och ängslan med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Känslofobi : Våga lyssna inåt och förstå vad du känner, vill och behöver Deborah Mühlrad
- Länge leve vänner : forskning och färdigheter för att stärka dina vänskapsrelationer Daniel Ek, Frida Andersson, Pär Flodin
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- De är vi Björn Hedensjö
- Självmedicinera din hjärna Gabriella Svanberg
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Återhämtningsguiden : må bra trots stress och press Niclas Almén
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Sjukt stressad : enkla vägar till en lugnare vardag Anna Bennich
- Tjatter : hur du övervinner oro och ältande Ethan Kross
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Terapi pågår : det sagda och det tysta Isabel Petrini, Niklas Möller
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Vem hjälper den som hjälper? : Att vara anhörig till någon med psykisk ohälsa Martina Nelson
- Tröstebok för dig som är deppig Elsa Janni
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- När barnen flyttar hemifrån : känslorna, omställningen och det fortsatta livet Camilla von Below
- Smartare än din telefon : hur du använder mobilen för att må bättre, bli effektivare och stärka dina relationer Siri Helle
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Terapeutens misstag : om den mänskliga faktorn i terapiarbetet Elin Wesslander
- Du hinner! : ta makten över din tid Jonas Hjalmar Blom
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
1 konto
100 timer/måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
50% rabat i 3 måneder
1 konto
Ubegrænset timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
2-6 konti
100 timer/måned pr. konto
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem
2 konti179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
1 konto
20 timer/måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
