Compassionfokuserad terapi Sofia Viotti, Christina Andersson
Känslor som kraft eller hinder : en handbok i känsloreglering
När ilskan får en att vilja explodera eller rädslan förlamar en – kan man då ändå påverka hur man känner sig och agera smart? Även när känslorna är som starkast? Känslor ger oss kraft, driv och fördjupar livsupplevelsen. Men de kan också göra att vi beter oss på sätt som vi inte förstår eller gillar, och bli ett hinder för oss. Här ger två erfarna psykologer praktiska tips och strategier för hur vi kan hantera svåra känslor i vår vardag. De beskriver hur känslor fungerar, vad de vill säga oss och hur vi kan närma oss viktiga värden och mål i livet med hjälp av våra känslor – ibland genom att förhålla oss annorlunda till dem. Boken är skriven för dig som vill få ökad känslokompetens och komma vidare när känslorna ställer sig i vägen för sådant som är viktigt för dig, som dina relationer eller din självrespekt.
© 2020 Natur & Kultur Digital (Lydbog): 9789127828223
© 2020 Natur & Kultur Digital (E-bog): 9789127828230
Udgivelsesdato
Lydbog: 14. april 2020
E-bog: 17. februar 2020
Andre kan også lide...
- I befintligt skick : Att ta sig själv på allvar Kristoffer Pettersson, Katja Lindert Bergsten
- När livet slår till : ACT i svåra stunder Russ Harris
- Självmedkänsla : hur du kan stoppa självkritik och förbättra relationen till dig själv och andra Agneta Lagercrantz
- Utan press : om medkänsla, prestation och stress Sofia Viotti
- Oro : att leva med tillvarons ovisshet Anna Kåver
- Compassioneffekten : att utveckla självtillit och inre trygghet Christina Andersson
- Compassion : Medkänsla med dig själv och andra Helena Fogelberg, Petra Söderholm
- Tillsammans Åsa Nilsonne, Anna Kåver
- Mindful Self-Compassion : så bygger du inre styrka och hållbarhet med själv Kristin Neff, Christopher Germer
- Vuxna barn till känslomässigt omogna föräldrar Lindsay C Gibson
- Dansa mjukt med tillvaron : om mening, mod och möjligheter Anna Kåver
- Känslosmart : konsten att leva med sig själv och andra Maria-Pia Gottberg, Anna Eriksson Skarin
- Kroppen håller räkningen : Hjärna, sinne och kropp vid läkning efter psykiskt trauma Bessel Van Der Kolk
- Att vinna över ensamheten : psykologens bästa råd Anna Bennich
- Fri från medberoende : En guide till att sluta kontrollera andra och i stället ta hand om sig själv Melody Beattie
- Utbränd – Så tar du dig ur stresscykeln Amelia Nagoski, Emelie Nagoski
- Han är så bra på att ta egentid : Jämställdhet i praktiken Maria Farm
- Självkänsla på djupet : en terapi för att reparera negativa självbilder Marta Cullberg Weston
- Kom närmare - om kärlek, relationer och försvarsstrategier Ilse Sand
- Konsten att lyssna : vägen till större tillit och bättre relationer Annika Telléus
- När livet går i spillror : om sorg och livskriser Ulf Lidman
- Hjälp din tonåring att hantera livet : även i motgång Pia Callesen
- Borderline personlighetsstörning Görel Kristina Näslund
- Väggen : en utbränd psykiaters noteringar Pia Dellson
- Mindfulness utan flum: Att leva med sina känslor Åsa Nilsonne
- Förhållanden som funkar : Hur vetenskapen om anknytningsmönster kan hjälpa dig att hitta och behålla kärleken Amir Levine, Rachel Heller
- Konsten att vara vuxen : livet i dramatriangeln Sverker Wadstein
- Bullshit! De tio dummaste myterna om varför en relation inte kan hålla Eva Rusz
- Tack, förlåt och skyll dig själv : Om att leva tillsammans och kanske lyckligt Kalle Norwald
- Rena relationer : Fri från rädsla och skuld Lennart Matikainen
- Uppochner : en överlevnadshandbok för bipolär sjukdom Henrik Wahlström, Katrin Skogberg Wirén
- Nära gränsen - Så använder du psykologens verktyg för att inte bli utmattad David Waskuri
- Kärlek på allvar : att välja och behålla en relation Sofie Zettergren, Daniella Gordon
- Den utbrända hjärnforskaren : personliga erfarenheter, fakta och vägen till läkning Hedvig Söderlund
- Autism i praktiken Torbjörn Engström
- Störningen : ADHD, pillren och det stressade samhället Katarina Bjärvall
- Diagnos på gränsen Modern Psykologi, Malin Claesson
- Självmedkänsla på jobbet : för dig som tröttnat på stress, press och otrygghet Sofia Viotti
- Från kaos till samarbete: när skilda föräldrar vill mötas Marita Lynard
- Vägen genom skilsmässan : Att hantera en förlorad kärleksrelation Anna Bennich Karlstedt
- Dr Damp : tips och råd för ett enklare liv med adhd Darius Barimani
- Skambunden Karin Wennerlöf Lilja
- Hitta din känslostyrka Doris Dahlin, Maggan Hägglund
- Mod att vara sårbar i dina relationer, i ditt föräldraskap, i ditt arbete Brené Brown
- Hjälp jag är utmattad Clara Lidström, Erica Dahlgren
- Kärlek : när introverta och extroverta möts Marita Lynard
- Relationskompassen Annika R. Malmberg
- Medvetet föräldraskap : om att möta våra barn där de är, inte där vi önskar att de vore Caroline Bankler, Micke Gunnarsson
- Relationsbibeln Klara Doktorow, Veronika Palm
- Adhd på jobbet : om forskning, hjärnan och strategier Lotta Borg Skoglund, Martina Nelson
- Bemötandekoden Lena Skogholm
- Myten om det normala : att läka trauma och sjukdom i en toxisk kultur Daniel Maté, Gabor Maté
