Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

407 Anmeldelser

4

Længde
6T 59M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824638
© 2014 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127137943

Release date

Lydbog: 8. september 2018
E-bog: 9. januar 2014

Andre kan også lide...

  1. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  2. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  3. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  4. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  5. Tillsammans Åsa Nilsonne
  6. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  7. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  8. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  9. Hitta din känslostyrka Doris Dahlin
  10. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  11. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  12. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  13. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  14. Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
  15. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  16. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  17. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  18. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  19. Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
  20. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  21. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  22. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  23. Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
  24. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  25. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  26. Kärlekens ACT Russ Harris
  27. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  28. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  29. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  30. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  31. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  32. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  33. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  34. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  35. När själen drunknar Helen Wedham
  36. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  37. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  38. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  39. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  40. Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
  41. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  42. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  43. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  44. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  45. Hjärnan och kärleken Britta Sjöström

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Start tilbuddet