Tänk om du stressar i onödan : Hur du behåller ditt lugn oavsett situation Tomas Lydahl
Slut fred med stressen: Din guide för återhämtning i en stressad vardag
- Af
- Med
- Forlag
- 3 Bedømmelse
4.7
- Varighed
- 3T 30M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Är du redo att förändra ditt förhållningssätt till stress? ”Slut fred med stressen” är din guide för återhämtning i en stressad vardag.
Upptäck BALSAM-metoden, en beprövad strategi som hjälper dig att inte bara hantera, utan också att omfamna stressen i ditt liv. Genom praktiska övningar och en unik planeringskalender, tar du konkreta steg mot ett mer balanserat och harmoniskt liv. Boken guidar dig genom processen att förstå stressens påverkan på din kropp, dina tankar, känslor och beteenden samt visar hur du kan förvandla stress från en fiende till en allierad.
”Slut fred med stressen” är en resa mot självkännedom, förståelse och verklig förändring. Oavsett om du kämpar med vardagsstress eller mer djupgående utmaningar, är denna bok din följeslagare mot ett lugnare och mer tillfredställande liv. Boken speglar strukturen i en KBT-behandling, vilket även gör den till ett värdefullt verktyg i samarbete med en professionell behandlare.
Låt Lena Olsson-Lalor visa dig hur du kan sluta fred med stressen och leva det liv du alltid har önskat.
© 2024 Whip Media (Lydbog): 9789189900547
Udgivelsesdato
Lydbog: 10. oktober 2024
Andre kan også lide...
- Nya tankar : en väg till ökad självinsikt och ett meningsfullare liv genom Jag & vi-teorin Karin Orädd
- Allt hör ihop när vi ser helheten - Boken om självkänsla, psykisk hälsa & kärlek Malin Olrud
- Bara en tanke : din guide till villkorslöst välmående Dennis Westerberg
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Allt blir alltid till det bästa Claire Melin
- Hjälp min hjärna brinner: -mötet mef väggen och vägen tillbaka Charlotte Kaupang
- Glad Fearne Cotton
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Mod att vara rädd Per Poulsen
- Äntligen fri från utmattning! Lena Holfve
- Allting handlar inte om dig själv : här och nu: en bok om den historielösa självupptagenheten och det tidlösa bildningsidealet, eller spaningen efter det sanna, sköna och rätta Henrik Hermansson
- Syftesdriven : du har något att ge Love Nicklasson
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Jag vet att du kan : en bok till verklig förändring Annette Forslund
- Frihet att vara jag : utan någon annans tillåtelse Camilla Johansson
- Medveten förändring och utveckling P Lindman
- Förstå, acceptera och hantera dina mindre trauman Meg Arroll
- Du fast bättre, en motsägelsefull bok till självhjälp Tomas Öberg
- Högsensitiva berättar Pia Rockström
- Äg dina känslor : inklusive bonuskapitlet Led med känsla Frida Kristina Nilsson
- Hela Du-Kropp Huvud Känsla Madeleine Bolander
- Digital balans; uppkopplad, nedkopplad, avkopplad Jeanette Juhnestam
- Mindchange: Hur du styr dina tankar och får ett harmoniskt liv Ola Ahlvarsson
- Chef eller rövhatt : En handbok i destruktivt ledarskap Louise Lennersten
- Så blir du mer kreativ : på jobbet, i livet, i skapandet Eva Sanner
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Motgång: Inte som du tror Yona Ole Lobulu
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Styr du livet eller styr livet dig? Helena Granvik
- Lycklig under rådande omständigheter Fredrik Ekdala
- Konsten att må bra – I kropp och själ (lättläst) Anki Tarulinna Johansson
- Ditt bästa jag : Nyckeln till ditt bästa jag genom mental träning Mikael Widerdal
- Varför du känner skam och hur du blir fri från den Tomas Öberg
- Konfliktkoden: Från kaos till klarhet Hana Jamali
- Boken om ont: lindra din smärta och stress Björn Rudman, Sofia Göthe, Tobias Marmheden
- Våga andas ut Madeleine Bolander
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Duktig eller död : en ledares självbekännelse eller jakten på självkärlek Annika Sundbom Åström
- Compassion - skapa ditt hållbara liv Pernilla Hjort, Jörgen Tranberg
- Konsten att göra ingenting: enkla sätt att njuta av livet Lena Katarina Swanberg
- Medvetsfull: några tankar om allmänmänskliga likheter mitt bland allt det olika och unika Anette Wikström
- Mindfulness : medveten närvaro som levnadsstrategi Viktoria Vingmarker
- Stora relationsguiden Anneli Östling
- Mental träning med självledarskap Eric Thyrell
- Vardagslugn Martina Davitkova
- Verklighetens anatomi : Inget, något och allt Dennis Westerberg
- Är du lycklig nu? - 10 sätt att leva ett lyckligt liv Barbara Berger
- Att ständigt känna sig värdelös Patric Svanberg
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Ett perspektiv av sanningen Arman Khosravi
- Vad hände dig?: Samtal om trauma, motståndskraft och läkande Oprah Winfrey, Bruce D. Perry
- Sanningar och lögner om dig : en bok om självledarskap Johan Lindahl
- Livet med hälsoångest : när du är rädd för att bli sjuk eller tror att du redan är det Isabella Harbrecht
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- 4 steg till ett lyckligare liv Carl Österberg, Anneli Påmark
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Om du öppnar : berättelser & musik om hopp och förändring Lisa Nyberg
- Djupt arbete: Maximera din produktivitet och få mer gjort (tjäna mer och få tid över) Tomas Öberg
- Sluta kämpa! : en sjävbiografi om stress, utmattning och vägen tillbaka till meningsfullhet och liv Anki Wide Karlsson, Anki W. Karlsson
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Visst har du tid Annika Rosendahl
- Boosta din hälsa & energi Eric Thyrell
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Mindfulness steg för steg Johan Bergstad
- Själarum Hanna Flordal
- Hjärntrött med kapacitet Anna Hamström
- Social stjärna Powermind Mental Coachning
- Ditt inre barn måste hitta hem: Hur du löser (nästan) alla problem Stefanie Stahl
- Den lata vägen till ett fantastiskt liv - och arbetsliv Gunnel Ryner
- Konsten att möta sig själv och andra Rikard Karlsson
- Lyssnandets kraft Anette Wikström
- Hyllning till det sårade barnet - en meditation till ditt inre barn Madeleine Bolander
- Självscanning : öka din hjärtintelligens Carl Österberg, Anneli Påmark
- Från utbränd till livsglöd Malin Samson
- Jag har inget att säga!: Bli bättre på småprat Mats Ahlsén
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Lär där du är Sophie Martayan
- The Whole-Brain Child : En snabbläst version på svenska Daniel J. Siegel, Tina Payne Bryson
- Släpp taget och bli fri Therese Lind
- Lyssna noga inåt Ellinor Otter
- Ta makten över din stress – strategier för ett liv i balans Andreas Piirimets
- Glöd Anna Ån
- Tillsammans-effekten : hur goda relationer gör dig starkare, lyckligare och friskare Katarina Blom
- Du väger vad du tänker Fredrik Börjesson
- Rädda relationen - Psykologens tips för ett stabilt förhållande David Waskuri
- Lugn i sinnet Susanne Bogren
- Visdomshinder och visdomsnycklar – 24 saker att ha koll på om du vill vara klok Tulsa Jansson
- Livskoden enligt hjärnan : Konsten att få starka hjärnmuskler som laddar dig med energi och ger en airbag mot stress Lena Skogholm
- Stressfri på 10 minuter - Minska Stress och Återfå Balansen på Några Minuter! (7 sätt att minska stress – enligt forskning) Tomas Öberg
- Känslokoden : lär dig förstå och hantera känslor på jobbet Nicolas Jacquemot
- Rädd och modig Lisa Clefberg
- En liten bok om tid Malin Tegnhammar
- Det är väl bara att ... Christina Blomquist
- Gåvan: Berättelser om allt det vackra i livet Stefanos Xenakis
- En Livstid Av Lärdom Patric Svanberg
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
