Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
4.7
- Længde
- 3T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Är du redo att förändra ditt förhållningssätt till stress? ”Slut fred med stressen” är din guide för återhämtning i en stressad vardag.
Upptäck BALSAM-metoden, en beprövad strategi som hjälper dig att inte bara hantera, utan också att omfamna stressen i ditt liv. Genom praktiska övningar och en unik planeringskalender, tar du konkreta steg mot ett mer balanserat och harmoniskt liv. Boken guidar dig genom processen att förstå stressens påverkan på din kropp, dina tankar, känslor och beteenden samt visar hur du kan förvandla stress från en fiende till en allierad.
”Slut fred med stressen” är en resa mot självkännedom, förståelse och verklig förändring. Oavsett om du kämpar med vardagsstress eller mer djupgående utmaningar, är denna bok din följeslagare mot ett lugnare och mer tillfredställande liv. Boken speglar strukturen i en KBT-behandling, vilket även gör den till ett värdefullt verktyg i samarbete med en professionell behandlare.
Låt Lena Olsson-Lalor visa dig hur du kan sluta fred med stressen och leva det liv du alltid har önskat.
© 2024 Whip Media (Lydbog): 9789189900547
Udgivelsesdato
Lydbog: 10. oktober 2024
Andre kan også lide...
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Glad Fearne Cotton
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
- Jakten på papperstigern : effektivare kvalitetsledning Andreas Odhage
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Våga andas ut Madeleine Bolander
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
- Duktig eller död : en ledares självbekännelse eller jakten på självkärlek Annika Sundbom Åström
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Att ständigt känna sig värdelös Patric Svanberg
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
- Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Lyssnandets kraft Anette Wikström
- Sanningar och lögner om dig : en bok om självledarskap Johan Lindahl
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Släpp prestationskrav Powermind Mental Coachning
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
- Lev med hela dig själv Kendra Fraser-Potts
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Visdomshinder och visdomsnycklar – 24 saker att ha koll på om du vill vara klok Tulsa Jansson
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Lär där du är Sophie Martayan
- Själarum Hanna Flordal
- Kost för den psykiska hälsan Charlotte Erlanson-Albertsson
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Glöd Anna Ån
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Dörren - handbok för hantering av panik, ångest och depression Stella Tormanoff
- Tillsammans-effekten : hur relationer stärker vår hälsa, lycka och motståndskraft Katarina Blom
- Ja-lagen Carin Bladh
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- Gåvan: Berättelser om allt det vackra i livet Stefanos Xenakis
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
