Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
Lyt når som helst, hvor som helst
Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis
- Lyt og læs så meget du har lyst til
- Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
- Eksklusive titler + Mofibo Originals
- Opsig når som helst
Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
- 411 Bedømmelse
4
- Varighed
- 6T 59M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.
Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.
Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824638
© 2014 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127137943
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2018
E-bog: 9. januar 2014
Andre kan også lide...
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
- Tillsammans Åsa Nilsonne
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
- Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
- Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman
- Social Fobi. Lär dig hantera rädslor och social ångest på ett nytt sätt. Carl Bergfors
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
- Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- När själen drunknar Helen Wedham
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Själv och tillsammans Tor Wennerberg
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Kuylenstierna
- När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
- Tips från coachen - Självkänsla Maria Malmqvist
- 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Upptäck kärlekens olika språk Gary Chapman
- Bli vän med din stress Petra Kahn Nord
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Mentalisering Per Wallroth
- Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- Vad hjälper? Vägar till återhämtning Alain Topor
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
Vælg dit abonnement
Over 600.000 titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Den mest populære
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
7 dage gratis
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
7 dage gratis
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
7 dage gratis
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Sprog og region
Dansk
Danmark
