Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor

169 Anmeldelser

4.3

Længde
5T 19M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Vi har alla ont ibland, på olika sätt och av olika anledningar. I mindfulnesstraditionen finns ett genomtänkt sätt att förhålla sig till smärtan i våra liv. I dag har vi ny och användbar kunskap både om hur kroppen skapar vår smärtupplevelse, och om hur olika former av mindfulness påverkar våra hjärnor.

Åsa Nilsonne, professor emeritus i medicinsk psykologi, har i flera decennier arbetat med att hjälpa människor vars liv präglats av lidande i olika former. Hon har hjälpt dem att upptäcka nya sätt att förhålla sig till det som gör ont. Hon kombinerar strategier, perspektiv och etik från mindfulnesstraditionen med moderna psykoterapeutiska tekniker.

I Mindfulness utan flum presenterar Nilsonne aktuell forskning, och redogör på ett personligt sätt för hur mindfulness kan underlätta våra liv i dagens samhälle. Fokus ligger dels på hur vi kan förhålla oss till det som smärtar, dels på hur vi kan bygga motståndskraft genom att vårda våra livsviktiga relationer.

Att ta hjälp av mindfulness behöver inte vara flummigt.

Mindfulness utan flum är en hyllning till vår förmåga att bryta invanda mönster, och till omsorgens och välviljans roll i våra liv.

© 2020 Fri Tanke Förlag (Lydbog): 9789178198580
© 2020 Fri Tanke Förlag (E-bog): 9789178196272

Release date

Lydbog: 17. august 2020
E-bog: 15. august 2020

Andre kan også lide...

  1. Food Pharmacy : en berättelse om tarmfloror, snälla bakterier, forskning och antiinflammatorisk mat Mia Clase
  2. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  3. Hälsorevolutionen Maria Borelius
  4. Läk dig själv Nicole LePera
  5. Hjärnbalans : Digital detox i en uppkopplad vardag Katarina Gospic
  6. Lev livet fullt ut : En väg till andligt uppvaknande Eckhart Tolle
  7. 1 %-metoden : små förändringar, stora resultat : ett enkelt och beprövat sätt att skapa goda vanor och bryta dåliga James Clear
  8. Den ädla konsten of not giving a f*ck Mark Manson
  9. Känslofällan : ta makten över dina känslor, tankar och ditt beteende Siri Helle
  10. Varför har ingen berättat det här för mig? Julie Smith
  11. Viktbalansen : ett steg i taget Rangan Chatterjee
  12. Stark 50+ : hormoner, sömn, kost, träning Monika Björn
  13. Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
  14. Depphjärnan : varför mår vi så dåligt när vi har det så bra? Anders Hansen
  15. Vart är du på väg och vill du dit? Christer Olsson
  16. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
  17. Tänk som en munk Jay Shetty
  18. Lyckobalansen : 10 enkla sätt att må bra varje dag Rangan Chatterjee
  19. Öppet sinne : Kraften i att veta vad du inte vet Adam Grant
  20. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  21. 24-timmarskoden : hur tajming av mat, sömn och träning ger effekter på hjärna, immunförsvar och vikt Satchin Panda
  22. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  23. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  24. En liten bok om lycka Micael Dahlen
  25. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  26. Släpp själen fri: Resan bortom dig själv Michael A Singer
  27. Det är inte ditt fel att du är trött : slipp oro och press i vardagen Björn Rudman
  28. Drunkna inte i dina känslor Doris Dahlin
  29. Omtyckta människor: Forskningen, knepen och övningarna som gör dig likable Björn Hedensjö
  30. Hälsogåtan : evolution, forskning och 48 konkreta råd Anders Wallensten
  31. Yinyoga - Allt du behöver veta Johanna Wickström
  32. Självhypnos - Del 1. Att gå djupt in i sig själv - Introduktion till djup mental avslappning Linda Ohlquist
  33. Skärmhjärnan : hur en hjärna i osynk med sin tid kan göra oss stressade, deprimerade och ångestfyllda Anders Hansen
  34. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  35. Munken som sålde sin Ferrari : en berättelse om att uppfylla sina drömmar och förverkliga sig själv Robin Sharma
  36. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  37. Hälsa på recept : träna smartare, må bättre, lev längre Anders Hansen
  38. Sex substanser som förändrar ditt liv David JP Phillips
  39. Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
  40. Livets sju andliga lagar : en praktisk vägledning i konsten att uppfylla drömmar Deepak Chopra
  41. Förundran: De 30 nycklarna till djupare stressläkning, återhämtning och att lära sig njuta mer Maria Borelius
  42. Vart du än går är du där Jon Kabat-Zinn
  43. Andningsankaret Camilla Gyllensvan
  44. Somna snabbt -meditation för djup sömn Camilla Gyllensvan
  45. Man dör inte av stress: man slutar bara att leva - om utmattningssyndrom Marie Åsberg
  46. Bemötandekoden Lena Skogholm
  47. Självkänsla- Inre styrka Camilla Gyllensvan

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis