Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor

168 Anmeldelser

4.3

Længde
5T 19M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.

Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.

I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.

Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.

Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv.

© 2020 Fri Tanke Förlag (Lydbog): 9789178198580
© 2020 Fri Tanke Förlag (E-bog): 9789178196272

Release date

Lydbog: 17. august 2020
E-bog: 15. august 2020

Andre kan også lide...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  3. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  4. Förändra ditt liv 5 minuter i taget : bättre hälsa med enkla steg för varje dag Rangan Chatterjee
  5. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  6. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  7. 15 sätt att bli fri från stress Karin Isberg
  8. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  9. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  10. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  11. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  12. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  13. Hjärnstark : hur motion och träning stärker din hjärna Anders Hansen
  14. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  15. Tänk som en munk Jay Shetty
  16. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  17. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  18. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  19. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  20. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  21. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  22. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  23. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  24. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  25. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  26. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  27. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  28. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  29. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  30. SJÄLVSTYRA : Fem principer för snabb förändring och livslångt lärande Johan A.I. Eriksson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis