Lyt når som helst, hvor som helst

Nyd den ubegrænsede adgang til tusindvis af spændende e- og lydbøger - helt gratis

  • Lyt og læs så meget du har lyst til
  • Opdag et kæmpe bibliotek fyldt med fortællinger
  • Eksklusive titler + Mofibo Originals
  • Opsig når som helst
Start tilbuddet
DK - Details page - Device banner - 894x1036

Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra

406 Anmeldelser

4

Længde
6T 59M
Sprog
Svensk
Format
Kategori

Personlig udvikling

Självmedkänsla det är att stötta sig själv i motgångar istället för att reagera med hård inre kritik eller kräva av sig själv att vara perfekt i alla lägen.

Överdriven självkritik står i vägen för människors välbefinnande. Självkritik aktiverar vårt kamp-flyktsystem, medan självmedkänsla, self-compassion, sätter igång systemet för samhörighet och tillit. Därför kan självmedkänsla rå på djup skam, bryta tendensen att fastna i negativa tankar om sin egen person och få oss att prestera bättre än om vi försöker piska oss själva till resultat.

Agneta Lagercrantz beskriver här hur du kan upptäcka din inre kritiker, riskerna med att jaga efter självkänsla samt hur du kan öva dig i självmedkänsla. Allt mer forskning visar hur bra vi mår av att vara vänliga mot oss själva.

© 2018 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127824638
© 2014 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127137943

Release date

Lydbog: 8. september 2018
E-bog: 9. januar 2014

Andre kan også lide...

  1. Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
  2. Mer än hjärna! : Jobba smart och må bra Anna Zetterberg
  3. Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
  4. Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg
  5. I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson
  6. Vem är det som bestämmer i ditt liv? / Att leva ett liv, inte vinna ett krig Åsa Nilsonne
  7. Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
  8. Tillsammans Åsa Nilsonne
  9. Att sätta gränser för sig själv och andra Åsa Kruse
  10. När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
  11. 52 vägar till medkänsla : med dig själv och andra Ola Schenström
  12. När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
  13. Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
  14. Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti
  15. Kärleken väntar: 42 tips för att stärka er kärleksrelation Philip Bäckmo
  16. Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
  17. Från skam till självrespekt Marta Cullberg Weston
  18. Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering Elizabeth Malmquist
  19. Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
  20. Tid att leva : ett tioveckors program för stresshantering med ACT och medveten närvaro Björn Hedensjö
  21. Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg
  22. Själen är ett verb : Konsten att ha en god relation till dig själv Philip Bäckmo
  23. Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
  24. Kärlekens ACT Russ Harris
  25. Självkänsla : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  26. Innan väggen: en upplyftande bok om utmattning Anna Voltaire
  27. 70 skäl till självmedkänsla Agneta Lagercrantz
  28. Låt din självkänsla träda fram : Konsten att älska dig själv oavsett vad Tomas Lydahl
  29. Vägen ur utmattningssyndrom : hantera det som är och ta dig dit du vill med Kerstin Jeding
  30. Ett stressfritt liv - Din guide till ett liv utan stress, press och oro. Tomas Lydahl
  31. Självmedkänsla och glädjeboost Helena Hellström
  32. Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
  33. Depression: om konsten att hålla sig uppe Thomas Silfving
  34. Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
  35. Hantera din stress med kognitiv beteendeterapi Giorgio Grossi
  36. Hejdå stress! : En guide för återhämtare och berörda Anna Voltaire
  37. När själen drunknar Helen Wedham
  38. Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff
  39. Vem är det som bestämmer i ditt liv? : om medveten närvaro ; Att leva ett liv, inte vinna ett krig : om acceptans Åsa Nilsonne
  40. Kärleksrelationer från vaggan till graven Lennart Matikainen
  41. Verklighetsglappet : att hantera sina krav och förväntningar Åsa Kruse
  42. Lär känna dig själv på djupet : möt ditt inre barn Marta Cullberg Weston
  43. 52 vägar till mindfulness : Råd för en bättre vecka Ola Schenström
  44. Good enough : Bli fri från din perfektionism Elizabeth Gummesson
  45. När själen inte mår bra Karin Wennerlöf
  46. Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson

Vælg dit abonnement

  • Over 600.000 titler

  • Download og nyd titler offline

  • Eksklusive titler + Mofibo Originals

  • Børnevenligt miljø (Kids Mode)

  • Det er nemt at opsige når som helst

Flex

For dig som vil prøve Mofibo.

89 kr. /måned
  • 1 konto

  • 20 timer/måned

  • Gem op til 100 ubrugte timer

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Prøv gratis
Den mest populære

Premium

For dig som lytter og læser ofte.

129 kr. /måned
  • 1 konto

  • 100 timer/måned

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Unlimited

For dig som lytter og læser ubegrænset.

149 kr. /måned
  • 1 konto

  • Ubegrænset adgang

  • Eksklusivt indhold hver uge

  • Fri lytning til podcasts

  • Ingen binding

Start tilbuddet

Family

For dig som ønsker at dele historier med familien.

Fra 179 kr. /måned
  • 2-6 konti

  • 100 timer/måned pr. konto

  • Fri lytning til podcasts

  • Kun 39 kr. pr. ekstra konto

  • Ingen binding

2 konti

179 kr. /måned
Prøv gratis