Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad

35 Anmeldelser

4.2

Længde
7T 16M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Att känna sig stressad och energilös innebär ofta att det är dags att varva ner och gå till botten med sina problem. Men vilka är just dina problemområden och hur ska du hantera dessa för att inte gå in i väggen? Kanske har du höga krav på dig själv, vill vara tillgänglig för alla, omtyckt och framgångsrik. Kanske hinner du inte ens med dig själv. När skrev du senast in återhämtning i ditt veckoschema, där du annars bara lägger in jobbmöten, besök hos frisören eller bilbesiktningen? David Waskuri, medieprofil och specialist i psykologisk behandling och psykoterapi, har utgått från sina dagliga möten med klienter när han samlat såväl insikter som gedigen kunskap om att förebygga utmattning. Det gäller att stoppa den farliga stressen så tidigt som möjligt. Genom att lära dig stresshantering och bryta negativa mönster kan du uppnå långsiktiga förändringar. Följ med psykologen in i hans terapirum, ta del av konkreta övningar och svara på frågor om din egen situation. Hur påverkar problemen som du upplever i din vardag relationen till familj, vänner, arbetsgivare och kollegor? Vad kan omgivningen göra när någon riskerar att drabbas av det allt vanligare folkhälsoproblem som kallas utbrändhet?

© 2021 Kunskapshuset Förlag (Lydbog): 9789175576510
© 2021 Kunskapshuset Förlag (E-bog): 9789175576299

Release date

Lydbog: 21. juni 2021
E-bog: 21. marts 2021

Andre kan også lide...

  1. Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
  2. När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
  3. Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  4. Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
  5. Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
  6. Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
  7. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  8. Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski
  9. Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
  10. Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
  11. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  12. Omtyckt : Superkraften i att vara äkta, positiv och relevant Lars-Johan Åge
  13. Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
  14. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  15. Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman
  16. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  17. Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
  18. Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
  19. Ryck upp mig! : om lyckopiller, kriser, vänskap och att våga prata om det Siri Strand
  20. Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
  21. Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
  22. Lär dig leva Susan Billmark
  23. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  24. Utmattningssyndrom: förstå och lindra kroppens reaktioner Sofia Göthe
  25. Relationskompassen Annika R. Malmberg
  26. Skriv så någon bryr sig Joakim Hedström
  27. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  28. Dina dolda drivkrafter: hur tre psykologiska behov styr ditt liv Angela Ahola
  29. Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
  30. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  31. Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
  32. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  33. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  34. Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
  35. Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
  36. Generation perfekt Karin Skagerberg
  37. Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
  38. En liten bok om tid Malin Tegnhammar
  39. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  40. Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag Lena Olsson-Lalor
  41. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  42. Bakteriernas kraft Orage
  43. Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
  44. Orädd : med rädslan som drivkraft Katarina Gospic
  45. Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis