Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra
- 416 Bedømmelse
4
- Varighed
- 6T 59M
- Sprog
- Svensk
- Format
- Kategori
Personlig udvikling
Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.
Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.
Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.
© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824638
© 2014 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127137943
Udgivelsesdato
Lydbog: 8. september 2018
E-bog: 9. januar 2014
Andre kan også lide...
- Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Himmel, helvete och allt däremellan : om känslor Anna Kåver
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Kärlekens ACT Russ Harris
- Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
- Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist, Hanna Sahlin
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö, Fredrik Livheim, Daniel Ek
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Allians : den terapeutiska relationen i KBT Anna Kåver
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
- Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Anna Kåver
- Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
- Försonas med din barndom : - och kanske med dina föräldrar Ulrika Hjalmarson Neideman, Görel Fred
- ACT från hjärtat : hur du som terapeut kan arbeta flexibelt, processbaserat och klientbaserat Robyn D. Walser
- Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Vi är våra relationer : om anknytning, trauma och dissociation Tor Wennerberg
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- Själv och tillsammans Tor Wennerberg
- Social ångest : att känna sig granskad och bortgjord Anna Kåver
- Fokuserad ACT Kirk D. Strosahl, Thomas Gustavsson, Patricia Robinson
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Närmare varandra : Nio veckor till en starkare parrelation Gerhard Andersson, Per Carlbring, Anna-Karin Norlander, Maria Burman
- Råd till dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Fri från oro, ångest och fobier : Råd och tekniker från kognitiv beteendeterapi Maria Farm, Håkan Wisung
- Hjärnan och kärleken Britta Sjöström
- Att se med hjärtat : En verktygslåda till dig som är högkänslig och sensitivt begåvad Marianne Jönsson
- ACT i teori och tillämpning Steven C. Hayes, Kelly G Wilson, Kirk D. Strosahl
- Ursäkta röran jag bygger om – 106 tankar om utmattning Irene Rösberg
- Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- När kroppen säger ifrån : program för självhjälp Britt W. Bragée
- KBT-akuten : Fri från perfektionism, kontrollbehov, konflikträdsla och andra relationsproblem Maria Farm
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Motiverande medmänskliga samtal : Att möta och motivera människor i kris Liria Ortiz
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Du är inte trasig. Endast oskyldigt knasig. : En bok för dig med ett intrasslat tänkande. Dennis Westerberg
- Mentalisering Per Wallroth, Göran Rydén
- Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Högkänslig ... än sen då?: En guide för dig som vill förstå Else Marie Bruhner
- Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
- Lycka på fullt allvar : en introduktion till positiv psykologi Katarina Blom, Sara Hammarkrantz
- Energitjuvar : I familjen, relationen och på jobbet Ingalill Roos
- När själen drunknar Helen Wedham
- Duktighetsfällan : en överlevnadshandbok för prestationsprinsessor Aleksander Perski, Joanna Rose
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Att leva med smärta : om ACT vid långvarig smärta Rikard Wicksell
- Sluta jämföra dig själv med andra Jana Söderberg
- Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Sårbar och superstark : en personlig bok om hur du tar makten över ditt liv Mia Törnblom
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Ditt inre centrum Marta Cullberg Weston
- Lev mer, tänk mindre : bli fri från nedstämdhet och depression med metakognitiv terapi Pia Callesen
- Mindfulness i hjärnan Åsa Nilsonne
- Känslighetens gåva: Sluta vara andra till lags och stå upp för dig själv Isabella Törner
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Upptäck kärlekens olika språk Gary Chapman
- Älska dig själv: - en guide för särskilt sensitiva och andra känsliga själar, Ilse Sand
- Gå vidare efter utmattning : Att förebygga och hantera återfall Giorgio Grossi
- Kärleksfull kommunikation i parförhållanden Martin Østergaard
- Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson, Elizabeth Kuylenstierna
- Tröst och reparation : Finn din egen tröstfunktion Marta Cullberg Weston
- Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl, Dennis Westerberg
- Övningar för dig som är stressad och trött Kerstin Jeding, Giorgio Grossi
- Nystart i livet : Hitta tillbaka till livsglädjen efter utbrändhet Madeleine Åsbrink
- Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
- Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Lust & olust : om sex, närhet och anknytning Malin Drevstam
- Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
- Du är mer än du anar : Om konsten att bli vän med sin själ Tommy Hellsten
Vælg dit abonnement
Over 1 million titler
Download og nyd titler offline
Eksklusive titler + Mofibo Originals
Børnevenligt miljø (Kids Mode)
Det er nemt at opsige når som helst
Premium
For dig som lytter og læser ofte.
129 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Unlimited
For dig som lytter og læser ubegrænset.
159 kr. /måned
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Family
For dig som ønsker at dele historier med familien.
Fra 179 kr. /måned
Fri lytning til podcasts
Kun 39 kr. pr. ekstra konto
Ingen binding
Dig + 1 familiemedlem2 konti
179 kr. /måned
Flex
For dig som vil prøve Mofibo.
89 kr. /måned
Gem op til 100 ubrugte timer
Eksklusivt indhold hver uge
Fri lytning til podcasts
Ingen binding
Har du en rabatkode?
Indtast koden her
